免疫系统
免疫系统是由复杂的细胞和组织组成的系统，可以保护人体免受对人体有害的病毒，细菌和癌细胞的侵害。 必须通过吃健康的食物，避免食用含有有害脂肪的食物，进行锻炼，避免吸烟和保持体重来维持这种状态。 适当，适当的睡眠时间，注意个人卫生。
增强免疫力的食物
增强免疫系统的方法很多，例如吃很多食物，包括：
大蒜
它在增强免疫系统方面具有重要作用。 它包含大量的抗氧化剂，硫和硅。 它是抗真菌和抗菌的。 它具有抗癌成分并增强血液循环。
酸奶
它在维持和增强免疫系统方面起着重要作用，因为它含有多种矿物质，可以消除人体中的细菌和细菌，并可以预防结肠癌，并且其中大部分元素钙和磷； 保持牙齿和骨骼的健康，并可以吃任何喜欢的水果，例如草莓或草莓，以使其更开胃。
日期
它具有丰富的有用元素，可以延缓衰老的表现，并且对镇定神经，刺激血液循环，排尿和清洁肝脏都有很大作用，因此它对增强免疫系统具有重要作用。
橄榄油
它包含抗生素，病毒，真菌和寄生虫。 它包含omega-3脂肪酸，可增强免疫系统，降低体内糖分，减少心血管疾病，帮助消除LDL胆固醇并维持HDL胆固醇。
鱼和油
增强白细胞在增强免疫系统，保护人体免受炎症和风湿病的作用，并含有一种进入新生儿大脑和眼睛的omega-3脂肪酸。 对于鱼油，它可作用于储存在腹部的脂肪分布，这可能导致心脏疾病。
蔬菜和水果
包含元素和抗氧化剂，可增加免疫系统对疾病的抵抗力，还包含天然元素，包括Betacarotin和化合物Flavipuidat。
这些蔬菜和水果中最重要的； 石榴，橘子，浆果，红洋葱，黄色，西红柿，鳄梨，白菜，西瓜，草莓，苹果，红葡萄，西兰花。
香料和香料
黑胡椒，盐，姜黄，丁香，小茴香，苹果酒醋和柠檬醋。
草药
它在维持免疫系统和预防病毒和细菌性疾病方面具有出色的作用，包括： 咳嗽后，将其磨碎并加到蜂蜜中，或用温水喝下，用黑豆治疗。