腰背痛
下背部疼痛是最常见的疼痛之一，男女都经历两种疼痛，其中下背部疼痛占生命阶段的60-80％的人，并且绝大多数下背部疼痛的情况有所改善，而介于5％和10％之间的人则是慢性的。
女性背部疼痛的原因
日常活动
它指的是女性在日常活动中采取的一些错误做法。 这些活动使下背部承受极大的压力，有时会导致慢性收缩，或者脊柱周围的肌肉会出现剧烈疼痛，从而给下部的神经根之一施加压力，这种情况表现为严重而不太可能疼痛，一只脚或两只脚麻木。
痹
例如脊柱僵硬疾病，银屑病关节炎疾病，类风湿病和纤维化，这些不同类型的风湿病通常会导致无法入睡。
生殖系统疾病
如肾绞痛，膀胱，子宫收缩和卵巢炎症。
很多原因
- 一些良性和恶性肿瘤，一些血液疾病和缺乏血液循环。
- 子宫坠落：由于子宫韧带拉紧，在睡眠或放松时会出现疼痛，从而导致急性下背部疼痛。
- 各种宫颈感染。
- 肾脏发炎。
- 骨盆区域的肿瘤，包括由于向后弯曲或骨盆充血引起的骨盆肿瘤，在便秘或引起痛经的慢性盆腔炎的情况下； 骨盆至下背部疼痛加剧，更年期症状消失。
- 超重。
避免下腰痛的方法
- 睡在舒适的床垫上，并且在睡眠过程中不要暴露在直接气流中。
- 保持适当的体重，每增加一公斤，可以抵消背部的10公斤压力。
- 从一天的锻炼开始新的一天，该锻炼有助于肌肉柔韧性降低肌肉痉挛。
- 用正确的方式搬运东西。
- 尽量避免穿高跟鞋。
- 如果持续超过72小时，请检查医生是否有腰背痛。
- 请勿以不舒服的姿势坐在地面上，坐下，以使背部靠垫子支撑，双腿伸直而不弯曲。