概观
更年期发生在女性连续12个月没有经期，不能再自然怀孕的时候。 它通常开始于45至55岁之间，但可以在这个年龄段之前或之后发展。
更年期会导致不舒服的症状，如潮热和体重增加。 对于绝大多数女性而言，绝经时不需要医疗。 继续阅读，了解您需要了解更年期的信息。
更年期何时开始，持续多久？
大多数女性在最后一段时间之前大约四年开始出现更年期症状。 在女性最后一段时间之后，症状经常持续到大约四年。 少数妇女在更年期之前经历更年期症状达10年之久，而十分之一的妇女在上一次经历12年后出现更年期症状。
更年期的中位年龄是51岁，但非裔美国人和拉丁裔妇女的平均年龄可能高达2年。 需要更多的研究来了解非白种女性更年期的发生。
有很多因素可以帮助确定何时开始更年期，包括遗传和卵巢健康。 围绝经期常发生在绝经前。 围绝经期是你的荷尔蒙开始改变，为更年期做准备的时候。 它可以持续几个月到几年。 40多岁以后，许多女性开始更年期。 其他妇女跳过perimenopause突然进入更年期。
大约百分之一的妇女在40岁之前开始绝经，大约百分之五的人在40到45岁之间经历更年期。这被称为早期或过早绝经或原发性卵巢功能不全。
围绝经期与绝经期对比绝经期
在perimenopause期间，月经期间变得不规则。 您的期限可能会延迟，或者您可能会完全跳过一个或多个期间。 月经量也可能变得更重或更轻。
更年期被定义为一年的月经不足。
绝经期是指绝经发生后的几年。
更年期的症状是什么？
每个女人的更年期经验都是独一无二的。 当更年期突然发生或在更短的时间内，症状通常更严重。 影响卵巢健康的状况，如癌症或子宫切除术，或某些生活方式的选择，如吸烟，往往会增加症状的严重程度和持续时间。
除了月经改变之外，更年期，更年期和绝经后的症状通常是相同的。 围绝经期最常见的早期症状是：
- 月经不多
- 比正常情况下更重或更轻的时期
- 血管舒缩症状，包括潮热，盗汗和潮红
估计有75％的女性患有更年期的血管舒缩症状。
其他更年期症状包括：
- 失眠
- 阴道干燥
- 体重增加
- 萧条
- 焦虑
- 注意力不集中
- 内存问题
- 性欲降低或性欲减退
- 皮肤干燥，口腔和眼睛
- 增加排尿
- 疼痛或柔软的乳房
- 头痛
- 赛车的心脏
- 尿路感染（UTI）
- 肌肉量减少
- 疼痛或僵硬的关节
- 骨量减少
- 不太丰满的乳房
- 头发变薄或脱落
- 增加身体其他部位的头发生长，如面部，颈部，胸部和上背部
并发症
更年期常见的并发症包括：
- 外阴阴道萎缩
- 性交困难或性交痛苦
- 代谢功能较慢
- 骨质疏松症，或骨质减弱，力量减弱
- 情绪或突然的情绪变化
- 白内障
- 牙周疾病
- 膀胱过度活动
- 心脏或血管疾病
为什么更年期会发生？
更年期是一个自然的过程，随着卵巢的老化和产生更少的生殖激素而发生。
身体开始经历几个变化，以响应更低的水平：
- 雌激素
- 黄体激素
- 睾酮
- 促卵泡激素（FSH）
- 黄体生成素（LH）
其中最显着的变化是活性卵巢滤泡的丧失。 卵巢卵泡是从卵巢壁产生和释放卵子的结构，允许月经和生育。
大多数妇女首先注意到她们的时期频率变得不那么一致，因为流量变得更重和更长。 这通常发生在40年代中后期的某个时间点。 到52岁时，大部分美国妇女都经历了更年期。
在某些情况下，绝经是由于受伤或手术切除卵巢和相关的盆腔结构而引起的。
诱发更年期的常见原因包括：
- 双侧卵巢切除术或手术摘除卵巢
- 卵巢消融或卵巢功能的停止，这可以通过雌激素受体阳性肿瘤的女性中的激素疗法，手术或放射疗法来完成
- 骨盆辐射
- 盆腔损伤，严重破坏或破坏卵巢
如何诊断更年期？
如果您正在经历麻烦或停用更年期症状，或者您正在经历更年期症状并且年龄在45岁以下，那么值得与您的医疗保健提供者交谈。
没有单一的检查来诊断更年期，但你的医生可以命令血液测试，将测量血液中的某些激素水平，通常是FSH和一种称为雌二醇的雌激素的形式。 FSH血液浓度持续升高30 mIU / mL或更高，再加上连续一年的月经不足，通常是绝经的确认。 唾液测试和非处方（OTC）尿液测试也是可用的，但它们不可靠和昂贵。
更年期期间，FSH和雌激素水平每天波动，所以大多数医疗保健提供者将根据症状，病史和月经信息来诊断这种情况。
根据您的症状和健康史，您的医疗保健提供者还可以下令进行额外的血液检查，以排除可能导致您的症状的其他潜在疾病。
常用于确认更年期的其他血液检查包括：
- 甲状腺功能检查
- 血脂谱
- 肝功能检查
- 肾功能检查
- 睾酮，黄体酮，催乳素，雌二醇和绒毛膜促性腺激素（hCG）测试
治疗
如果您的症状严重或影响您的生活质量，您可能需要治疗。 激素治疗可能是60岁以下妇女或绝经后10年内的有效治疗方法，以减少或管理：
- 潮热
- 盗汗
- 冲洗
- 阴道萎缩
- 骨质疏松
其他药物可用于治疗更具体的更年期症状，如脱发和阴道干燥。
有时用于更年期症状的其他药物包括：
- 外用米诺地尔5％ ，每天一次用于头发稀疏和损失
- 去头屑洗发水 ，普通酮康唑2％，吡啶硫酮锌1％，用于脱发
- 盐酸依氟鸟氨酸局部用乳膏 为不必要的头发生长
- 局部润滑剂和抗炎剂 眼睛严重干燥
- 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs） 通常帕罗西汀7.5毫克用于潮热，焦虑和抑郁症
- 非荷尔蒙阴道润肤霜 和润滑剂
- 低剂量的基于雌激素的阴道润滑剂 以奶油，戒指或药片的形式
- 欧司哌米芬 用于阴道干燥和痛苦的性交
- 预防性抗生素 为UTIs
- 睡眠药物 失眠
- 狄诺塞麦，特立帕肽， 雷洛昔芬或降钙素 经期骨质疏松症
家庭疗法和生活方式的变化
有几种方法可以自然减少轻度到中度更年期症状，使用家庭疗法，生活方式改变和替代疗法。
管理更年期症状的常见家用技巧包括：
保持冷静，保持舒适
穿宽松，层状的服装，特别是在夜间和温暖或不可预知的天气。 这可以帮助您管理潮热。
保持你的卧室凉爽，避免在晚上沉重的毯子也可以帮助减少盗汗的机会。 如果您经常有盗汗，请考虑在您的床上用防水床单来保护您的床垫。
如果感觉不适，你也可以携带便携式风扇来帮助你降温。
锻炼和管理你的体重
将每日卡路里摄入量减少400至600卡路里，以帮助控制体重。 每天适度运动20-30分钟也很重要。 这可以帮助：
- 增加能量
- 促进更好的睡眠
- 改善心情
- 促进你的一般幸福
沟通你的需求
与治疗师或心理学家谈论任何抑郁，焦虑，悲伤，孤独，失眠和身份变化的感觉。
你也应该试着与你的家人，亲人或朋友谈谈焦虑，情绪变化或抑郁的感觉，以便他们知道你的需要。
补充你的饮食
服用钙，维生素D和镁补充剂，以帮助减少骨质疏松症的风险，提高能量水平和睡眠。 和你的医生谈谈可以帮助你满足个人健康需求的补充剂。
练习放松技巧
练习放松和呼吸技巧，如：
- 瑜伽
- 盒呼吸
- 冥想
照顾你的皮肤
每天使用保湿剂，以减少皮肤干燥。 你也应该避免过度洗澡或游泳，这会干燥或刺激你的皮肤。
管理睡眠问题
使用OTC睡眠药物暂时管理你的失眠或考虑与你的医生讨论自然的睡眠艾滋病。 如果你经常遇到睡眠问题，请和你的医生谈谈，这样他们可以帮助你治疗，并获得更好的睡眠。
戒烟和限制酒精使用
停止吸烟，避免接触二手烟。 接触香烟可能会使您的症状加重。
你也应该限制你的饮酒量，以减少恶化的症状。 绝经期间大量饮酒可能增加您的健康问题的风险。
其他补救措施
一些有限的研究支持使用草药治疗由雌激素缺乏引起的更年期症状。
可能有助于限制更年期症状的天然补品和营养素包括：
- 黄豆
- 维生素E
- 异黄酮
- 退黑激素
- 亚麻籽
还有人声称，黑升麻可能会改善一些症状，如潮热和盗汗。 但在最近的研究回顾中，很少有证据支持这些说法。 需要更多的研究。
同样，从2015年的研究发现，没有证据支持欧米茄-3脂肪酸可以改善与更年期相关的血管舒缩症状。
外表
更年期是女性月经周期的自然停止或停止，标志着生育的结束。 大多数女性在52岁之前经历更年期，但盆腔或卵巢损伤可能会导致生命早期突然更年期。 遗传或潜在的条件也可能导致更年期的早期发作。
许多妇女在绝经前几年经历更年期症状，最常见的是潮热，盗汗和潮红。 更年期后，症状可持续四年或更长时间。
如果您的症状严重或影响您的生活质量，您可能从治疗中受益，如激素治疗。 一般来说，更年期症状可以使用自然疗法和生活方式调整来控制或减少。