生物反馈

它是什么？

生物反馈试图教你控制自动身体功能，如心率，肌肉紧张，呼吸，汗水，皮肤温度，血压甚至脑电波。通过学习控制这些功能，您可能能够改善您的医疗状况，缓解慢性疼痛，减轻压力，或改善您的身体或心理表现（有时称为高峰表现训练）。

在生物反馈训练过程中，附着在身体上的传感器可以检测脉搏，皮肤温度，肌肉张力，脑波模式或其他生理功能的变化。这些变化触发了一个信号声音，闪烁的灯光，并在视频屏幕上的模式变化，告诉你，生理变化已经发生。逐渐地，在你的生物反馈治疗师的帮助下，你可以通过有意识地控制你身体的自动身体功能来学习改变信号。

它用于什么

尽管生物反馈已经被用于治疗各种健康问题，但很少有科学证据表明它们对大多数人都有效。但也有例外。多项研究表明，生物反馈治疗可能对某些类型的尿失禁，糖尿病大便失禁和肛门疼痛有效，这些疼痛与肛门肌肉问题引起的肌肉过度收缩和便秘有关。生物反馈技术越来越多地在其他条件下得到了积极的研究。这些包括雷诺现象，紧张性头痛和纤维肌痛。

尽管有限的证据表明，它的工作，生物反馈已经被用来治疗：

慢性疼痛
颞下颌关节（TMJ）疾病
消化障碍，包括便秘
尿失禁（尿和粪便）
高血压（高血压）
心律异常（心律失常）
成瘾，包括酒精
癫痫
麻痹和某些运动障碍
脊髓损伤
睡眠障碍
经前期综合征（PMS）
尿床（遗尿）
注意力缺陷障碍（ADD）和注意力缺陷多动障碍（ADHD）
恐慌症
焦虑症

制备

对于尝试生物反馈的人来说，一些准备是有帮助的。这种准备可以包括：

阅读有关生物反馈的内容，以便在开始之前对流程有一个总体的了解
被激励花费所需的时间和精力完成您的生物反馈课程

如果您的医生将您引荐给治疗师进行生物反馈，治疗师将在开始治疗之前联系医生讨论您的病史和当前的健康问题。

如果您的医生没有将您介绍给生物反馈治疗师，但是您想尝试生物反馈，请首先打电话给医生，讨论这种情况。这将使您有机会听取您的医生关于生物反馈的想法作为治疗您的特定健康问题。这也将有助于让你的医生更全面地了解你正在使用的治疗方法。

美国食品和药物管理局（FDA）建议您在开始生物反馈疗法或其他任何形式的替代疗法之前，先检查您的治疗师的证书，经验和认证。此外，找出治疗的费用，以及您的保险是否涵盖。

它是如何完成的

生物反馈需要动力，时间，努力，实践和诚实的沟通与你的治疗师。你的治疗师将讨论你的症状和期望，病史，目前的药物和任何其他治疗，你尝试biofeedback之前。你的治疗师将讨论你希望达到的结果和你所期望的结果。您将被介绍到生物反馈设备。

治疗师会把你连接到生物反馈设备。传感器将检测您的身体的反应。传感器的类型根据被测量的过程的类型而变化。例如，对于肌肉生物反馈，您可能会将传感器连接到头部，颈部和下巴上的肌肉。对于温度生物反馈，传感器可以连接到您的指尖或脚趾。当你学会控制你的身体的功能，其中一些是无意识的，生物反馈设备将用一个音调，闪烁的灯光或在视频屏幕上的图案变化来表示你的进展。

您需要的会话数量会有所不同。在每次会议结束时，您的治疗师将审查您的进展情况，并概述一个练习时间表，供您在家中使用。一致的练习将帮助你记住你的训练并加以巩固。

跟进

一旦你完成了你的生物反馈训练，你可以在你需要的时候回到你的治疗师的办公室。

如果您正在接受医生护理，请继续与您的医生沟通。您的治疗计划的所有变化都应该与您的医生合作。

风险

生物反馈通常是一种安全的治疗形式。目前没有规范生物反馈治疗师培训的国家法律，但许多治疗师自愿获得美国生物反馈认证机构（BCIA）颁发的证书，证明他们的教育，经验和专业水平。

何时致电专业人员

如果你的医生把你引荐到生物反馈治疗师那里，但是这些治疗并不能帮助你缓解症状，请打电话给你的医生讨论一下情况。根据您的具体健康问题类型，您的医生可能会建议您选择一种治疗方式，或重新考虑您的原始诊断。