腿应变

它是什么？

肌肉拉伤是肌肉纤维的拉伸或撕裂。在腿部，当肌肉伸展超出极限或被迫进入极度收缩时，发生肌肉拉伤。因为腿有许多不同的肌肉，所以很容易受到几种不同类型的肌肉拉伤。一些比较常见的是：

小腿肌肉拉伤（腓肠肌拉伤）。 当小腿突然向上弯曲时，小腿肌肉通常变得紧张，使小腿肌肉伸展超出其极限。在受伤的时候，你可能会听到或感觉到你的小腿里面流淌着 – 肌肉撕裂或从跟腱剪断的声音。小腿肌肉拉伤在运动员中很常见，特别是网球运动员和慢跑者。但是，如果您踩到人行道上的一个洞里，或者脚后跟从路边滑落，那么在简单的漫步中，也可能会发生这种情况。
Plantaris菌株。 跖骨是从股骨下端（大腿骨的大腿骨）开始的薄肌肉，延伸穿过膝关节并连同跟腱一起附着到跟骨的后面。由于跖骨对膝盖的弯曲作用不大，因此这种肌肉的撕裂可能不会严重影响你的膝关节功能。然而，严重的跖骨拉伤会导致明显的疼痛，通常在小腿后部而不是靠近膝部。跖骨菌株可以单独发生或伴随腓肠肌张力或前十字韧带（ACL）的撕裂，膝关节中的主要稳定韧带。
H绳肌劳损（拉伤腿筋）。 H绳肌是延伸到大腿后面的长肌肉。由于腿筋的作用是拉腿和弯曲膝盖，在跑步，踢腿或跳跃时可能会受伤。当你的肌肉流泪的时候，你可能会感到流行，通常在大腿后面。
股四头肌应变。 股四头肌是大腿前部的一大组肌肉，伸直膝盖，与ha绳肌相反。股四头肌应变是跑步者常见的伤害。但是，在健身房的剧烈的腿部按压中也可能发生这种情况。股四头肌的疼痛感觉在大腿前面。如果肌肉中的撕裂相当高，那么该张力可以被描述为腹股沟牵拉。

为了帮助简化诊断和治疗，医生经常根据肌纤维损伤的严重程度将肌肉拉伤分为三个不同的等级。

一级只有少数肌纤维拉长或撕裂，所以肌肉温和嫩痛，但肌力正常。
二级。 更多的肌纤维被撕裂，所以更严重的肌肉疼痛和压痛，以及轻度肿胀，明显的力量损失，有时青紫（称为瘀斑）。
三级。 肌肉一路通过。要么撕裂成两个分开的部分，要么肌肉的肌肉部分从肌腱脱离。 III级肌肉拉伤是导致肌肉功能完全丧失的严重损伤，以及相当大的疼痛，肿胀，压痛和变色。 III级菌株也会引起肌肉正常轮廓的断裂，经常在撕裂的肌肉块已经分离的皮肤下面产生明显的凹陷或间隙。

症状

腿部肌肉紧张的症状可以包括：

肌肉疼痛和压痛，尤其是在肌肉拉伸或剧烈活动之后。当你移动肌肉时疼痛通常会增加，但通过休息可以缓解疼痛。
局部肌肉肿胀，黑色和蓝色变色或两者兼而有之
无论是肌肉力量下降还是肌肉功能完全丧失（III级）
行走困难
受伤时在肌肉中流行
肌肉正常轮廓的缺口，凹痕或其他缺陷（Ⅲ级应变）

诊断

你的医生会想知道什么样的活动会引起你的腿部疼痛，以及当你受伤时是否有肌肉弹出。医生也会问你的症状，尤其是肌肉力量减弱或行走困难。

为了确诊，医生会检查你。如果您的检查结果指向I级或II级肌肉拉伤，则可能不需要任何额外的检查。但是，如果诊断有疑问，X射线或磁共振成像扫描可能是必要的。另外，在小腿肌肉损伤中，可以进行多普勒研究以检查血块。

预期持续时间

大部分I级或II级菌株在几天内开始感觉好转。在大多数情况下，症状在8至10周内完全消失，或者完全改善。 III级菌株的症状可持续直到撕裂的肌肉通过手术修复。

预防

为了防止腿部肌肉拉伤，您可以：

在参加高风险运动之前热身。
遵循一个锻炼计划，旨在拉伸和加强你的腿部肌肉。
逐渐增加训练计划的强度。不要太紧张，太快。

治疗

如果您有一级或二级压力，您的医生可能会建议您遵循白饭规则：

[R 估计受伤的肌肉（暂时休息一下体育活动）。
一世使受伤部位减轻肿胀。
C 用弹性绷带压缩肌肉。
Ë 提起受伤的腿。

此外，可以服用布洛芬（Advil，Motrin等品牌）或阿司匹林等非甾体类抗炎药（NSAID）缓解疼痛，缓解肿胀。随着疼痛逐渐消退，你的医生可能会推荐一个康复计划来恢复你的腿的正常活动范围，并逐渐加强受伤的肌肉。

如果您有二级压力，则可能需要由骨科医生等专家进行评估。为了让受伤的肌肉能够愈合，你可能需要穿上几周的时间。

如果您的腿部有三级伤口，撕裂的肌肉可能需要由整形外科专家手术修复。一个例外是III级跖肌菌株，通常不经手术治疗。

何时致电专业人员

如果出现以下情况，请及时打电

受伤时，您的腿部肌肉会听到或感觉到砰的一声
受伤的肌肉有严重的疼痛，肿胀或变色
与未受伤的腿相比，你的受伤的腿明显较弱
你有走路困难
你有轻微的腿部症状，48小时后不会改善

预测

前景取决于肌肉拉伤的位置和严重程度。一般来说，几乎所有的一级菌株都在几周内愈合。二级菌株可能需要两到三个月的时间。修复Ⅲ级肌肉的手术后，经过几个月的康复后，大多数人恢复了正常的腿部肌肉功能。