体能
是人体执行其各种功能所需的能量，无论是内部的（例如消化，呼吸，建筑细胞，抽血等），还是外部的一般运动（例如运动），并以该能量单位计量或公斤卡路里。
食物对人类的重要性
在人类中食用食物的重要性在于，它有助于建立细胞，并为人体提供执行其重要功能所必需的能量，并有助于预防疾病，并且人体在生命的各个阶段都摄入六种食物成分碳水化合物，维生素，盐，脂肪，蛋白质，水，这些化合物的复合物对人体健康具有重要作用。
碳水化合物作为能源
碳水化合物是人体最重要的能量产生来源之一。 消化系统将这种碳水化合物转化为葡萄糖，人体将其用于为细胞，组织和器官提供能量。 多余的葡萄糖储存在肌肉和肝脏中，以备不时之需。 脂肪的储存时间要比葡萄糖在肝脏和肌肉中的储存时间长，该量的增加会导致吸脂形式在体内蓄积，这被称为肥胖或超重，并且有两种碳水化合物：
- 复杂的碳水化合物，包括膳食纤维和淀粉，是从大米和小麦中获得的。 这些膳食纤维会穿过人体而不会被分解，因为人体无法消化它们。 它会变成糖，并且在上厕所时会把这些纤维排除在大便中。 它不会从这些纤维中吸收能量，但是有必要保持身体健康，因为这些纤维会消除肠道中的多余脂肪，从而防止心脏病发作，并有助于将食物推到肠道并预防便秘，但是对于淀粉，P Maly的消化作用会转化为葡萄糖，从而有益于身体。
- 另一类碳水化合物是在水果，蔬菜，牛奶及其产品中发现的简单碳水化合物，其中包含在食品制造过程中添加的糖。
增加能量的方法
- 吃早餐。
- 为身体提供休息和睡眠的需要。
- 多喝水。
- 行使。
- 小心服用补品。
- 远离一切带来焦虑和紧张的事物。
- 使身体暴露在早晨的阳光下。
人的日常能量需求
人体所需的能量因人而异。 这种能量与人类的年龄，性别，体重和运动活动成正比。 例如，由于身体条件的原因，男人比女人以3000-3000卡的热量需要更多的能量。 女人需要的能量介于（1800 2400）卡路里之间。