沐浴
不同社区的大多数人习惯于用温水淋浴。 如果没有热水，它们会延迟淋浴。 他们用太阳能或电加热器为房屋做准备，以每天加热水。 他们每月支付一个热水澡。 对身体健康和皮肤新鲜度最有益，不幸的是这种信念是错误的； 因为在热水中洗澡有其好处之外的弊端。
用温水洗澡会增加关节等内部炎症，削弱免疫系统的功能，增加血液的酸度，并导致身体疲劳，因此有必要用冷水代替这种习惯，因为这样做有益于身体健康和皮肤外观。 以下重点介绍了许多人尚未意识到的冷水淋浴的好处。
用冷水洗澡的好处
- 个体在用冷水沐浴后的恢复率和活动水平，尤其是在辛勤工作后的运动员中，可以减少炎症和由此引起的肌肉破裂的比例，并使肌肉恢复正常和强壮。
- 有助于改善皮肤外观，增加青春和青春； 它可防止皱纹和细纹的出现，并随着年龄的增长而松弛，并有助于使皮肤紧致和柔软，并减少皮肤的大毛孔，从而减少皮肤上的脂肪，并减少表面上的谷物和丘疹的出现，并防止干燥，通常是由于使用热水造成的。
- 建议早晨洗个冷水，以改善所有成员的血液流动，改善身体的机能并调节心情，使人感到快乐和乐观，并减少痛苦感，因为它会刺激激素的分泌安德罗芬。
- 改善头发的外观和质感，使其具有诱人，有光泽和无脂肪的健康形态。 冷水可缩小头皮毛孔并防止灰尘积聚。
- 增强免疫系统的性能并帮助减少各种疾病的发生，例如癌症肿瘤，感冒，流感和感冒，因为冷水增加了白细胞的数量，这些白细胞构成了人体抵抗任何疾病的保护盾。
- 帮助燃烧体内多余的脂肪并提高新陈代谢率（“新陈代谢”），因此不断减少多余的公斤数，因此，冷水可保持身体健康并防止肥胖，因为冷水可降低体内脂肪含量。体温和感到寒冷使他燃烧更多的脂肪，以便为身体产生热能并在几分钟内升高温度。
- 激活胰腺并增加血液中胰岛素激素的分泌，这有助于减少糖分。
- 提高神经系统的机敏性并改善反应，并且在增强心肌和改善其表现方面具有明显的作用。