柠檬水和酸回流
当胃酸从食道流入食道时会发生酸反流。 这可能会导致食管内膜炎症和刺激。 发生这种情况时，您可能会在胸部或喉咙感到一阵灼热的感觉。 这就是所谓的胃灼热。
任何经历过胃灼热的人都知道，某些类型的食物会使你的症状恶化。 你昨天晚上吃了辣的墨西哥晚餐？ 你以后可以付钱。 那个意大利面酱是混有生蒜手套的吗？ 时间抓住Tums。
谈到柠檬减轻症状，有一些混合的信号。 一些专家说，柠檬和其他柑橘类水果会增加酸反流症状的严重程度。 其他人则吹捧使用柠檬水的“家庭疗法”的好处。 他们声称可以减轻胃灼热症状。 那么谁在这里得到了正确的答案？ 事实证明，双方都有一些事实。
使用柠檬水有什么好处？
优点
- 柠檬可能有助于减肥，这可能有助于减少酸反流的症状。
- 柑橘类水果还可以帮助降低血压，保护身体免受细胞损伤。
摄入柠檬可以获得显着的健康益处。 例如，一项研究发现，柠檬化合物帮助小鼠失去脂肪细胞并将其保留。 肥胖和体重增加都可能导致酸反流的症状。 如果柠檬可以帮助人们减肥，可能会导致酸反流症状的减轻。
2014年的一项研究发现，柠檬与降低血压有关，特别是高血压和胆固醇高危人群。 柠檬含有丰富的维生素C，也被称为抗坏血酸。 这是一个强大的抗氧化剂，有助于保护您的身体免受酸反流可能造成的细胞损伤。
什么研究说
有证据表明，富含抗坏血酸的饮食，如柠檬汁，实际上有助于保护胃免受某些癌症和其他损害。 这些发现特别适用于消化性溃疡患者。
如果你的胃酸反流是由于胃酸过低引起的，那么喝柠檬水可能会对你有益，因为它有潜在的碱化作用
如何使用柠檬水进行酸回流
虽然柠檬汁是非常酸性的，但少量与水混合后消化时会产生碱化作用。 这可以帮助中和胃酸。
如果你决定尝试这个家庭补救措施，你应该混合一汤匙新鲜的柠檬汁和八盎司的水。 然后在餐前20分钟左右喝，以防止可能由食物引起的症状。
如果可能，一定要通过吸管喝这种混合物。 这可以防止果汁中的酸触及牙齿并侵蚀牙釉质。 而且，由于其酸度，你绝对不应该喝柠檬汁。 它需要用水稀释才能有效。
其他治疗酸回流
如果您的胃酸反流轻度或中度，您可能可以通过非处方（OTC）或处方药物进行控制。
抗酸药，如Tums，可以治疗罕见的胃灼热。 更强的药物，如H2阻滞剂和质子泵抑制剂更适合反复酸反流。 他们可以提供长时间的救济，并有不同的优势。
服用任何类型的药物都有风险，所以在开始任何正常的治疗之前，请先咨询医生。 在严重酸反流的情况下，医生可能会建议手术加强食管括约肌。
你现在可以做什么
虽然有限的研究是可用的，柠檬水可能会减轻你的症状是可能的。 如果你有兴趣尝试这种家庭补救措施，请记住：
- 用水彻底稀释柠檬汁。
- 加入不超过一汤匙的柠檬汁。
- 通过吸管喝混合物。
您可能首先考虑减少饮用量，以确定可能产生的效果。 如果你没有经历症状的增加，你可能希望尝试全额。
如果你的症状持续存在，你应该和你的医生交谈。 他们可以帮助你制定最好的治疗方案。