事实

亚麻籽 亚麻籽，或所谓的亚麻亚麻（Linum usitatissimum），是一种药用食品和植物，其中许多用于治疗目的。 有些被称为亚麻籽，是地球上最强大的蔬菜食品。 自3000年以来，亚麻籽就已在巴比伦使用。八世纪，查理曼大帝颁布了一项法律，责成其追随者食用亚麻籽以利于健康。 古埃及人将亚麻籽用作食品和药品。 亚麻籽在脚中最常见的用途是用作泻药。 食品工业，例如烘焙食品，饼干，馅饼和燕麦片手指。 亚麻籽含有α-亚麻酸（（α-亚麻酸（ALA），一种omega-3酸的脂肪酸和木质素膳食纤维的化合物，其健康益处归因于这三个成分。 如何吃亚麻籽 最好吃亚麻籽而不是生食品的烘焙食品，汤，肉类菜肴和鸡肉中的亚麻籽，因为亚麻籽可能具有预烹饪毒性，并且未成熟被认为是有毒的，最好是在整个种子通过消化系统时食用，这意味着不能全部食用它的健康益处。 最好将其完全购买并保存在冰箱中，并按时研磨食用量。 如果购买，则必须将其保存在冰箱中以防止其氧化。 亚麻籽应保存在干燥处，避免阳光直射。 要购买含亚麻籽的产品，请务必阅读产品信息。 草药中批准的剂量如下： 为了治疗便秘，每天用水（至少150 ml）服用一茶匙亚麻籽，每次XNUMX至XNUMX次。 为了降低血液中的胆固醇，每天需要在面包或薄煎饼中添加35到50克。 为了减少血小板在动脉壁上的积聚，每天将一汤匙至两汤匙的亚麻籽油与食物一起服用，以利于吸收。 对于胃炎和肠胃炎，取2-4汤匙地面种子。 请注意，在这种情况下，不应将种子干燥，而应将其放在冷水中20分钟。 30分钟。 由于可能产生副作用或不同药物之间的相互作用，未经医学监督，不得采取任何草药或替代疗法。 亚麻籽的好处 亚麻有许多好处，如下所示： 亚麻籽之所以变软，是因为它含有膳食纤维，有助于促进粪便通过并从体内释放出来。 最近的一些研究已经确定了亚麻籽在预防某些癌症（例如乳腺癌，前列腺癌和结肠癌）中的作用。 由于其omega-3脂肪酸，低血压，总胆固醇和不良胆固醇（LDL）的作用，可预防心血管疾病。 几项研究发现亚麻籽中的omega-3和木质素化合物可预防心脏病。 一些初步研究已经确定了每天摄入亚麻籽中的木质素化合物与降低2型糖尿病成年人的血糖之间的作用。 α-亚麻酸和木质素化合物可减少与某些疾病（如帕金森氏病，哮喘和动脉壁斑块积聚）相关的炎症反应，这是预防心血管疾病的另一种机制。 每天两次用两汤匙亚麻籽压碎，可以减少更年期妇女潮热的发生。 除了在许多情况下的许多其他健康角色，例如红斑狼疮，代谢综合征外，食欲下降。

黑种子 黑色种子是从地中海盆地生长的一种植物中提取的一种果实，长达50厘米，已经被古埃及人用于制造药物的药丸已有两千多年的历史了，这种植物的果实中含有白色三维种子内部的胶囊，暴露于空气中后迅速变黑。 黑种子的成分 根据许多化学研究报告所报道的黑种子，例如： 油 该油的脂肪酸的相对组成是：油酸，羊毛脂酸，壬酸，花生四烯酸，ekzadainok酸，棕榈酸，乙酸，天冬氨酸，酸性酸和雌激素。 维生素 黑种子含有维生素，例如维生素E和B，以及其他物质，例如黑色素。 它还含有胡萝卜素，具有抗癌作用。 它还含有促进消化和保护胃酸度的激素和酶。 挥发油 黑豆中最重要的成分，由含量为1.5％的挥发性液体组成，并具有芳香香气和淡黄色，最重要的成分是：胸腺激肽复合物，少量的脱氢thaimokinon和高比例的对苯二胺，以及包含法巴宁，酚，糖，淀粉，矿物质（例如磷酸盐，磷，铁和钙）。 黑种子中挥发油的好处 降低动脉血压。 研究表明，哮喘的治疗通过组胺的分泌增加呼吸速度和通便性痉挛。 治疗痛风，它会增加尿液中尿酸的产量，而尿酸会引起痛风。 消除细菌和肠道真菌。 这些细菌的例子包括沙门氏菌，伤寒，低钠血症，齿龈炎和真菌，其中有些是黑地衣，有些是肠道蠕虫。 减少肠痉挛，促进肌肉松弛。 根据对患有实验性糖尿病的正常大鼠的研究，血糖降低了。 根据研究调节人体的高温，将黑籽油注入小鼠体内。 治疗感染并抑制某些细菌的生长，尤其是与痤疮有关的细菌的生长。 不鼓励大鼠肝脏中某些癌细胞的生长的癌症治疗。

审美利益 空腹的柠檬加温水有多种美容功效： 含有维生素C，可改善皮肤并使年轻活力。 含有抗氧化剂，有助于减少皱纹，疤痕和与年龄相关的污渍。 医疗福利 胃中有柠檬水的温水有许多医疗益处： 清洁肝脏，因为它刺激了毒素的清除。 保持pH值 （PH） 在身体里。 由于结肠含有果胶纤维，因此被认为是抗菌的。 保护您的免疫系统。 它含有柠檬酸，有助于消化。 在胃部喝柠檬水时，温水会与酶和其他酸发生反应，从而刺激胃液的分泌和消化。 它也减轻了消化不良的症状，例如烧灼，腹胀和打。 帮助溶解肾结石，胆囊，胰腺以及钙质沉积物。 它有助于抵抗呼吸道感染，喉咙痛和扁桃体炎。 它还含有抗炎特性。 它还可以清除关节中的尿酸，这是造成人体慢性炎症和疼痛的最重要原因之一。 促进体内能量水平。 滋润身体并清除体内的毒素和废物； 因为它含有钙，钾和镁。 由于钾含量高，因此可以促进心脏和大脑的健康。 滋养身体，因为它含有维生素C，复合维生素B，铁，纤维，钙，钾和镁等基本营养素。 帮助降低血压10％。 减肥 柠檬汁加水有助于减肥，因为它含有高含量的果胶纤维，可抑制食欲，并有助于少吃一些主要食物。

烤玉米 玉米具有许多益处，对人体有益，可以治疗多种疾病，并在许多医学领域中得到使用。 它有助于自然地刺激尿液，而不是为尿retention留的人服用某些药物，它会破坏肾结石和输尿管。 沙的存在，除了对糖尿病人有用之外，它还可以防止水分在体内滞留，并减少血液中糖的含量，至于心脏，玉米在降低胆固醇方面具有巨大的益处。血液，并增加人体所含脂肪酸的比例，毫无疑问，医生建议为那些遵循饮食或发烧食物来减肥的人食用玉米，这将防止油脂和脂肪进入体内，并极大地帮助您用于治疗风湿性疾病，类风湿关节炎，类风湿关节炎，痛风和软骨不平整，以及缓解呕吐和恶心的情况。 烤玉米的营养价值 它是铁，镁，铜，磷，锌和玉米等多种矿物质的来源，富含纤维，有助于促进消化系统的健康并防止便秘和痔疮。 它还含有抗氧化剂，可预防老年痴呆症和癌症。 一般而言，所有这些好处对玉米来说都是如此。 一般来说，烤玉米的好处是我们会告诉您的。 烤玉米的制备方法 玉米有许多种制备方法，可将其煮沸，烤熟，并被许多人油炸，从而成为我们所谓的爆米花，为了以这种方式品尝而食用，该玉米已经以各种方式制备而成，并且美味可口。可以搭配一些沙拉。 有用黄油烤的玉米，用橄榄油烤的玉米，用油和香料烤的玉米，这是用黄油制备烤玉米的一种方法，如下所示： 根据需要带两片玉米片，一汤匙油（玉米或橄榄油）和盐。 将烤盘倒在炉子上，待其变热后，将其加入油中，然后将玉米放入其中。 继续搅拌10分钟，直到变黄并烤好为止，最后撒上少许盐。 玉米是在欧洲国家煮沸后食用的，并受到埃及人民的烧烤，其次是受欢迎的市场，小巷​​和公共街道。

亚麻籽 Linum usitatissimum，一种多叶植物，生长到20至150厘米的高度。 亚麻植物的特征是其天蓝色的花朵和灰绿色的叶子。 它的特征还在于其平坦，明亮的棕色种子。 温带气候和季节性气候； 干燥成熟的亚麻籽是通过将它们的胶囊繁衍而来的。 亚麻籽自古以来就被用于医药目的以及用作食品。 它们的使用在古埃及人中广为人知。 它们很常见，在抵抗便秘中被用作泻药。 亚麻籽是膳食纤维和omega-3脂肪酸的良好来源，因为它含有α-亚麻酸，含有木脂素化合物，并且亚麻籽的健康益处归功于这种含量，直到现代时代为止，亚麻籽是一种健康食品，的最新研究证明了它们在许多健康案例中的有效性和重要性，并且在本文中详细介绍了亚麻籽对健康的最重要益处。 亚麻籽的好处 亚麻籽的好处包括许多不同的健康状况，包括： 血糖控制：亚麻籽有助于降低糖尿病患者的血糖水平。 导致体重减轻：饭前食用亚麻籽纤维可减少饥饿感，从而减少食物摄入量和卡路里摄入量，并增强饱腹感。 降低血液中总胆固醇和坏胆固醇的水平：科学家认为，亚麻籽纤维与肠道中的胆固醇有关，会阻止吸收。 有助于血液稀薄和曲率减少：亚麻籽被认为会降低血小板在黏附时的活力，从而降低血液的凝结能力。 亚麻籽在降低动脉粥样硬化风险中的作用已有影响。 对抗癌症：亚麻籽中含有木脂素，与女性雌激素非常相似。 这些化合物在其生化反应中与雌激素竞争，削弱了天然雌激素的作用，因此亚麻籽被用于某些受雌激素影响的癌症中，一些研究人员认为木脂素化合物还可以减缓某些类型乳腺癌的生长。其他类型的癌症，可刺激雌激素的生长。 改善自身免疫性疾病，称为红斑狼疮（Lupus erythematosus）：在SLE病例中，亚麻籽被认为可以通过降低血液厚度，降低胆固醇水平和减轻胀大来改善肾脏功能。 一些初步研究发现，每天服用一种亚麻籽特定产品，持续4个月，可以减轻泌尿道症状，并改善前列腺增生患者的生活质量，但是这种作用需要进一步研究。 一些研究表明，摄入木脂素化合物可降低患结肠癌的风险，而其他研究则未获得相同的结果。 一些研究发现，吃含亚麻籽的松饼有助于对抗成年人的便秘，而食用亚麻籽牛奶已被证明有助于治疗老年人的便秘。 一些研究发现，在六个月中每天三次吃亚麻籽提取物可以降低男性的血压，而不是女性，但这需要更科学的证明。 一些研究发现服用雌激素化合物（例如亚麻籽中的那些化合物）可以降低患肺癌的风险，但这需要进一步的研究。 亚麻籽及其提取物可在代谢综合征中发挥作用。 一些研究表明，亚麻籽和低脂饮食会降低前列腺特异性抗原的水平，这是患有癌前前列腺疾病的男性前列腺癌的指标。 然而，在前列腺癌的情况下，食用亚麻籽降低了该指标的水平，但发现降低了睾丸激素的水平并减慢了癌细胞分裂和增殖的过程。 一些初步研究发现亚麻籽在憩室炎，胃病，膀胱炎，皮肤刺激，多动症，注意力不足症和其他疾病中起一定作用，但这些都需要进一步的科学研究来证明。 亚麻籽的损害 在本节中，我们将讨论使用亚麻籽可能引起的副作用，以及使用大剂量的风险。 亚麻籽通常在饮食中是安全的，但副作用可能包括： 除了消化系统的某些症状（如粉扑，胃痛，腹泻，便秘和恶心）外，每天分泌物的次数增加，并且出现副作用的机率增加。 亚麻籽会增加肠梗阻的机率，因此要小心食用足够的水，并且对于消化系统任何部位的人，应避免食用。 孕妇和哺乳期妇女应避免以治疗剂量服用亚麻籽。 在出血性疾病的情况下，应避免使用大量亚麻籽，并且在治疗血液稀释剂时应采取预防措施，因为这在减缓血液凝固方面具有相似的作用。 食用含降压药的亚麻籽时应小心，因为它在降低血糖方面具有相似的作用，这可能会导致血糖水平显着降低。 服用降压药的人服用治疗剂量的亚麻籽时应格外小心，这可能会导致导致降压作用的水平显着降低。 亚麻籽可延迟与它同时服用的药物的吸收。 在急性胃，肠和食道感染中应避免使用亚麻籽。 与其他替代疗法一样，在服用治疗剂量的亚麻籽之前，应先咨询医生。

啤酒酵母 啤酒酵母酵母是一种含有啤酒酵母的药物胶囊，它是由一种称为酵母真菌的特殊类型的单真菌制成的，被用作膳食补充剂，并由于其包含高百分比的维生素，矿物质而用于治疗许多疾病和状况以及对人体健康至关重要的必需元素，即高抗氧化剂，可抑制自由基在体内的生长和扩散。 有关酵母丸的重要信息 啤酒酵母丸的好处 维生素B，B1，B2，B6，B15，B9和B12在以下方面起着重要作用： 帮助人体消化和分析脂肪，蛋白质和碳水化合物。 为身体提供执行重要过程所需的能量。 支持神经系统的功能并支持被消化的肌肉。 保持健康的眼睛，头发，嘴巴，皮肤和肝脏。 体内碳物质中酸的氧化。 帮助您的身体正常生长。 酵母的形成是人体中进行化学反应所必需的，它能清除体内的盐分和过量的水，并促进铁的吸收。 改善垂体功能，增加细胞对外部和内部毒素的抵抗力。 对抗贫血。 调节血液中糖的含量； 因为它含有铬，因此有益于糖尿病，提高了葡萄糖耐量水平，并减少了人体所需的胰岛素量。 降低体内有害胆固醇的水平，并提高良好胆固醇的水平。 有助于减轻体重，消除体内多余的脂肪； 因为它所含的蛋白质可长期促进饱腹感，并且在主餐前进食约一小时至两小时或三小时即可减肥。 在主餐后进食以增加卡路里数量，从而有助于体重增加。 治疗消化系统疾病，帮助治疗由抗生素引起的腹泻，并缓解肠易激综合症。 通过将谷物磨碎并将其与大量糊状水混合来治疗痤疮，然后将其放在皮肤上并使其干燥，然后用温水洗涤。 降低患皮肤癌的风险。 改善并激活体内血液​​循环。 使用酵母丸的注意事项 禁止在没有医疗建议的情况下将其用于儿童或怀孕期间。 禁止在没有医疗建议的情况下使用它，因为它与其他类型的药物相互作用的能力很高，例如与糖尿病药物相互作用，导致血糖急剧下降。 如果对某些类型的酵母和真菌有过敏反应，请避免使用它们。

绿豆 虽然我们都知道绿豆的巨大好处，这归因于一般的人体，尤其是其某些成员的健康，并且它在许多基本且美味的食物中都作为重要而美味的食物进入在世界的不同地区，包括埃及和黎凡特的一些国家和其他地区，像所有食物元素的双刃剑一样，绿豆带来了我们许多人所不知道的某些损害，尤其是在过度食用的情况下。处理，并考虑到此问题的重要性，我们选择谈论它，并在本文中进行了广泛的审查。 绿豆损坏 绿豆是蛋白质中最丰富的营养素之一。 他们可以代替任何肉类菜肴。 这称为植物蛋白。 虽然它可以增强许多蛋白质缺乏症患者的健康，但会给那些蛋白质缺乏症的人带来许多健康问题，因为由于需要适度的体内机能，这会适得其反，特别是对于那些患有痛风的人。禁止吃任何含有蛋白质的食物。 这种营养物质是由血细胞或红细胞中缺乏葡萄糖6引起的所谓溶血性贫血产生的。 科学上将其称为G6BD9，称为豆类贫血。 具有严重的红细胞分解作用，从而引起严重的贫血，是最强的抗氧化剂之一。 特别是大量食物会引起不适和消化系统的一些问题，例如消化和消化不良，尤其是那些患有各种胃部疾病的人。 身体消化所需的时间太长。 不适合那些寻求增加体重，摆脱过多的稀薄食物的食物，因为它需要数小时才能消化，从而增加了饱腹感和无需进食的感觉，从而减轻了饥饿感，并且减少每天的进餐次数，尤其是在早上进餐时，也会引起许多不适和普遍的不适感，尤其是在睡前或深夜进食的情况下。

藜麦 藜麦是一种全谷物，例如大米，小麦，有些被认为是某种种子，但全种子有点类似于全谷物。 藜麦通常被用作沙拉的食谱或米饭的替代品。 有些人将其用作高蛋白早餐而不是燕麦片。 藜麦的特点 藜麦在10到15分钟内成熟，因此煮饭所需的时间少于水稻。 藜麦比其他全谷物的味道更好。 它包含高蛋白质含量，因此对素食者非常有用。 藜麦含有人体所需的所有氨基酸。 藜麦不含麸质和胆固醇。 藜麦的制备方法 塔博拉藜麦 藜麦的成分： 一杯白藜麦。 杯水。 四分之一茶匙盐。 塔布拉组件： 四分之一杯柠檬汁和橄榄油。 一茶匙盐。 四分之一茶匙的黑胡椒。 一汤匙干薄荷。 六杯切碎的香菜。 四分之一一杯薄荷末。 两个切碎的青椒。 两片切碎的西红柿。 一杯四分之三的石榴。 如何准备： 将藜麦，水和盐放在中火上，直到开始沸腾，然后搅拌，盖上锅盖并减少火势。 用叉子搅拌奎奴亚藜以使其分散，然后将其倒入另一个容器中煮熟后倒入冰箱，直至冷却。 在另一盘中，放入冷藜麦，柠檬汁，放置约两分钟以喝柠檬汁，然后将其放入橄榄油，盐，青椒，干薄荷中，并充分混合各成分。 加入香菜，薄荷，洋葱和西红柿，将它们混合，然后将石榴均匀地分布在盘子表面。 藜麦沙拉配蔓越莓 成份： 一杯藜麦。 两杯水。 半茶匙盐。 ¼茶匙黑胡椒。 paper纸。 包切碎的豆瓣。 切碎的葱布丁。 一杯切碎的草莓。 新鲜的蔓越莓杯。 芥末酱的成分： 一杯白醋。 1汤匙醋。 一茶匙盐和糖。 ¼茶匙黑胡椒。 四分之一杯橄榄油。 如何准备： 将藜麦，水，盐，胡椒粉和月桂树放在中火锅中，然后切成小块，放在安静的火上盖好。 退出后，将其排入另一个锅中，并在冰箱中放置不超过一个小时。 按以下方式准备芥末酱：将调味酱的成分放入锅中，搅拌直至糖溶解，然后在搅拌下加入油并将其分配到色拉中。

大麦是一种天然饮料，人们总是在需要时食用。 人体几乎没有任何疾病，无需大量的液体即可使人体以新的方式获取能量，并且可以维持自然平衡和血液循环的正常活动。 大麦饮料是当今世界上最重要的饮料之一，无论添加或不添加酒，大麦饮料对人体都有惊人的好处。 大麦饮料的好处 当然，机体最需要的是无有害酒精添加剂的自制大麦饮料，但这并不能阻止大麦谷物成为世界范围内可利用的战略作物之一。 这可以通过在水中煮沸一些大麦来完成。 然后使其冷却，然后过滤并冷饮，对身体有很多好处，包括： 改善人体的免疫系统，加快疾病的治愈过程，使大麦中含有锌元素，有助于免疫系统抵抗疾病。 减少体内有害胆固醇的存在，这是低密度胆固醇。 大麦饮料含有尿酸，可降低血液中胆固醇的比例，有助于减少中风的机会。 大麦对糖尿病患者非常重要。 大麦含有糖尿病患者所需的多种矿物质和维生素。 食用大麦是降低血糖水平的最重要方法之一，并起着胰岛素调节剂的作用。 至于消化系统，大麦饮料主要起到刺激消化液的作用，从而防止饱腹感或消化不良，大麦水由于有助于脂肪的融化并防止积累而有助于改善体内的新陈代谢。 大麦用作利尿剂，它是最重要的天然产物之一，可通过清洁肾脏中可引起肾结石的盐和毒素来保护尿路并改善其性能。 大麦也是孕妇必须坚持的最重要的饮料之一。 大麦有助于防止怀孕期间由于膀胱压力造成的发酵和尿路感染，并在头几个月消除恶心症状。 由于上述原因，它可以保护孕妇免受妊娠糖尿病的困扰，并防止怀孕期间发生便秘和痔疮，这会影响许多妇女。

黑种子 它们包含高比例的化学化合物，例如Nigelon，钾，钙，铜，铁，磷，锌，亚油酸，油酸和β-胡萝卜素，叶酸以及维生素B1，B2和B3。 如何吃黑豆 根据使用目的，有很多吃黑豆的方法，但最主要的是： 将黑色种子放在小锅中，用小火加热，然后连续搅拌一段时间，直到味淡为止，切记避免燃烧。 将种子烘烤后放入搅拌碗中，并轻轻研磨。 取一茶匙所得的粉末，以均匀的方式将其与一茶匙的蜂蜜混合，并每天早晚两次食用混合物。 黑种子的好处 黑种子有很多好处，包括： 可治疗肠胃疾病，例如绞痛，痔疮，气体，便秘，腹泻和痢疾。 治疗呼吸系统疾病，例如过敏，哮喘，支气管炎，咳嗽，流感和肺气肿。 降低体内胆固醇的水平。 降低高血压。 增强人体的免疫系统性能。 它调节月经周期，并有助于节育和避孕。 母乳喂养期间增加母乳流量。 缓解与化学疗法有关的症状。 治疗关节痛，一些皮肤疾病和头痛。 黑种子的副作用 如果在大多数情况下少量食用黑种子，则是安全的，但在以下情况下，建议不要使用： 出血性疾病患者： 从而使血液凝固缓慢，从而增加出血。 糖尿病患者： 它们降低血糖水平。 低血压患者： 如前所述，它可以降低血压。 手术： 因为它们会导致出血性出血的风险增加，因为它们会影响血糖水平以及术中和术后的麻醉。