免疫系统
免疫系统是一种保护身体免受身心疾病侵害的系统，它是任何使人易患慢性疾病并降低人从疾病中恢复的速度的缺陷，因此，每个人都应注意增强人体健康的物质。并增强身体，有助于增强免疫系统的材料和方法。
增强免疫系统的方法
- 有益细菌。 牛奶，牛奶和牛奶中都有这种细菌。 这些细菌对于增强免疫系统的功能很重要。 它们有助于消化系统的功能，保护人体免受不健康食品引起的疾病的侵害。
- 蛋白质，必须提高体内蛋白质的比例； 由于蛋白质可以对抗病原体，因此可以在肉，鸡，鱼和乳制品中广泛使用蛋白质。
- 必须避免压力，因为极端压力会刺激免疫系统为抵抗压力症状做好准备。
- 运动，尤其是步行，因为步行会增强并激活白细胞，而白细胞在对抗严重疾病中很重要，步行也会激活血液循环并保存体内毒素。
- 大蒜含有抗真菌，抗病毒，抗氧化剂和硫化合物。 最好随餐一起吃大蒜，以增强免疫力，也可以将大蒜切成小块，用温水吃。
- 橄榄油最适合用来烹饪食物，因为橄榄油可平衡血液中的健康胆固醇和血液，防止高胆固醇，并有助于增强和保护免疫系统。
- 多吃蔬菜和水果，通过蛋白质，维生素和植物纤维丰富人体，这些营养素增强免疫系统。
- 服用维生素D，因为它有助于增强免疫反应并提高其对病原体的效力，而阳光是维生素D的重要来源。
- 照顾矿物质，因为矿物质的缺乏对体内免疫系统的削弱有明显作用。
- 睡眠充足且舒适的时间。
- 喝足够量的水。
- 花五分钟在寒冷中，帮助您增强免疫力。
- 生姜：服用生姜可以缓解许多感冒病。
- 精油可以多种方式使用。 在特殊的身体乳霜中混合七滴油。 用这种混合物按摩身体。 您还可以在全脂牛奶中添加一滴精油，并每天饮用。 茶树油是增强免疫力的最佳精油。