脚扭伤

它是什么？

足部扭伤是韧带的撕裂，纤维组织的韧带将关节内的骨骼彼此连接起来。 严重程度从一级到三级。

• 一级 – 损伤相当轻微，导致微小的眼泪或拉伸韧带。

• 二级（中等） – 韧带可能部分撕裂，拉伸更严重。

• III级（严重） – 韧带完全撕裂，脚可能不稳定，不能承受重量。

因为脚每一步都承受着全身的重量，并且含有许多骨头和关节，所以你可能会认为脚有高度扭伤的危险。 然而，脚的扭伤是相当罕见的，除了参加某些运动或职业，使脚不正常扭动或弯曲的人。

当发生足部扭伤时，通常涉及两个不同的区域中的一个：

• 足 – 中足是包括足弓的中心区域。 在运动员中，足中度扭伤通常是由于与运动有关的跌倒，碰撞或中足扭曲，特别是在单板滑雪，滑浪风帆，骑马或竞技潜水时。 在女芭蕾舞演员中，脚部扭伤通常发生在舞蹈演员失去平衡的同时脚趾（脚趾）和旋转，或者她的脚在跳起后异常弯曲或转动时跌倒。 在没有参与高风险活动的人群中，大约三分之一的中足扭伤是偶然发生的，仅仅是因为在平常的跌倒或跌倒过程中脚的扭曲。 较少见的是，严重的中足扭伤是高度撞击创伤的结果，特别是机动车碰撞或高处坠落造成的创伤。 这种伤害不仅可能产生III级扭伤，还可能产生足部骨折和开放性伤口。

• 第一跖趾关节 – 这是在大脚趾基地的联合。 这种关节的扭伤通常被称为“草皮脚趾”，通常是由大脚趾的过度伸展（极度向后弯曲）引起的。 典型的场景包括一名足球运动员或一名芭蕾舞者前倾，而大脚趾则平放在地面上。 在足球比赛中，草皮脚趾在穿着轻便的足球鞋而在人造比赛表面上竞争的球员中是最常见的。 鞋的相对柔韧的鞋底可能不能为第一跖趾关节提供足够的保护，增加了脚趾伤的风险。 芭蕾舞者，特别是男性，情况可能相似。

症状

在轻度或中度的中足扭伤中，中足部位会肿胀和变软，并可能有局部的青紫（黑色和蓝色变色）。 在更严重的扭伤中，您可能无法承受受伤的脚的重量。

如果你有草皮脚趾，你的大脚趾的根部会疼痛和肿胀。

诊断

在检查了你的症状之后，你的医生会要求你准确描述你的脚是如何受伤的。 他或她也想知道你的职业，娱乐活动，参与运动，以前的任何脚部创伤或足部手术以及你平时穿的鞋子的类型。

医生然后会检查你的脚，比较你的受伤的脚和未受伤的脚。 在这个考试期间，医生会注意到任何肿胀或瘀伤，以及灵活性或运动范围的任何变化。 你的医生也会轻轻地按压和感觉你的脚受伤，以检查是否有压痛或骨骼异常。

如果受伤的脚不能承受重量，或者如果体检结果显示您的脚受伤更严重，建议使用X光片。

尽管有正常的X射线结果，但在某些患者，特别是专业舞者或运动员中，可以进行足部计算机断层摄影（CT）扫描或磁共振成像（MRI），但是这些患者有异常疼痛或关节不稳定。

预期持续时间

轻度的中足扭伤通常会在几周内愈合，而更严重的扭伤可能需要两个月的时间。 草皮脚趾的疼痛通常会在两到三周内消退。

预防

在某些情况下，您可以通过穿着有助于稳定脚的硬底鞋来防止脚部扭伤。 拉伸和加强程序可以帮助防止扭伤。

治疗

为了温和的中足扭伤，最初的治疗遵循着 白饭 规则：

• [R 建立联合。

• 一世 使受伤部位减轻肿胀。

• C 用弹性绷带压迫肿胀。

• Ë 提高受伤面积。

你的医生也可能建议你服用对乙酰氨基酚（泰诺和其他药物），或服用布洛芬（Advil，Motrin等）的非甾体类抗炎药物（NSAID），以减轻疼痛并缓解肿胀。

对于更严重的中足扭伤，尤其是对于生活依赖脚部的舞者和其他专业人员来说，医生可能将脚固定在脚部，建议暂时避免受伤的脚部承重。 随着症状消退，您可以逐渐恢复负重等正常活动，您需要开始伸展和加强康复计划。 由于严重的中足扭伤会威胁到职业运动员或舞者的职业生涯，因此经常需要遵循特殊的治疗和康复方案，以确保受伤的足部在灵活性和稳定性之间保持适当的平衡。

草坪脚趾通常被治疗 白饭 ，NSAID和夹板。 为了保护受伤的关节，医生可能会建议您穿硬底鞋或使用鞋垫。

何时致电专业人员

如果出现脚部扭伤的症状，例如疼痛，肿胀或瘀伤，请打电话给医生，特别是如果疼痛阻止您受伤的脚承受重量，或者在一两天内不会消退。

预测

因为大多数扭伤都是随着时间的推移而愈合的，所以前景通常很好，特别是那些不参与高风险活动的人扭曲或弯曲脚。 在极少数情况下，足部扭伤可能会导致长期并发症，如慢性（持久）足部疼痛或坠落的足弓。

4200福布斯大道
套房202
Lanham，MD 20706
电话：301-459-5900
免费电话：1-800-346-2742
TTY：301-459-5984
http://www.naric.com/naric/