按摩
按摩是一种按摩形式，可以应用于身体的不同部位，以提供放松，舒适和减轻疼痛的效果，尤其是对于那些因病，事故或长时间坐着而导致背部或腿部不适的人。 通过使用天然油激活身体中的血液循环或使用基于天线或水中心的按摩设备进行手部按摩。
如何做背部按摩
- 准备要进行按摩的床，并铺上毛巾以吸收多余的油脂，并准备好房间使其温暖。
- 躺在床上按摩，然后在胸骨下放一个枕头。
- 将适量的按摩油或婴儿油放在双手之间，并擦一下。
- 油脂分布在背部以及颈部和肩膀。
- 将一只手放在另一只手上，伸出手臂。
- 以小圆圈的形式开始按摩，从下背部开始，然后是中间区域，然后是上肢。
- 继续在脊椎的一侧进行按摩，并重复操作两到三分钟，同时考虑到底部和上背部的轻微压力两次或三次。
- 使手形 L 沿与拇指相同的方向移动它，并用轻微的压力关闭拇指和食指之间的开口。
- 考虑到不要按压下背部或脊椎，请用手柄按摩约三分钟，并在后关节附近轻轻摩擦。
- 按摩颈部和肩膀的肌肉。
- 拇指压缩在肩膀和脊椎之间的区域。
- 用拇指按摩脊柱两侧。
- 各个手指从下背部慢慢按摩，用第二只手按摩肩膀，重复多次操作以减轻压力。
- 用棉毛巾轻轻擦拭背部，肩膀和脖子，使人休息。
背部按摩的提示和指示
- 避免由于该区域没有足够的肋骨而对下背部施加压力。
- 使用少量的油以防止摩擦。
- 避免在按摩过程中按压脊柱。
- 在进行按摩之前，请咨询您的医生，尤其是对于那些有静脉血栓形成或有脊椎受伤（例如软骨和淤青）或患有骨质疏松症，癌症或发烧的患者。
- 避免按摩受伤的区域，并等待伤口完全治愈。