手腕扭伤

它是什么？

手腕上的扭伤是对韧带的伤害，韧带是纤维组织的韧带，它们在关节内部将骨骼彼此连接起来。 虽然大多数人把手腕说成是前臂和手之间的单一关节，但是手腕实际上包含许多将15个不同的骨头连接在一起的关节。 连接这些骨骼的韧带可能会被任何极端的扭曲，弯曲或撞击撕裂，突然迫使手腕进入超出其正常运动范围的位置。

有三个等级的扭伤：

• 轻度（一级） – 手腕的韧带拉伸或有微小的眼泪。

• 中等（二级） – 损伤更严重，腕关节韧带部分撕裂。

• 严重扭伤（三级） – 一个或多个腕关节韧带完全撕裂或从通常附着于骨骼的地方撕下。

手腕的扭伤在日常生活和工作场所中相当罕见。 在特定的天气条件下，例如在暴风雪或降雪之后，通常由于人员落在伸出的手臂上而引起手腕扭伤。

对于运动员来说，手腕或手部的扭伤和其他伤害占所有运动伤害的3％到9％。 他们在踢足球，篮球或棒球的年轻男性中尤为常见。 此外，至少有36个奥运赛事与包括曲棍球，棒球，拳击，篮球，排球，举重，冰球，摔跤和柔道在内的手腕扭伤的比率非常高有关。

在滑雪者中，当滑雪者掉下来时，通常会发生手腕扭伤，同时仍然抓住滑雪杖或者将手杖绑在手上。 瀑布也是滑雪者和滑冰者手腕扭伤和骨折的常见原因。 在平台潜水员中，当运动员碰到水时手腕吸收异常强大的冲击力，可能会发生手腕扭伤。 手腕运动时也会出现手腕扭伤，摔跤和撑杆跳，因为手腕在这些运动中受到极度的扭曲运动。

症状

在轻微的手腕扭伤中，手腕可能会稍微肿胀，并且在移动时可能会感到轻微疼痛。

在更严重的扭伤中，肿胀会改变你的手腕的形状，并且你可能会有一些瘀伤（黑色和蓝色的皮肤变色）。 另外，当您尝试移动手腕时，或者当您的医疗保健专业人员在检查手腕时移动手腕，您可能会感到非常痛苦。

诊断

在检查你的症状后，医生会要求你描述你的手腕是如何受伤的。 包括尽可能多的细节，你可以。 你跌倒或扭动手腕吗？ 当你受伤的时候你的手腕是什么位置？ 如果您是运动员，您的医生可能会要求目击者记录您的教练或教练的伤势。 您的医生还会审查您的病史，尤其是以前手腕，手或前臂受伤的历史。

如果你的病史和身体状况的结果表明你有严重的手腕扭伤或骨折，你的医生可能会订购手腕X光片。 如果这些显示正常，但是您的症状严重且持续，则您的医生可以下令进行附加测试，如磁共振成像（MRI）或计算机断层扫描（CT）。 在一些人中，特别是在有中度或严重手腕损伤的竞技运动员中，医生可能会做一种称为关节镜的小手术来直接检查腕关节韧带是否有损伤迹象。

预期持续时间

在温和的手腕扭伤中，症状通常会在两到三天内改善。 更严重的扭伤可能需要数周甚至数月才能完全愈合。

预防

为了防止与跌倒有关的手腕扭伤，当外面结冰或潮湿时，您可以留在室内。 如果您必须出门，请穿上鞋底，以便在湿滑的环境下提供牵引力，并且小心地注意您正在行走的表面。

为防止与运动有关的手腕扭伤，请佩戴支撑手腕的防护装备。 尤其是滑雪者和滑冰者应该使用护腕或贴合塑料手腕夹板来保护他们的手腕。 平台潜水员可能会穿戴限制手腕伸展的保护胶带，手腕夹板或包裹物。

为了防止与滑雪相关的手腕扭伤，请选择手指凹槽具有低矮握把的滑雪杖。 此外，在跌倒过程中，不要使用带子和落杆来握住滑雪杆。

治疗

对于温和的手腕扭伤，最初的治疗遵循着 白饭 规则：

• [R 建立联合

• 一世 使受伤部位减轻肿胀

• C 用弹性绷带压迫肿胀

• Ë 提高受伤面积。

你的医生也可能会建议使用非甾体抗炎药（NSAID），如布洛芬（Advil，Motrin等），以减轻疼痛并缓解肿胀。

对于中度手腕扭伤，尤其是在职业运动员或竞技运动员中，手腕可能被固定在夹板或灯光下7到10天。 如果您的手腕受伤严重，只要症状允许，您将需要进行物理治疗。 一旦症状消退，运动员通常可以恢复竞争力，尽管用支撑夹板保护受伤的手腕是明智的。 当严重的手腕扭伤引起手腕显着的不稳定时，可能需要手术。

何时致电专业人员

每当出现手腕严重扭伤的症状时，尤其是手腕变形或严重肿胀，或者疼痛使手腕无法正常向任何方向移动时，请立即打电话给医生。 对于轻微的扭伤，如果手腕症状在受伤后的两到三天内没有改善，请打电话给医生。

预测

由于大部分的手腕扭伤都是随着时间的推移而愈合的，所以长期的前景通常很好。 对于那些不经常进行扭转或弯曲手腕的运动的人来说尤其如此。 在严重扭伤的运动员中，关节镜修复通常是成功的。