血红蛋白
您可以在没有水的情况下生活数天，而没有食物的情况下生活数周，但是失去氧气可以在几分钟之内杀死您。 血红蛋白是红细胞中的载体蛋白，可将氧气从肺部运输到细胞。 低血红蛋白可能会对组织中的氧气速率产生负面影响。
许多健康状况和疾病可能会降低血红蛋白水平，或导致贫血，导致食物不足疾病。 补品可以增加血红蛋白水平，但由于其他潜在原因不能治愈贫血。
血红蛋白食品补充剂
铁
铁缺乏症是美国贫血的最大原因，您可能会因为缺乏足够的食物或缺乏肠道吸收或出血而患上铁缺乏症。 验血可以向医生揭示血液中的铁含量。 铁补充剂和健康食品是中度铁缺乏症患者的标准治疗方法，在严重的情况下，还建议医生为患者提供血液。
维生素B-12
维生素B-12缺乏会导致血红蛋白水平和红细胞减少，这也称为恶性贫血。 您的饮食中可能不含足够的维生素B-12，尤其是如果您遵循蔬菜饮食。 维生素B-12的肠道吸收低会导致大分子贫血，并导致红细胞DNA的抑制。
您的医生可能会要求进行血液检查以确定贫血的原因是否是维生素B-12缺乏，并开出一些维生素B-12的剂量，以注射的形式将血红蛋白水平提高至正常水平。
叶酸
叶酸缺乏症或维生素B-9，类似于B-12贫血。 在这两种情况下，血红蛋白水平都会下降，并且在显微镜下红血球会显得很大。 由于人体没有获得足够的重要食物，胃肠道疾病以及某些药物会导致叶酸缺乏，因此也会发生叶酸缺乏。 补充合成乙酸是应对这些疾病的方法。
如何获得天然补品
饮食后应加上肉，肉是铁，蔬菜（白菜，卷心菜，萝卜，红薯和欧芹），水果（葡萄干，桃子，瓜，葡萄，柑橘类水果和狐狸），坚果，面包的主要来源和玉米片）。 所有这些食物都包含在特殊的健康饮食中，以增加血红蛋白，此外，如果人没有其他潜在疾病的话，这些食物也可以起到补充作用。
避免低血糖的技巧
- 铁抑制剂：有些食物会阻止铁吸收，例如咖啡，茶，汽水，含有大量纤维和钙的食物。
- 避免抗酸剂。
- 草酸：富含草酸的食物（例如欧芹）可以与铁发生相互作用并阻止其吸收。
- 麸质：如果您有胃肠道疾病，则应避免食用含麸质的食物，例如小麦； 它们还可以防止肠道吸收铁。
注意：应每天进行锻炼。 运动可能会通过增加到达细胞的氧气来增加血红蛋白水平。 运动会增加肌肉质量，并能对抗任何类型的抽搐。