紧张性头痛

它是什么？

紧张性头痛是最常见的头痛类型。这些头痛不是由疾病引起的。他们通常被认为是“正常”的头痛。紧张性头痛的其他名称是普通的头痛，肌肉紧张性头痛和压力性头痛。

国际头痛协会建议医生使用术语“紧张型头痛”，因为紧张性头痛使用了许多不同的名字。通常紧张型头痛会导致轻度至中度的疼痛，通常在头部的两侧。有一种紧迫或紧缩的感觉。它不脉动，不伴恶心。常规的身体活动使头痛没有恶化。

社会已经根据紧张型头痛发生的频率以及它们的持久性定义了不同的类别：

紧张性头痛的确切原因是未知的。但似乎有几个促成因素。

部分原因是由于头部，颈部和肩部的神经如何感觉到疼痛的变化。它们也是由脑部对头部和颈部肌肉发出的疼痛信号的解释变化引起的。情绪压力和肌肉紧张也可能起到触发作用。

紧张性头痛的主要症状是头部周围的紧绷感。这有时被形容为“紧密的帽子带”或“老虎钳”的感觉。

颈部和肩部肌肉往往是紧张和触摸痛处。这个人可能有困难集中和困难的睡眠。

一个人可以同时患偏头痛和紧张型头痛。紧张型头痛和偏头痛的症状可以重叠。例如，两种类型的头痛都可能因明亮的灯光或大声的噪音而变得更糟。一般来说，偏头痛往往是跳动。紧张型头痛导致更持续的疼痛。但偏头痛或紧张型头痛的疼痛可以稳定或搏动，或两者之间的交替。

没有具体的测试来确认紧张型头痛的诊断。诊断由您对头痛的描述，其他病史和正常的体格检查决定。

头部的计算机断层扫描（CT）扫描或磁共振成像（MRI）扫描可以是有序的。这些影像学检查可用于调查与意外或不寻常症状相关的头痛。

偶发的紧张型头痛可能只持续30分钟。但可能会持续7天。

慢性紧张型头痛通常持续一周的大部分时间的一部分或全部。疼痛也可以是连续的。在此期间，疼痛的强度可能会波动。

放松技巧和避免压力的情况可能有助于防止紧张型头痛。许多事情会引起紧张型头痛。识别和纠正一个或多个触发器可能会减少头痛的频率和严重程度。

不经常发作性紧张型头痛。 非处方止痛药方便，有效，相对安全。例子包括阿司匹林，对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（Advil，Motrin）。有些人用含有咖啡因的组合产品可以缓解疼痛。

任何非处方止痛药的使用应限制在每周不超过两天或三天。如果更频繁地使用止痛药，那么在不服用药物的日子可能会出现“反弹”的头痛。

频繁发作性和慢性紧张型头痛。 这些头痛更难以治疗。当止痛药停止时，反弹性头痛是常见的。在头痛开始之前预防头痛的治疗比头痛后服用止痛药更好。有几种药物可以打破周期性紧张型头痛，如萘普生（Naprosyn，Aleve，通用型）和阿米替林（Elavil，通用型）。

有些人可以在没有药物的情况下治疗紧张型头痛。您可以在颈部和肩部任何紧张的地方使用冰敷，加热垫或按摩。

放松技巧和深呼吸练习可能有助于减少头痛的频率和严重程度。有些人可以通过生物反馈或针灸来缓解压力。

大多数头痛是无害的。如果你能够在没有药物的情况下缓解头痛，或者只是偶尔使用止痛药，这是令人放心的。

头痛很少是由严重的医疗问题引起的。但是，如果您有以下情况，您应该打电话或拜访您的医生：

不常见的阵发性紧张型头痛通常可以成功地用缓解疼痛的药物治疗。但是找到合适的治疗方法来缓解频繁的阵发性和慢性紧张型头痛可能需要几个月的时间。随着时间的推移，大多数人的头痛会越来越少。