梦游和睡眠恐惧

它是什么？

一个梦游的人走路或做其他似乎有目的的动作。这种情况发生在深度睡眠的部分清醒状态。与流行的观点相反，梦游者并不表现出他们的梦想。梦游不在睡梦中发生。

梦游也被称为梦游症。这在学龄儿童中很常见。重复的梦游在男孩中更常见。它经常与夜间尿床相关。

梦游可能是因为大脑调节睡眠/觉醒周期的能力还不成熟。随着他们的神经系统的发展，大多数孩子都会长大。在生命的后期开始或者持续到成年的梦游可能是心理上的原因。这些包括极端的压力，或者很少，如癫痫的医疗原因。

睡眠恐惧症是一个人以非常害怕的状态快速醒来的疾病。睡眠恐惧（也称为夜惊）与梦游有关。这种疾病通常发生在幼儿身上。

梦游和睡眠恐惧倾向于在家庭中运行。

睡眠者在深度睡眠中部分觉醒的状态下进行有目的的运动。有些梦游者只是坐在床上，移动他们的腿。其他人执行更复杂的任务。这些可能包括穿衣和脱衣服，吃饭或小便。

梦游发作通常在睡觉后1至2小时发生。他们持续1到30分钟。梦游者睁开眼睛，表情茫然。他或她通常很难，如果不是不可能的话，就会觉醒。第二天早上，他或她不会记得这一集。

在睡梦中，一个小孩在入睡一两个小时后突然坐在床上。在睡眠恐怖期间，小孩：

睡眠恐怖事件可能会持续10到20分钟。随着干扰消退，孩子回到深度睡眠。当孩子早上醒来时，他不会想起睡眠恐惧。

睡眠恐惧与噩梦不同。梦魇是可怕的梦想，往往可以在第二天早上生动的细节回忆。

一个人的历史通常为医生提供足够的信息来诊断梦游。儿童尤其如此。

更困难的情况可能需要咨询睡眠专家。专家可能会推荐睡眠测试称为多导睡眠图。在这个测试过程中，人在睡觉时记录各种身体功能。在极少数情况下，可以下令进行脑波记录，以排除癫痫发作。

孩子们通常在青春期停止梦游。在一小部分人中，梦游仍在青春期之后。

夜惊是1和8岁之间最常见然而，他们可能早在6个月内启动，偶尔持续到成年。

孩子们过度或焦虑时，更容易迷路或遇到惊恐。为您的孩子提供一个轻松的睡前例行服务。按照早期睡前服用，以防止睡眠障碍。

避免梦游伤害，使卧室和房子尽可能安全。考虑以下预防措施：

通常，治疗是没有必要的。梦游或睡眠恐怖的大部分情节都会自行消失。专注于保持梦游孩子的安全。

为了帮助梦游的孩子恢复正常的睡眠，轻轻地将孩子带回床上。在睡眠恐怖的情节，提供安慰反复，舒缓的声明，如“你是安全的。你在自己的床上回家。“你不需要叫醒孩子。你甚至可能无法。

唤醒唤醒的技术可能有助于防止经常出现梦游或夜惊的儿童的未来发作。几个晚上，记录孩子入睡和梦游或夜惊之间的时间长短。然后连续七晚，在预期时间的15分钟之前唤醒孩子。在睡觉前告诉孩子，你会尽快把他或她唤醒。让孩子完全清醒5分钟。

如果心理压力导致睡眠紊乱，咨询可能会有帮助。儿童和成人都可以从催眠或生物反馈中受益。

在某些情况下，医生可能会开具短效睡眠或抗焦虑药物，以减少或消除发作。

寻求专业帮助，如果：

梦游者偶尔伤害自己或他人。但大多数梦游和睡眠恐怖片段是短暂的和无害的。情节往往在成年之前停止。