什么是HDL分析

良好的HDL胆固醇

HDL，科学上称为高密度脂蛋白，是血液中的一种脂蛋白（胆固醇）。 这种类型的脂蛋白包含少量胆固醇，而大多数蛋白质会形成。它被称为良胆固醇，因为它会将多余的胆固醇从人体组织转移到肝脏（肝脏），以便适当地清除胆固醇。 高密度脂蛋白的分析是测量有用胆固醇水平的测试之一。 实际上，这种分析不是单独进行的，而是与其余类型的胆固醇一起测量的。 这组测试称为脂质曲线。

血脂的种类

进行完整的脂肪分析后，检查将显示四个读数。

• 高密度脂蛋白。
• 低密度脂蛋白： 低密度脂蛋白（LDL）也称为LDL。
• 甘油三酯： 甘油三酸酯也是血液中的一种脂肪，会增加中风和心脏病发作的风险。
• 总胆固醇： 总胆固醇水平基于甘油三酸酯，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的水平。

分析原因

医生通常建议进行完整的脂质检查，包括筛查高密度脂蛋白以确定和评估心脏病的风险。 在以下情况下执行此分析：

• 检查高胆固醇读数时。
• 适用于20岁或以上的所有个人。 美国心脏协会建议该组每四到六年进行一次完整的脂肪分析。
• 对于有患心脏病风险的人，例如吸烟，糖尿病，有心脏病家族史的人以及患有高血压的人，所有45岁以上的男性和女性五十五岁。
• 评估所用疗法或改变生活方式以降低血液中胆固醇水平的有效性； 例如节食，运动和戒烟。

进行分析的说明

这项检查通常是在全血分析中进行的，因此通常空腹饮水和禁酒仅需要九到十二个小时的时间，但医生可能建议在某些情况下不禁食。 由主管医生指示的说明。 应当注意的是，在某些情况下，如疾病，心脏病等急性疾病或引起紧张的情况（如手术或意外事故）可能会暂时降低胆固醇水平，因此在某些情况下不应这样做，例如疾病，心脏病等。疾病治愈后必须至少等待六周。 高密度脂蛋白（HDL）筛查结果也可能在怀孕期间受到影响，因此可以在出生后至少6周进行。

参考读数进行分析

根据美国国家心脏，肺和血液研究所的建议，以下读数是测试以毫克/分升为单位的高密度脂蛋白的参考读数：

升高血液中的HDL水平

有助于增加它的食物

可能会增加有益胆固醇值的食物包括：

• 橄榄油。
• 粗粮，例如糙米，麸皮等。
• 水果富含纤维，例如苹果，桃子和梨。
• 有脂肪的鱼，因为它们含有omega-3脂肪酸（Omega-3脂肪酸）。
• 种子和亚麻油。
• 开心果，杏仁等坚果。
• 乳木果种子。
• 鳄梨，因为它含有单不饱和脂肪，例如叶酸。
• 牛奶和加工食品，因为它们在消化系统（肠道菌群）中含有有益细菌，最近的研究表明它们对血液中的胆固醇水平和患心脏病的风险具有良好的作用。

有助于增加它的做法

有助于增加血液中高密度脂蛋白的程序和做法包括：

• 戒烟： 吸烟会降低血液中有益胆固醇的价值，因此戒烟是提高血液水平的有效方法。
• 练习： 增加运动量和运动量可以增加和增加血液中有益胆固醇的水平。 对于不习惯这种运动的人，每周可以锻炼十到十五分钟，然后逐渐增加到每周至少五次疲劳的三十分钟。
• 减肥： 减轻体重有助于增加有益胆固醇并减少血液中有害胆固醇。