健康

GERD和疲劳 疲劳不仅仅是因为太迟或太辛苦而疲倦。 它让你感到疲惫，一天又一天缺乏活力。 疲劳可能是严重健康问题的直接结果，也可能是干扰睡眠状况的间接结果。 睡眠减少的一个特别常见原因是胃食管反流病（GERD）或胃灼热。 当胃酸上升到食管时发生GERD。 这种逆流被称为回流。 酸会刺激食道内层，引起胃灼热感。 它也可以让你咳嗽。 当你躺下的时候，你的胃里的东西不会像你直立时那样在身体里移动。 如果你的胃酸过多，如果你的卧位比头部抬高时更容易冲回食道。 当你的头部抬高时，重力有助于防止酸向上移动。 GERD会影响你的睡眠，因为你最终可能会等到睡觉前经过胃灼热和咳嗽，否则在尝试失眠时可能会感到极度不适和咳嗽。 还有什么会导致疲劳？ 由于生活方式因素可能会发生疲劳，例如： 药物和酒精使用 体力活动太多或太少 某些药物 不良的饮食习惯 医疗条件下也可能发生疲劳，例如： 贫血 癌症 心脏病 甲状腺疾病 睡眠呼吸暂停 多发性硬化症 精神障碍，包括压力和抑郁症 慢性疲劳综合征（CFS） 一种称为慢性疲劳综合征（CFS）的状况可以持续多年，不管你得到多少或多少的睡眠和锻炼，都会让你筋疲力尽。 CFS在女性中比在男性中更常见。 它往往发展到四，五十岁，但任何人都可以在任何年龄发展。 对其原因或风险因素知之甚少。 中心的症状包括： 衰竭 关节疼痛 头痛 对光敏感 头晕 喜怒无常 如果您有多种CFS症状，并且您至少经历了六个月的疲劳，那么您的医生可能会诊断您患有这种情况。 如果您有CFS，您的医生可能推荐这些治疗： 消炎药 抗抑郁药 定期，轻运动 饮食改善 心理治疗 什么时候去看医生 疲劳可能是许多不同健康问题的症状。 注意你可能有的其他症状是很重要的。 这将帮助您的医生开始查明原因并寻找解决方案。 一直感觉疲惫不是一个正常的情况。 这不是在家里变老或有小孩的不可避免的迹象。 如果你已经有几个星期疲惫不堪，请去看医生。 偶尔有一点胃灼热是常见的。 这可能是由于某些食物和饮料的组合而发生的。 … Read more 疲劳是胃食管反流病（GERD）的症状吗？

牛奶和酸回流 吃了某些食物或食物之后，你会经历酸反流吗？ 你的反流可能有特定的饮食联系。 例如，如果您对乳制品过敏，您可以体验各种各样的消化系统症状，包括胃灼热。 通常情况下，避免含有乳糖的食物足以缓解您的症状。 但是，重要的是要注意，乳糖不耐症不会直接导致胃灼热或酸反流。 这是其他症状，可能会或可能不会加剧你的反流。 乳品有什么好处？ 优点 某些乳制品含有益生菌。 益生菌可以帮助消化。 乳品也是钙的良好来源。 不要放下那杯牛奶。 如果您对乳制品不过敏，或者有乳糖不耐症，那么在饮食中添加酸奶等乳制品可能会有一些好处。 许多酸奶含有益生菌或“好”的细菌，可以改善肠道健康。 益生菌也可以帮助消化。 已显示益生菌有助于以下条件： 过敏性肠综合征 胃肠癌 胃炎 腹泻 需要更多的研究来充分评估益生菌及其对酸反流的潜在积极影响。 问问你的医生，如果吃酸奶或服用益生菌补充剂可能有助于你的反流症状。 一般来说，乳制品是钙和维生素D的良好来源。 什么研究说 在Gut和Liver发表的一项研究评估了牛奶和酸反流之间的关系。 当暴露于牛奶时，81名参与者中有72人有消化问题，如酸反流。 然后给这些参与者一种称为奥美拉唑的药物以减少胃酸。 即使用药，这些参与者中仍有27人出现症状。 研究人员随后从饮食中排除了乳制品。 结果？ 研究人员认为牛奶过敏和胃食管反流病（GERD）是相关的。 所有参与者在饮食中排除牛奶后症状均有显着改善。 风险和警告 大多数人可以吃乳制品，没有任何不良的副作用。 牛奶过敏，特别是在儿童，可以带来严重的副作用超过酸回流。 如果您怀疑您或您的孩子患有真正的乳品过敏，应立即寻求医疗救助。 对乳制品严重的过敏反应可能导致过敏反应。 过敏反应的症状包括： 皮疹和荨麻疹 嘴唇，舌头或喉咙的肿胀 呼吸困难 喘息 头晕 昏晕 肚子疼 呕吐 腹泻 乳制品替代酸反流缓解 如果您认为乳制品导致您的酸反流，请考虑尝试乳制品替代品。 现在，你可以找到市场上大多数乳制品的替代品。 作为一个额外的好处，大多数乳制品替代品比他们的同行健康。 它们的脂肪和卡路里都较低。 大多数也不含胆固醇。 您可以在天然食品商店或许多一般杂货店的保健食品部分找到大多数乳制品的替代品。 … Read more 如果你有酸反流，你可以吃乳制品吗？

酸回流和镁 当食管下括约肌不能从胃中关闭食管时发生酸反流。 这会使胃里的酸流回到食管，导致刺激和疼痛。 你可能会在口中感到酸味，胸口有灼热的感觉，或者感觉食物会回到你的喉咙。 与这种状况一起生活可能是麻烦的。 不常见的反流可以用非处方（OTC）药物治疗。 其中一些含有镁与其他成分结合。 镁可能有助于中和你胃里的酸。 它可以给你短期缓解酸反流症状。 镁有什么好处？ 优点 镁的摄入量越高，骨密度就越高。 它可以降低高血压的风险。 镁也可能降低糖尿病的风险。 镁在人体的几个功能中起着重要的作用，包括骨形成。 它不仅有助于钙化骨骼，还能在体内激活维生素D. 维生素D是健康骨骼的关键组成部分。 矿物质也在心脏健康中起作用。 镁的消费与降低高血压和动脉粥样硬化的风险有关。 它也影响碳水化合物和糖代谢，这可以降低你的糖尿病风险。 较高的消费量也会降低您的胰岛素敏感度 当补充镁作为与酸反流的处方药的联合疗法时，它也可以减少镁缺乏。 什么研究说 有许多OTC和处方选项可用于偶尔的酸反流。 它们包括抗酸剂，H2受体和质子泵抑制剂。 镁是许多治疗酸反流的成分。 抗酸剂经常将镁，铝和钙与氢氧化物或碳酸氢根离子结合。 这种混合物可以中和酸，缓解你的症状。 镁也可以在其他治疗中找到，如质子泵抑制剂。 质子泵抑制剂可以减少胃的酸量。 2014年的一项研究得出结论，含有泮托拉唑镁的质子泵抑制剂改善了GERD。 一项独立的研究认为这些药物能够治愈食道并减轻症状。 镁很容易被参与者容忍。 风险和警告 缺点 有些人在服用镁后可能会有副作用。 不建议儿童或肾脏疾病患者使用抗酸药物。 质子泵抑制剂不推荐长期使用。 虽然镁一般耐受良好，但有些人可能会有副作用。 镁本身就会引起腹泻。 为了解决这个问题，铝常常被用在酸反流药物中。 铝会导致便秘。 一个缺点是，抗酸剂铝可能会导致钙的流失，从而导致骨质疏松症。 应该只使用抗酸剂来缓解偶尔的酸反流。 胃酸有助于吸收胃中的镁。 慢性使用抗酸剂，质子泵抑制剂和其他止酸药物可以减少总体胃酸，延长镁的吸收。 过量的镁补充剂，或每天超过350毫克（mg），也可能导致腹泻，恶心和胃痉挛。 那些肾功能受损的患者会出现更多不良反应。 这是因为肾脏不能充分排泄过量的镁。 致命的反应已经确定，剂量高于5000毫克每天。 其他治疗酸回流 OTC和处方药并不是治疗酸反流的唯一方法。 调整您的生活方式可能会对您的症状产生重大影响。 为了减轻症状，您可以： 吃更少的饭菜 … Read more 你能用镁来治疗酸反流吗？

酸回流益生菌 酸反流与你的胃肠道直接相关。 当你的胃里的酸回到你的食道时就会发生。 这会引起不适，如果频繁发生，可能会损害食道。 酸回流有很多治疗方法。 他们包括生活方式的改变，药物和其他替代疗法。 益生菌就是这样一种疗法。 益生菌是保持不良细菌生长的好菌。 坏的细菌会导致疾病和不必要的症状。 益生菌有很多种类。 有些食物像酸奶。 其他可用作补充剂，甚至外用面霜。 虽然它们用于治疗许多胃肠道疾病，但需要更多的研究来确定它们是否对胃酸反流症状有影响。 益生菌有什么好处？ 优点 益生菌有助于消化。 他们为你的身体提供“好”的细菌。 他们可能会治疗肠易激综合症。 虽然你不需要益生菌是健康的，但它们确实提供了几个好处。 他们可以帮助消化和防止有害细菌。 他们也可能帮助： 治疗肠易激综合征 治疗腹泻 加快某些肠道感染的治疗 防止胃溃疡形成 预防或治疗阴道酵母感染 预防或治疗尿道感染 预防或治疗感冒或流感 益生菌可以在乳制品中找到，例如酸奶。 他们也可以作为补充。 需要更多的研究来确定益生菌是否对酸反流有影响。 风险和警告 缺点 益生菌补充剂可能因制造商而异。 它们不受美国食品和药物管理局的管理。 如果你有一个潜在的条件，你应该先咨询你的医生，然后再使用它们。 大多数人可以服用或消费益生菌而不会产生任何副作用。 有些人可能会有轻微的副作用，包括轻微的气体和腹胀。 如果您有潜在的条件，益生菌可能不健康。 如果您患有慢性疾病或正在接受严重的医疗状况，请在使用前咨询您的医生。 老年人和免疫力低下的人也应该和医生交谈，然后再添加益生菌。 由于益生菌是一种膳食补充剂，它们不受美国食品和药物管理局的管理。 这意味着他们不需要像药物和其他药物一样进行彻底的测试。 益生菌补充剂的内容可能因制造商而异，所以请谨慎使用。 一定要和你的医生谈谈你有任何问题或疑虑。 其他治疗酸回流 你可以用各种方法治疗酸反流。 第一种方法是改变你的生活方式。 这包括： 减肥 吃少量的饭菜 避免某些食物和饮料 戒烟 监测或避免饮酒 在睡前至少吃两个小时 … Read more 你可以使用益生菌治疗酸反流吗？

柠檬水和酸回流 当胃酸从食道流入食道时会发生酸反流。 这可能会导致食管内膜炎症和刺激。 发生这种情况时，您可能会在胸部或喉咙感到一阵灼热的感觉。 这就是所谓的胃灼热。 任何经历过胃灼热的人都知道，某些类型的食物会使你的症状恶化。 你昨天晚上吃了辣的墨西哥晚餐？ 你以后可以付钱。 那个意大利面酱是混有生蒜手套的吗？ 时间抓住Tums。 谈到柠檬减轻症状，有一些混合的信号。 一些专家说，柠檬和其他柑橘类水果会增加酸反流症状的严重程度。 其他人则吹捧使用柠檬水的“家庭疗法”的好处。 他们声称可以减轻胃灼热症状。 那么谁在这里得到了正确的答案？ 事实证明，双方都有一些事实。 使用柠檬水有什么好处？ 优点 柠檬可能有助于减肥，这可能有助于减少酸反流的症状。 柑橘类水果还可以帮助降低血压，保护身体免受细胞损伤。 摄入柠檬可以获得显着的健康益处。 例如，一项研究发现，柠檬化合物帮助小鼠失去脂肪细胞并将其保留。 肥胖和体重增加都可能导致酸反流的症状。 如果柠檬可以帮助人们减肥，可能会导致酸反流症状的减轻。 2014年的一项研究发现，柠檬与降低血压有关，特别是高血压和胆固醇高危人群。 柠檬含有丰富的维生素C，也被称为抗坏血酸。 这是一个强大的抗氧化剂，有助于保护您的身体免受酸反流可能造成的细胞损伤。 什么研究说 有证据表明，富含抗坏血酸的饮食，如柠檬汁，实际上有助于保护胃免受某些癌症和其他损害。 这些发现特别适用于消化性溃疡患者。 如果你的胃酸反流是由于胃酸过低引起的，那么喝柠檬水可能会对你有益，因为它有潜在的碱化作用 如何使用柠檬水进行酸回流 虽然柠檬汁是非常酸性的，但少量与水混合后消化时会产生碱化作用。 这可以帮助中和胃酸。 如果你决定尝试这个家庭补救措施，你应该混合一汤匙新鲜的柠檬汁和八盎司的水。 然后在餐前20分钟左右喝，以防止可能由食物引起的症状。 如果可能，一定要通过吸管喝这种混合物。 这可以防止果汁中的酸触及牙齿并侵蚀牙釉质。 而且，由于其酸度，你绝对不应该喝柠檬汁。 它需要用水稀释才能有效。 其他治疗酸回流 如果您的胃酸反流轻度或中度，您可能可以通过非处方（OTC）或处方药物进行控制。 抗酸药，如Tums，可以治疗罕见的胃灼热。 更强的药物，如H2阻滞剂和质子泵抑制剂更适合反复酸反流。 他们可以提供长时间的救济，并有不同的优势。 服用任何类型的药物都有风险，所以在开始任何正常的治疗之前，请先咨询医生。 在严重酸反流的情况下，医生可能会建议手术加强食管括约肌。 你现在可以做什么 虽然有限的研究是可用的，柠檬水可能会减轻你的症状是可能的。 如果你有兴趣尝试这种家庭补救措施，请记住： 用水彻底稀释柠檬汁。 加入不超过一汤匙的柠檬汁。 通过吸管喝混合物。 您可能首先考虑减少饮用量，以确定可能产生的效果。 如果你没有经历症状的增加，你可能希望尝试全额。 … Read more 你可以使用柠檬水来治疗酸反流吗？

口香糖和酸回流 胃酸倒退进入连接你的喉咙和胃的管道时发生酸反流。 这管被称为食管。 当发生这种情况时，可能导致过于熟悉的灼热感，反胃食物或酸味。 口香糖可以减少炎症和舒缓食道。 这是因为口香糖导致你的唾液变得更加碱性。 这可以中和胃酸。 不过，这些效果可能因您咀嚼口香糖的类型而异。 口香糖有什么好处？ 优点 口香糖可以增加你的浓度。 你的记忆和反应时间也可能会改善。 咀嚼引起更多的唾液积聚，可以冲洗酸度。 口香糖有许多有意义的健康益处。 例如，这与心理表现的提高有关。 口香糖据说可以提高浓度，记忆力和反应时间。 据认为，咀嚼促进血液流向大脑。 反过来，这增加了大脑可用的氧气量。 这可能会增强认知功能。 当谈到酸回流，口香糖的作品，以减少食道酸。 咀嚼的行为可以增加你的唾液产量，并导致你吞咽更多。 这可以让你的口腔酸度更快地被清除。 如果你咀嚼碳酸氢盐口香糖，口香糖可能会提供更多的解脱。 碳酸氢盐可以中和食道中存在的酸。 你的唾液已经含有碳酸氢盐。 如果你用碳酸氢盐咀嚼口香糖，你不仅会增加唾液产量，还会增加更多的碳酸氢盐。 这可以放大其中和效应。 什么研究说 多项研究（包括在牙科研究杂志上发表的一项研究）指出，进食半小时后咀嚼无糖口香糖可减少酸反流的症状。 不过，这些发现并不被普遍接受。 关于薄荷口香糖的意见特别混杂。 人们认为，薄荷糖等薄荷糖可能对酸反流症状有相反的效果。 风险和警告 虽然薄荷因其舒缓的特性而闻名，但薄荷可能不适当地放松并打开下食道括约肌。 这可以使胃酸向上流入食管。 这可能引发酸反流症状。 咀嚼含糖口香糖对口腔卫生是不利的。 它会损害你的牙齿珐琅质，增加你的风险。 如果你决定咀嚼口香糖来对抗酸倒流，一定要选择无糖口香糖。 酸回流的治疗选择 许多人发现，避免引发胃灼热的食物足以消除这个问题。 其他人则从睡眠时抬起头来受益。 如果你吸烟，你的医生可能会建议你尝试戒烟。 吸烟可以降低食管括约肌的功效，使得胃酸倒流的可能性更大。 您也可以使用非处方（OTC）药物。 这些药物包括： 抗酸剂：可用咀嚼剂或液体形式，通常立即减弱胃酸，使抗酸剂迅速起作用。 他们只提供暂时的救济。 H2受体拮抗剂：以丸剂形式服用，可减少胃中产酸。 他们不提供即时救济，但可能会持续8个小时。 有些表格也可能通过处方获得。 质子泵抑制剂（PPIs）：也被采取在药片形式，PPIs减少胃酸的生产并且可能提供安心长达24小时。 如果非处方药物和生活方式的变化不足以提供救济，你的医生可能会为你推荐处方强度的药物。 如果你的食道已经被胃酸损坏，你的医生可能会推荐手术。 这通常是最后的手段。 … Read more 嚼口香糖能防止酸倒流吗？

滑榆和酸回流 当你的食管下括约肌不能封闭你的食道和胃部时，会发生酸反流。 这使得胃内容物回到食道，导致食道发炎。 酸反流可以每天，每周或不频繁地发生。 经历胃酸反流的患者往往可能有胃食管反流病（GERD）。 这种情况会导致更严重的健康问题，包括食道损伤。 如果传统药物没有帮助，或者如果你只是想增加更多的治疗方案，滑榆树可能是一个不错的选择。 人们相信这种天然衍生的补充剂可以涂抹食道和胃，以减轻酸反流引起的不适。 湿滑的榆树有什么好处？ 优点 凝胶可以涂上和舒缓发炎的组织。 这种涂层可以起到防酸的作用。 滑榆树也可以刺激肠道产生粘液。 榆树或红榆树原产于北美。 人们使用内部树皮为医药目的。 它含有一种叫做“黏液”的物质。当你和水混合时，粘液变成凝胶。 这种凝胶可以涂在身体的不同部位，并且可以缓解某些情况。 例如，这种凝胶可以帮助涂抹和舒缓胃肠道中的发炎组织。 这对于有酸反流的人可能是有益的。 它也可以帮助刺激肠内更多的粘液产生。 这可以帮助防止溃疡和额外的酸度。 数百年来，人们使用滑榆树作为天然药物。 美国原住民使用它： 肿胀，感染腺体 眼睛酸痛 身体疮 喉咙痛 皮肤疾病 胃部问题，如便秘和腹泻 2010年的一项研究证实，作为草药补充剂的一部分，滑榆能改善便秘型肠易激综合征（IBS-C）。 更多的研究是必要的，以确定是否滑溜溜榆木单独使用时有相同的效果。 总的来说，对湿滑榆树的研究是有限的。 如何使用湿滑的榆树治疗酸反流 红榆有各种形式，如胶囊，粉末和锭剂。 如果你正在服用粉末状的树皮，典型的剂量大约是一汤匙，每天三次。 你可以把它与茶或水混合。 在水中添加过多的榆树可能导致它变得太厚而不能摄取。 你可以添加糖和蜂蜜的饮料，使其更可口。 如果您更喜欢胶囊，通常每天服用400-500毫克胶囊，每次最多3次。 每天服用胶囊长达八周通常是安全的。 请务必阅读您希望使用的任何易碎产品的说明。 如果您不确定需要多少slip，，请告诉您的医生。 他们可以帮助您确定正确的剂量。 风险和警告 大多数人可以采取滑榆树没有任何副作用。 由于湿榆皮肤消化道，它可能会减缓某些营养素或药物的吸收。 你不应该采取任何其他的补充剂或药物在两个小时内采取榆树滑。 美国食品和药物管理局不规定补充。 这就意味着每个榆树品牌的内容可能会有所不同。 请务必仔细阅读您购买的任何产品的标签。 如果您在服用湿滑的榆树后出现任何副作用或不适，请停止使用并联系您的医生。 其他酸回流治疗的选择 典型的治疗方案可能包括生活方式改变，传统药物和替代疗法。 你的第一线治疗可能涉及避免引发食物，维持健康的体重，并获得足够的运动量。 一些酸反流药物，如抗酸药，可以在柜台上买到。 … Read more 你可以使用滑榆酸治疗酸反流吗？