酸回流和镁
当食管下括约肌不能从胃中关闭食管时发生酸反流。 这会使胃里的酸流回到食管，导致刺激和疼痛。 你可能会在口中感到酸味，胸口有灼热的感觉，或者感觉食物会回到你的喉咙。
与这种状况一起生活可能是麻烦的。 不常见的反流可以用非处方（OTC）药物治疗。 其中一些含有镁与其他成分结合。 镁可能有助于中和你胃里的酸。 它可以给你短期缓解酸反流症状。
镁有什么好处？
优点
- 镁的摄入量越高，骨密度就越高。
- 它可以降低高血压的风险。
- 镁也可能降低糖尿病的风险。
镁在人体的几个功能中起着重要的作用，包括骨形成。 它不仅有助于钙化骨骼，还能在体内激活维生素D. 维生素D是健康骨骼的关键组成部分。
矿物质也在心脏健康中起作用。 镁的消费与降低高血压和动脉粥样硬化的风险有关。
它也影响碳水化合物和糖代谢，这可以降低你的糖尿病风险。 较高的消费量也会降低您的胰岛素敏感度
当补充镁作为与酸反流的处方药的联合疗法时，它也可以减少镁缺乏。
什么研究说
有许多OTC和处方选项可用于偶尔的酸反流。 它们包括抗酸剂，H2受体和质子泵抑制剂。
镁是许多治疗酸反流的成分。 抗酸剂经常将镁，铝和钙与氢氧化物或碳酸氢根离子结合。 这种混合物可以中和酸，缓解你的症状。
镁也可以在其他治疗中找到，如质子泵抑制剂。 质子泵抑制剂可以减少胃的酸量。 2014年的一项研究得出结论，含有泮托拉唑镁的质子泵抑制剂改善了GERD。
一项独立的研究认为这些药物能够治愈食道并减轻症状。 镁很容易被参与者容忍。
风险和警告
缺点
- 有些人在服用镁后可能会有副作用。
- 不建议儿童或肾脏疾病患者使用抗酸药物。
- 质子泵抑制剂不推荐长期使用。
虽然镁一般耐受良好，但有些人可能会有副作用。 镁本身就会引起腹泻。 为了解决这个问题，铝常常被用在酸反流药物中。 铝会导致便秘。
一个缺点是，抗酸剂铝可能会导致钙的流失，从而导致骨质疏松症。 应该只使用抗酸剂来缓解偶尔的酸反流。
胃酸有助于吸收胃中的镁。 慢性使用抗酸剂，质子泵抑制剂和其他止酸药物可以减少总体胃酸，延长镁的吸收。
过量的镁补充剂，或每天超过350毫克（mg），也可能导致腹泻，恶心和胃痉挛。 那些肾功能受损的患者会出现更多不良反应。 这是因为肾脏不能充分排泄过量的镁。
致命的反应已经确定，剂量高于5000毫克每天。
其他治疗酸回流
OTC和处方药并不是治疗酸反流的唯一方法。 调整您的生活方式可能会对您的症状产生重大影响。
为了减轻症状，您可以：
- 吃更少的饭菜
- 经常锻炼
- 减肥
- 睡在你的床头高6英寸
- 剪出深夜吃零食
- 追踪引起症状的食物并避免食用
- 避免穿紧身衣服
也可能有替代疗法，你可以尝试减少你的症状。 这些不受美国食品和药物管理局的管制，应谨慎使用。
你现在可以做什么
酸反流是一种常见的情况。 不常见的反流发作可以用含有镁和其他成分的药物治疗。 如果你想增加你的镁摄入量，请记住：
- 与你的医生谈谈镁补充剂。
- 添加富含镁的食物给你的饮食。 这包括全谷物，坚果和种子。
- 除非另有指示，否则每天只需服用或消耗高达350毫克。
你也可以调整生活方式来减少你的酸反流症状。 锻炼，少吃饭，避免某些食物可能会减少你体验酸反流的时间。
如果你的症状持续存在，你应该和你的医生交谈。 他们可以评估您当前的治疗方案，并为您确定最佳的治疗方案。 你的医生可以讨论减少慢性症状的方法，并建议用药物或手术修复食道的任何损伤。