便秘
便秘是肠功能不正常的问题，使排便过程更加困难和减少，并且估计每周仅三次，这导致人的不适感和持续的不适感，尽管这个问题是人们之间普遍存在的问题，但有些人患有慢性病，影响到他们的日常生活，并且有许多便秘的原因，例如进食某些类型的食物或饮食不良的饮食习惯。
便秘的症状
- 每周仅排便三次。
- 粪便僵硬或以严重团簇的形式出现。
- 压力使肠蠕动正常。
- 直肠阻塞感，阻止正常的肠蠕动和突出。
- 即使进入洗手间后，也会感到不适或无法完全清除粪便。
便秘的原因
- 结肠或直肠梗阻：此梗阻的某些原因：肛门切口，肠梗阻，结肠癌，结肠狭窄，腹部癌，直肠癌。
- 整个结肠和直肠的神经系统问题：这些问题包括：自主神经病变，多发性硬化，帕金森氏病，脊髓损伤和中风。
- 影响体内激素的状况：激素有助于平衡体内的水分，任何引起这种失衡的疾病或问题都可能导致便秘，包括：糖尿病，甲状腺功能亢进症和妊娠。
引起便秘的食物
- 乳制品：奶酪，冰淇淋和其他乳制品引起便秘，它们导致高脂肪和低纤维。
- 红肉：虽然红肉本身不是便秘的主要原因，但它确实会减少体内消耗的纤维比例，从而导致便秘问题的出现。
- 香蕉：有趣的是，香蕉是便秘的主要诱因，同时可以减轻症状，并取决于成熟程度，绿色香蕉尚未完全成熟会引起便秘，而成熟的香蕉中含有很高比例的便秘。可溶性纤维，有助于轻松推动肠道废物，从而缓解便秘症状。
- 淀粉类食物：大米，面食，土豆等富含淀粉的食物因其消化不良而引起便秘，通常用于缓解腹泻。
- 油炸食品：油炸土豆，甜甜圈和油炸肉等会导致消化功能减慢，导致便秘。