心脏病
据疾病控制和预防中心（CDC）称，心脏病（也称为心血管疾病）是美国的主要死亡原因。 这个广泛的术语涵盖了广泛的心血管问题，包括：
- 冠状动脉疾病
- 心律异常（心律失常）
- 动脉硬化（动脉粥样硬化）
- 心脏感染
- 先天性心脏缺陷
当血管堵塞或变窄时，会出现心脏病，中风和其他并发症。 虽然心脏病可能是致命的，但对大多数人来说也是可以预防的。 早日采用健康的生活习惯，可以延长寿命，增加健康的心脏。
什么是心脏病的一些危险因素？
心脏病的危险因素有很多，有些是可以预防的，有些则是可以预防的。 CDC说，49％的美国人至少有一个风险因素。 其中一些包括：
- 高血压（高血压）
- 高胆固醇（和低HDL水平）
- 抽烟
- 肥胖
- 缺乏运动
例如，吸烟是一个可预防的风险因素。 根据全国糖尿病信息交换中心的数据，吸烟者患上心脏病的风险增加了一倍。
糖尿病患者心脏疾病的风险也较高，因为高血糖水平会增加下列风险：
- 胸痛（心绞痛）
- 心脏病
- 行程
- 冠状动脉疾病
如果您有糖尿病，控制您的血糖来限制您患上心脏病的风险是至关重要的。 美国心脏协会报道，心脏病是2型糖尿病患者残疾的最常见原因。
家族史，种族，性别和年龄是其他风险因素。 这些风险因素是不可预防的。 根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的研究，家族史被定义为发展为心脏病的家庭成员：
- 55岁以下男子（特别是父亲或兄弟）
- 65岁以下的女性（母亲和妹妹）
种族也是一个因素。 亚洲和非洲血统组的心脏病风险高于其他组。 而且，男性心脏病的危险性比女性高。
最后，你的年龄会增加你中风的风险。 根据世界心脏联合会的统计，55岁以后，中风的风险每十年翻一番。
我如何预防心脏病？
如前所述，心脏疾病的一些危险因素是无法预防的，例如您的家族史。 但是通过降低可以控制的风险因素来降低发展心脏病的几率仍然很重要。
有健康的血压和胆固醇范围是一些你应该采取的一个健康的心脏的第一步。 健康的血压被认为低于120收缩压和80舒张压（通常表示为“120超过80”或“120/80 mm Hg”）。 收缩压是心脏收缩时的压力测量值。 舒张是心脏休息时的测量。 数字越高表明心脏工作太辛苦，抽血。
你的胆固醇读数的目标将取决于你的风险因素和心脏病史。 如果您患有心脏病，糖尿病或已经有心脏病发作的高风险，那么您的目标水平将低于针对低风险或中等风险的患者推荐的水平。
听起来很简单，管理压力也可以降低风险。 不要低估慢性压力是导致心脏病的原因。 如果你经常不知所措，焦虑，或者正在应对紧张的生活事件，比如搬家，换工作或者离婚，那么和医生谈一谈。
经常饮食健康和锻炼也很重要。 确保避免高饱和脂肪和盐的食物。 梅奥诊所大多数日子推荐30到60分钟的运动。 检查你的医生，以确保你可以安全地符合这些准则 – 特别是如果你已经有一个心脏病。
如果你吸烟，停止。 香烟中的尼古丁导致血管收缩，使得含氧血液更难循环，这可导致动脉粥样硬化。
接受心脏疾病诊断后该怎么办？
如果您最近被诊断患有心脏病，请告诉医生您可以采取哪些措施以保持健康。 您可以通过创建日常习惯的详细清单来为预约做好准备。 可能的主题包括：
- 你服用的药物
- 你经常锻炼身体
- 你的典型饮食
- 任何有心脏病或中风的家族史
- 个人高血压或糖尿病史
- 你遇到的任何症状（比如心脏病，头晕，或者缺乏能量）
经常看你的医生只是一种你可以承担的生活习惯。 这样，任何潜在的问题都可以尽早被发现。 某些风险因素，如高血压，可能会用药物治疗，以降低心脏病的风险。
您的医生也可能会提供以下建议：
- 戒烟
- 控制血压
- 定期锻炼
- 维持健康的胆固醇水平
- 减肥
- 健康饮食
一次处理这些变化可能是不可能的。 与您的医疗保健提供者讨论哪种生活方式改变会产生最大的影响。 即使是迈向这些目标的小步骤也能帮助你保持健康。
是否有治疗心脏病？
心脏病不能治愈或逆转。 这需要一生的治疗和仔细的监测。 心脏疾病的许多症状可以通过药物，手术和生活方式的改变来缓解。 当这些方法失败时，可能会使用冠脉介入或搭桥手术。 但是，没有办法扭转对动脉的损害。 现在掌握你的整体健康是很重要的。