健康食品的好处

健康食品

健康和营养被定义为一种系统，其中使用特定食物来帮助改善个人的身体和身体健康。 专家证明，人类的健康和美丽与健康的饮食直接相关。 当一个人不吃富含人体必需元素的食物时，因为人体许多器官和部位主要依赖于人体通过健康食物获得的这些元素的平衡。

健康食品的好处

健康食品不仅限于仅吃一种食物，还包括许多以综合方式协同工作的食物，我们将分别解决和回忆每种食物的益处，包括：

• 蛋白质： 它是红细胞结构的重要组成部分，除了保护人体免受多种疾病感染的抗体外，还有一些进入人体许多激素和负责凝血和凝结的物质的组成，以及给身体很多能量； 因此，建议营养专家吃掉XNUMX克蛋白质。每千克体重中，最重要的蛋白质食品是肉和豆类，再加上鸡蛋，坚果和牛奶。
• 脂肪物质： 许多人认为高脂肪食物对身体有害。 如果摄入大量钙，这是正确的，但它们是相当重要和必要的。 它们有助于将维生素转移到将被吸收的地方，从而通过持续的代谢过程和功能而从中受益。 身体是节能的。 值得一提的是，在室温下冷冻的高脂食品对人体有害，除了糖尿病和肥胖症外，还引起许多与心脏和血管有关的疾病，称为饱和或氢化脂肪，而另一种仍以液态形式存在。它们被称为不饱和脂肪非常有用，可以通过食用植物油获得。
• 糖： 是赋予人体最大能量，干扰人体组织和各种器官构造的最物质，可以通过食用除谷物以外的蔬菜和水果来获得，并且在人体不需要它们时蛋白质和糖的其他物质的新陈代谢，因此遭受许多与这些食物的必要储备有关的疾病。
• 维生素和矿物质： 它执行人体的许多重要功能，例如调节体内组织和细胞的构造和安装，从而有助于使人享有健康。
• 水： 人体需要水来完成某些功能，因为它在一天的出汗，呼吸和排尿过程中会排泄大量水分，并且每天至少需要八杯水。