什么是高血压？
当您的血压升高到不健康的水平时，会出现高血压或高血压。 你的血压测量考虑到血液通过血管的速度有多快以及血液在抽血时遇到的阻力。
狭窄的动脉增加抵抗力。 你的血管越窄，你的血压就越高。 长期来看，压力增加会导致健康问题，包括心脏病。
高血压是相当普遍的。 事实上，有7500万美国人正处于这种状况。 高血压可能会在几年内发展。 那些年，你可能没有注意到任何症状。 即使没有症状，高血压也会对动脉和血管造成伤害。
早期检测很重要。 定期的血压读数可以帮助你和你的医生注意到任何变化。 如果您的血压升高，您的医生可能会在几周内检查您的血压，看看这个数字是否持续升高或回落到正常水平。
治疗高血压包括处方药和健康的生活方式的变化。 如果不治疗，可能会导致健康问题，包括心脏病和中风。
了解更多关于原发性高血压
高血压有什么症状？
高血压一般是沉默的状态。 许多人不会遇到任何症状。 病情可能需要几年甚至几十年才能达到足够严重的程度，症状就会变得明显。 即使如此，这些症状也可能归因于其他问题。
高血压的症状包括：
- 头痛
- 呼吸急促
- 流鼻血
- 冲洗
- 头晕
- 胸痛
- 视觉变化
- 尿液中的血液
高血压患者不会出现这些症状，但等待出现这种情况的症状可能是致命的。
知道自己是否患有高血压的最好方法是获得定期的血压读数。 大多数医生的办公室在每次预约时都会读取血压。
如果每年只有一次体检，请告诉医生您的高血压和其他阅读风险，以帮助您观察血压。
例如，如果您有心脏病家族史或有发生这种疾病的风险因素，您的许多人需要每年检查两次血压。 这将有助于您和您的医生在发生问题之前保持在任何可能的问题之上。
什么导致高血压？
有两种类型的高血压。 每种类型都有不同的原因。
原发性高血压
原发性高血压也称为原发性高血压。 这种高血压随着时间的推移而发展，没有明确的原因。
研究人员仍然不清楚什么机制导致血压缓慢上升。 因素的组合可能起作用。 这些因素包括：
基因 ：有些人对高血压有遗传倾向。 这可能来自基因突变或从父母遗传的遗传异常。
物理变化 ：如果身体某些部分发生故障，您可能会在整个身体出现问题。 高血压可能是这些问题之一。
例如，认为你的肾功能的变化可能会打乱身体的盐和液体的天然平衡。 这种变化可能会导致你的身体血压升高。
环境 ：随着时间的推移，不健康的生活方式的选择，如缺乏体力活动和饮食不佳，可能会对你的身体造成伤害。 生活方式的选择会导致体重问题。 超重或肥胖可能会增加患高血压的风险。
继发性高血压
继发性高血压常常发生得很快，并且可能比原发性高血压更严重 可能导致继发性高血压的几种情况包括：
- 肾脏疾病
- 阻塞性睡眠呼吸暂停
- 先天性心脏缺陷
- 你的甲状腺问题
- 药物的副作用
- 使用非法药物
- 酗酒或长期使用
- 肾上腺问题
- 某些内分泌肿瘤
诊断高血压
诊断高血压与血压读数一样简单。 大多数医生的办公室检查血压作为例行访问的一部分。 如果您在下次约会时没有收到血压读数，请申请一个。
如果您的血压升高，您的医生可能会要求您在几天或几周内获得更多的读数。 在一次阅读之后很少会有高血压的诊断。 你的医生需要看到一个持续的问题的证据。 这是因为环境条件可能会导致血压升高。 另外，血压水平全天都在变化。
如果您的血压仍然很高，您的医生可能会进行更多的测试来排除潜在的情况。 这些测试包括：
- 尿检
- 胆固醇筛选
- 测试你心脏的电活动
这些测试可以帮助你的医生找到任何导致血压升高的次要问题。
在此期间，您的医生可能会开始治疗您的高血压。 早期治疗可能会减少持续伤害的风险。
如何理解
高血压读数
两个数字创建一个血压读数。
收缩压 ：这是第一个号码。 它表明当你的心脏跳动并抽出血液时，动脉的压力。
舒张压 ：这是第二个号码。 这是心脏跳动之间动脉压力的读数。
四大类定义了成年人的血压读数：
- 健康： 健康的血压读数是120/80毫米汞柱（毫米汞柱）。
- 高血压前期： 收缩压在120-139mmHg之间，舒张压在80-89mmHg之间。 医生不能用药物来治疗高血压前期。 相反，你的医生可能会鼓励改变生活方式，以帮助减少你的数量
- 1期高血压： 收缩压在140至159毫米汞柱之间，或舒张压在90至99毫米汞柱之间。
- 2期高血压： 这个阶段的高血压是严重和危险的。 收缩压超过160毫米汞柱或舒张压超过100毫米汞柱是高血压晚期的标志。
用压力袖带进行血压读数。 要获得准确的读数，重要的是你有一个适合的袖口。 一个不合身的袖口可能会提供不准确的读数。 儿童和青少年的血压读数可能不同。 如果你正在监测你的孩子的血压，询问你的孩子的医生健康范围。
高血压的治疗选择
多种因素可帮助您的医生为您确定最佳治疗方案。 这些因素包括你有哪种类型的高血压，以及是什么原因。
原发性高血压治疗方案
如果你的医生诊断你原发性高血压，生活方式的改变可能有助于降低你的高血压。 如果仅仅改变生活方式还不够，或者如果停止生效，医生可能会开药。
继发性高血压治疗方案
当你的医生发现引起你的高血压的潜在问题，治疗将集中在其他条件。 例如，如果您开始服用的药物导致血压升高，那么您的医生会尝试其他没有这种副作用的药物。
有时，高血压是持续的，尽管治疗的根本原因。 在这种情况下，你的医生可能会和你一起开发生活方式的改变，并开出药物来帮助你降低血压。
高血压的治疗计划经常发展。 起初有效的可能会停止工作。 您的医生将继续与您合作，以改善您的治疗。
用于高血压的药物
许多人经历了血压药物的试错阶段。 您可能需要尝试不同的药物，直到找到适合您的药物为止。
一些用于治疗高血压的药物包括：
β受体阻滞剂 ：这种类型的药物让你的心跳更慢，力量更小。 这减少了通过您的血管泵血量，从而降低血压。
利尿剂 ：高钠水平和体内多余的液体会增加血压。 利尿剂，也被称为水丸，帮助你的肾脏从你的身体去除多余的钠。 当钠离子，血液中的液体量减少，这有助于降低血压。
ACE抑制剂 ：血管紧张素是一种化学物质，可使血管和动脉壁收紧。 ACE（血管紧张素转换酶）抑制剂阻止身体产生尽可能多的这种化学物质。 这有助于血管舒张，降低血压。
血管紧张素II受体阻断剂（ARB） ：虽然ACE抑制剂旨在阻止血管紧张素的产生，但ARB阻断血管紧张素与受体结合。 没有化学药品，血管不会收紧。 这有助于放松血管和降低血压。
钙通道阻滞剂： 心脏平滑肌中过多的钙会导致更强烈，更强烈的心跳。 减少钙，心跳的力量也会减少。 这有助于降低血压，放松动脉和血管。
α-2激动剂： 这种药物减缓了导致血管收缩的神经冲动。 这有助于肌肉放松，从而降低血压。
高血压的首页补救措施
健康的生活方式的改变可以帮助你控制导致高血压的因素。
最常见的家庭补救措施包括：
开发健康的饮食
心脏健康饮食对帮助降低高血压至关重要。 控制高血压也是重要的，并降低并发症的风险。 这些并发症包括心脏病，中风和心脏病发作。
心脏健康的饮食强调食物，包括：
- 水果
- 蔬菜
- 全谷类
- 瘦的蛋白质就像鱼一样
增加体力活动
达到一个健康的体重应该包括更体力活动。 除了帮助减轻体重外，运动还可以帮助减轻压力，自然降低血压，增强心血管系统。
旨在每周获得150分钟的中等体力活动。 大约每周五次，每次30分钟。
达到健康的体重
如果你超重或肥胖，减肥可以帮助降低血压。
管理压力
锻炼是管理压力的好方法。 其他活动也可能有所帮助。 这些包括：
- 冥想
- 深呼吸
- 按摩
- 肌肉放松
这些都是成功的减压技术。 获得充足的睡眠也可以帮助减轻压力水平。
采用更清洁的生活方式
如果你是一个吸烟者，试着戒烟。 烟草损害并硬化血管壁。 如果您经常饮酒过量或有酒精依赖，请寻求帮助以减少饮酒量或完全停止饮酒。 酒精可以提高血压。
饮食建议高血压人士
您可以通过饮食来治疗高血压并预防可能的并发症，这是最简单的方法之一。 你吃什么可以大大缓解或消除高血压。
高血压患者最常见的饮食建议包括：
少吃肉，多吃植物
以植物为基础的饮食是一种简单的方法来减少从乳制品和肉类中摄入的钠，饱和脂肪和反式脂肪。 增加你吃的水果，蔬菜，绿叶蔬菜和谷物的数量。 而不是红肉，选择健康的瘦肉蛋白质，如鱼和家禽。
减少饮食中的钠
患有高血压的人和心脏病风险增加的人应该保持每天摄入的钠约1500毫克。 减少钠的最佳方法是更频繁地烹饪。 避免食用通常钠含量非常高的餐厅食品或预先包装好的食品。
削减甜食
含糖食物和饮料含有空卡路里，但没有营养成分。 如果你想要一些甜的东西，尝试吃新鲜的水果或少量没有加糖的黑巧克力。 研究表明，吃黑巧克力可能会降低血压。
怀孕期间高血压
患有高血压的女性尽管患有这种疾病，仍然可以给健康的婴儿。 但如果在怀孕期间没有受到监测和治疗，对母亲和婴儿都是危险的。
高血压女性更容易发生并发症。 例如，患有高血压的孕妇可能经历肾功能下降。 母亲患有高血压的婴儿可能出生体重过低或过早出生。
有些妇女怀孕期间可能会出现高血压。 这种情况被称为妊娠高血压。 一旦宝宝出生，它往往会逆转。 在妊娠期间发展高血压可能会增加您晚年发生高血压的风险。
先兆子痫
在某些情况下，高血压孕妇在怀孕期间可能会发生先兆子痫。 这种情况会增加血压，并引起肾脏问题，导致尿液中蛋白质水平升高。
随着这种情况恶化，母亲和婴儿的风险会增加。 先兆子痫可导致子痫，引起癫痫发作。 这是美国孕产妇死亡的第二大原因。 婴儿的并发症包括低出生体重，早产和死胎。
没有已知的方法来预防先兆子痫，并且治疗疾病的唯一方法是交付宝宝。 如果您在怀孕期间出现这种情况，医生会密切监视您的并发症。
高血压对身体有什么影响？
由于高血压往往是一个沉默的条件，它可以造成损害你的身体多年，症状明显之前。 如果没有治疗高血压，您可能会面临严重甚至致命的并发症。
高血压的并发症包括：
损坏的动脉
健康的动脉是灵活和强大的。 血液畅通无阻地通过健康的动脉和血管畅通无阻。 高血压使动脉更坚硬，更紧密，弹性更低。
膳食脂肪可能会沉积在您的动脉，并限制血液流动。 这种损害会导致血压升高，最终导致心脏病，动脉瘤和中风。
损坏的心
高血压使你的心脏工作太辛苦。 血管内压力的增加迫使你的心脏肌肉抽水更频繁，而且比健康的心脏更需要更多的力量。
这可能会导致心脏扩大。 心脏扩大会增加以下风险：
- 心脏衰竭
- 心律失常
- 心源性猝死
- 心脏病
受损的大脑
你的大脑依靠健康的富氧血液来正常工作。 高血压可以减少你的大脑的血液供应。 这可能会导致严重甚至致命的并发症，如短暂性脑缺血发作或中风。 不受控制的高血压也可能影响你的记忆和学习，回忆，说话和理智的能力。
治疗高血压通常不会消除或逆转不受控制的高血压的影响。 但是，这确实会降低并可能消除未来问题的风险。
高血压：预防的提示
如果您有高血压的风险因素，您现在可以采取措施来预防这种情况：
添加健康的食物，你的饮食
慢慢地去吃更多的心脏健康的植物。 每天要吃七份以上的水果和蔬菜。 然后，目标是每两天增加一份。 这两个星期后，目标是再添加一个服务。
调整你对平均餐盘的看法
创造一种以肉类作为调味品的菜肴，而不是肉类和三面。 换句话说，不要吃带有沙拉的牛排，而要吃更大的沙拉，再加上一小份牛排。
切糖
尝试加入少量含糖食品，包括有味的酸奶，麦片和苏打水。 包装的食物会掩盖不必要的糖分，因此请务必阅读标签。
设定减肥目标
写一个你想打的数字，而不是一个“减肥”的任意目标。 现实点。 然后决定你需要做什么来达到这个目标。 如果每周锻炼五晚太难以应付您的日程安排，那就再打一个晚上，而不是现在正在做的事。 当你的日程安排适合你时，再增加一个晚上。
定期监测你的血压
预防并发症和避免问题的最好方法是及早发现高血压。 您可以进入您的医生办公室进行血压测量，或者您的医生可能会要求您购买血压袖带并在家中读取数据。
记下你的血压读数，并把它送到你的常规医生预约。 这可以帮助你的医生在病情进展之前看到任何可能的问题。