在家里治疗你的感冒
生病时，即使在家里睡觉，也不好玩。 身体酸痛，发烧，发冷和鼻塞相结合足以使任何人都痛苦不堪。
有很多家庭的补救措施，可以减轻你的症状，让你恢复正常。 如果您在几周后仍然感到不适，请与您的医生预约。 如果您呼吸困难，心跳加快，感到晕眩或出现其他严重症状，请尽快就医。
继续阅读，看看你能在家里想到什么感冒和流感的补救措施。
鸡汤
鸡汤可能不是万能的，但是当你生病时，这是一个很好的选择。 研究表明，享用一碗鸡肉汤，蔬菜，从头开始准备或加热罐，可以减缓中性粒细胞在你身体的运动。 嗜中性粒细胞是一种常见的白细胞类型。 他们帮助保护您的身体免受感染。 当他们慢慢移动时，他们会更集中在你的身体需要最大的治疗的地方。
研究发现鸡汤特别有效地减少上呼吸道感染的症状。 低钠汤还具有很好的营养价值，有助于保持水分。 无论你如何感觉，这是一个不错的选择。
生姜
姜根的健康益处已被吹捧了几个世纪，但现在我们有它的疗效的科学证明。 几片生姜根在开水中可能有助于舒缓咳嗽或喉咙痛。 研究表明，它也可以避免常伴有流感的恶心感觉。 例如，一项研究发现，只有1克姜可以“缓解各种原因的临床恶心”。
蜜糖
蜂蜜具有多种抗菌和抗菌特性。 喝柠檬蜂蜜茶可以缓解喉咙疼痛。 研究表明，蜂蜜也是一种有效的止咳药。 在一项研究中，研究人员发现，在睡前给孩子10克蜂蜜减轻了咳嗽症状的严重程度。 据报道，孩子睡得更好，这也有助于减少感冒症状。
你不应该给1岁以下的小孩喂蜂蜜，因为它通常含有肉毒杆菌孢子。 虽然它们通常对年长的儿童和成人是无害的，但婴儿的免疫系统无法抵抗这些伤害。
大蒜
大蒜中含有大蒜素，可能具有抗菌作用。 添加大蒜补充剂的饮食可能会降低感冒症状的严重程度。 根据一些研究，它甚至可能帮助你避免生病。
需要对大蒜潜在的抗寒作用进行更多的研究。 同时，增加更多的大蒜，你的饮食可能不会受到伤害。
松果
美国原住民使用紫锥花植物的草本和根治疗感染超过400年。 其有效成分包括黄酮类化合物，对身体有许多治疗效果。 例如，类黄酮可以提高你的免疫系统，减少炎症。
研究中草药在抗击感冒和流感方面的成效参差不齐。 但是有一项综述表明，服用紫锥菊可能会使发生普通感冒的风险降低50％以上。 它也可能会减少感冒的长度。 如果你是一个健康的成年人，考虑1至2克紫锥菊根或草本茶，每天三次，不超过一个星期。
维生素C
维生素C在你的身体中起着重要的作用，并有许多健康益处。 除柠檬，橙子，葡萄柚，绿叶蔬菜和其他水果和蔬菜之外，柠檬是维生素C的良好来源。用蜂蜜加入新鲜的柠檬汁加热茶可能会减少你生病时的痰。 喝热或冷柠檬水也可能有帮助。
虽然这些饮料可能无法完全清除你的感冒，但它们可以帮助你获得免疫系统所需的维生素C. 获得足够的维生素C可以缓解上呼吸道感染和其他疾病。
益生菌
益生菌是在你的身体，一些食物和补充剂中发现的“友好的”细菌和酵母。 它们可以帮助保持肠道和免疫系统的健康，研究表明，益生菌可以减少患上呼吸道感染的机会。
对于有益细菌的美味和营养来源，在您的饮食中包括益生菌酸奶。 除了它对你的免疫系统的潜在好处，酸奶是一种健康的零食，提供大量的蛋白质和钙。 查找标签上列出活菌的产品。
其他选项
盐水
用盐水漱口可能有助于预防上呼吸道感染。 这也可能会降低感冒症状的严重程度。 例如，它可以缓解喉咙疼痛和鼻塞。
用盐水漱口可以减少和松弛含有细菌和过敏原的粘液。 要在家中尝试这种补救措施，将1茶匙盐溶解在一整杯水中。 在你的嘴和喉咙周围旋转。 然后吐出来。
蒸气摩擦
你可能不喜欢这种气味，但一些老式的外用药膏，如蒸气擦，似乎可以减少2岁以上儿童的感冒症状。 睡前只需要一两个应用程序就可以帮助开放空气通道，以防止堵塞，减少咳嗽，改善睡眠。 一些医生鼓励父母避免给小孩带来非处方感冒药，这是因为不必要的副作用。
湿度
在干燥的环境中，流感更容易滋生和蔓延。 在家中创造更多的湿度可能会减少您接触到这种流感病毒。 湿度增加也可以减少鼻腔炎症，让你生病时更容易呼吸。 临时增加一个凉爽的雾气加湿器到你的卧室可能会让你感觉更舒适。 尤其在冬天，室内干燥的热量会加剧你的症状。 加几滴桉油也可能刺激你的呼吸。
请记住，加湿器中使用的水需要每天更换，以防止霉菌和其他真菌的滋生。 如果没有加湿器的效果相同，请长时间淋浴或逗留在潮湿的浴室。
温水浴
有时你可以通过给他们一个温暖的海绵浴来减少孩子的发烧。 温水浴也可以减少成人的感冒和流感症状。 将泻盐和小苏打加入水中可减少身体酸痛。 加入几滴精油，如茶树，杜松，迷迭香，百里香，橙，薰衣草或桉树，也可以有舒缓作用。