健康食品食物是人体总体健康的基本条件，在食用健康食品时不应妥协，因为它是人类生命的原动力，并保护健康，使身体免受疾病的侵害，因为健康的身体拥有正确的思想和能力。这就是为什么我们保留食物。
我们可以通过遵守两个命令并注意获得健康食物来维护食物：
首先： 为身体提供工作和工作所需的足够热量，而进食卡路里有助于平衡所用的能量和获得的能量，因此会导致进食大量肥胖的食物，并使它们变瘦。 性别和运动的本质，因为人体对卡路里的需求在男女之间有所不同，而在运动员中则有所增加。
第二： 吃足够的食物，以使身体得到足够的均衡食物，并为身体提供必要的营养，以完成其日常生活所需的食物，并适度而不过量地进食。
平衡食品卫生规则：
1.食物含有诸如面包之类的淀粉和诸如米之类的谷物，并且取决于全谷类食物的类型，其所含的纤维有助于人体消化和饱和，并且不会暴露于便秘。
2.多吃水果和蔬菜，因为它们对人体的重要性和益处，分别吃五种蔬菜和水果。
3.鱼：鱼是蛋白质，矿物质和蛋白质的重要来源。 它是人体的重要来源。 鱼含有重要的脂肪。 您应该每周至少吃两次，以保护您的心脏免于心脏病。
4.脂肪：人体需要脂肪，脂肪是健康食品的组成部分，有两种类型
脂肪：
一个。 人体中含有碳原子的有害脂肪（饱和脂肪）与氢原子相连，对人体有害，因为它会增加血液中的胆固醇，从而导致心脏病的发展。
B.不饱和脂肪是指碳原子与氢不相关且能量效率较低且能量效率较低的脂肪。 他们降低胆固醇水平。
5.减少含盐食物的摄入，这会导致高血压。
6.晚餐后做一些运动和散步。
7.多吃水。