食物链
是一种指南，用于显示人类每天需要的不同食物的类型，以显示每组所需数量的方式分为几类，因此以金字塔的形式划分的基数很宽，越小越高由美国农业部（Australian Department of Department）于XNUMX成立。具体来说，儿童，青少年，年轻人和老年人的需求互不相同。 性别也有所不同。 年轻人需要蛋白质和更多的能量。 她们的身体已经做好了，尽管妇女需要更多的铁，因为她们每月在月经周期中会损失多少，以及怀孕和哺乳期间的许多其他因素。
食物金字塔的组
食物分为五类，人体需要一定数量来构建自己的身体，发挥其重要功能并享有健康。 这些组的名称不包含一种以上的食物，但通常只关注一种特定类型的食物，即“ More than more”，即：
- 第一组：它占据金字塔的顶端，即人体少量且有限地需要它，包括各种糖果，糖，油，黄油和肥胖症，它为人体提供能量，但卡路里含量高很高，导致肥胖并增加了各种疾病的可能性。
- 第二类是牛奶及其衍生物，牛奶，奶酪等，它们是钙的丰富来源，对骨骼，牙齿，肌肉健康和其他骨骼的形成很重要，并且含有许多溶于脂肪的维生素。
- 第三组：该组包括各种蛋白质来源，例如羊肉，山羊肉等红肉，鱼，虾等海洋肉，扁豆，豆类，豌豆和鸡蛋等豆类。
- 第二组和第三组在食物金字塔中的含量相同，因为它们都含有蛋白质，但要考虑到牛奶及其产品的含量才能获得钙。
- 第4组：该组包含所有蔬菜和水果，它除了提供水分外，还为人类提供许多营养素，例如纤维，矿物质，维生素，复杂的碳水化合物，而倒数第二组则是人体需要更多的先前食物。
- 第五组：金字塔的底部，最大的组，包括不同的谷物和产品，例如面包，面食，除了纤维和矿物质，它还为人体提供开展活动所需的能量。