治疗失眠

失眠

失眠失眠是一种睡眠障碍，导致一个人无法开始睡眠，或者一个人无法生存和入睡，从而导致很少的睡眠时间或睡眠障碍。急性失眠可能是短期的，并且是一个常见问题，例如压力，家庭问题等。它可能持续数天或数周，并且失眠可能是慢性的，也可能是慢性的。失眠），持续一个月或更长时间，大多数慢性失眠是继发性的，即另一种健康问题，某些药物或其他药物的症状或副作用。但是失眠也可能是原发性的。或特定的药物。到目前为止，尚未完全了解原发性失眠的原因，但可能会触发某些原因，例如长时间的压力和情绪障碍。

可以通过以下多种方法治疗失眠：

无处方药

下面列出了一些用于治疗失眠的非处方药：

抗组胺药是最常见的，但是它们会引起副作用，例如白天感到镇定和呆滞，头晕，运动不畅，口干，视力混乱，便秘，体重增加和尿urine留。人体可能很快会习惯某些药物，例如苯海拉明，通常会在三天内发生。
褪黑激素是松果体分泌的一种激素。其自然分泌的高峰时间在凌晨2点至下午4点之间，并且在黎明之前下降，并且分泌较少。它对于治疗老年人的失眠症更有效。由于它具有影响人体生物钟和谐的能力，因此对睡眠障碍的治疗有效，并且以膳食补充剂的形式存在。褪黑素在失眠症患者中的有效性可能取决于药物的组成和剂量，治疗的时间和频率以及治疗的持续时间。
色氨酸（L-色氨酸）用于改善失眠症患者的睡眠，尽管尚无研究证明其有效性。

药物

某些处方药，例如Isopiclone，Ramelteon，Zaleplon和Zolpidem，可以用作治疗失眠的首选药物。持续时间短。 Orexin受体拮抗剂（Orexin受体拮抗剂）也用于抑制大脑中某些使人保持清醒的化学物质的作用。因此，这些药物刺激并改善睡眠，苯二氮卓类药物可帮助开始睡眠或持续性睡眠，以及具有镇静作用的抗抑郁药。

已使用但未经官方批准的其他药物，包括加巴喷丁，一种用于治疗慢性疼痛的药物，并且已被研究用于某些睡眠障碍，例如不安腿综合征，改善睡眠，增加睡眠时间和有效性以及其他结果。这些药物之一也是抗惊厥药Tiagabine，研究了它对睡眠的影响，其剂量为4-16毫克，远低于治疗癫痫的剂量。

草药疗法

可以使用一些草药，如缬草根，洋甘菊，樱草花和西番莲花，但没有足够的科学证据证明其功效和安全性。

重要的是要注意，有些人使用酒精来帮助他们入睡。这是错误的，应该避免。酒精最初会导致嗜睡，并有助于开始入睡；它增加了晚上醒来的可能性，并增加了入睡的难度。其次，感到疲倦。

失眠的因素

由于月经期间，怀孕期间或更年期的荷尔蒙变化，女性失眠的风险可能会增加。例如，更年期的盗汗和潮热会导致睡眠障碍，精神和身体疾病会增加失眠的可能性，并增加增加人的年龄的机会。缺乏固定的时间表，例如工作时间或旅行时间的变化，可能会导致睡眠周期的混乱和人的唤醒，从而增加失眠的脆弱性。

失眠的并发症

失眠会影响身心健康，因为睡眠是保持身体活动的重要因素，例如健康食品。与获得适量睡眠的人相比，患有焦虑症的人的生活质量下降。失眠的发生会降低工作或学校的表现，反应减慢会增加发生事故，精神健康障碍（例如抑郁症，焦虑症和药物滥用）的可能性，以及长期疾病（例如高血压）的风险增加，心脏病和失眠会在醒来时引起躁动和活动，白天困倦，失去精力，失去注意力，学习，记忆等。