忘记
有时，一个人有目的地走进厨房，然后站在门口想知道他想做什么，而有些人则忘记放置东西，或者知道大脑的人一时完全没有信息的人的名字。 。 “您的大脑就像一条网络链一样工作，不同区域的各个时刻都在相互交流，当您想起某件事时，大脑就创建了一个网络，”神经病研究中心创始主任Adam Gazzley博士说。加州大学。 当网络中断时，会出现新的故障存储器。
治疗健忘的方法
有几种增强记忆力和解决健忘的方法，包括：
加强和激励思想
需要加强和激发思想； 根据身体运动需要进行一些锻炼，否则会随着时间的流逝而减弱，因此必须通过解决问题，解决填字游戏甚至使用刺激大脑的电子游戏对其进行训练。 特别是记忆，可以改善情绪，并提高思维，反应，专注，动力和生产力的速度。
适当的营养
一种健康的饮食，富含人体必需的营养物质，并且最重要的事情是有益于身心，刷新记忆并增强注意力，因此，抵制健忘的人必须关注包含单不饱和脂肪，ω- 3种脂肪酸，维生素，矿物质和最重要的食物，可增强记忆力并抵抗健忘：
- 各种浆果。
- 椰子油和橄榄油。
- 蛋。
- 鳄梨。
- 鱼。
- 黑巧克力。
- 绿叶蔬菜。
- 姜黄。
- 核桃（骆驼眼）。
不要停止学习
停止学习后，大脑的某些部分开始陷入混乱，神经细胞衰退。 生活，科学，不同知识领域的研究，学习新信息以及掌握新语言，即使是至少也必须保持最新。 记忆力和保护能力。
体育运动
一般而言，运动有益于身心，例如每天20分钟的人练习瑜伽可增强记忆力和注意力，户外运动，改善人的心理，增加热情和愉悦感，减轻紧张感或沮丧感，以及散步自然区域增强记忆力； 与大自然互动一个小时可以将内存性能提高20％。
激发记忆力
服用omega-3胶囊，一些补充剂和药物可以刺激并增强记忆力，但是在服用任何这些补充剂或药物之前务必咨询您的医生。
自然的健忘和健忘需要治疗
在某些情况下，健忘是正常的，但在另一些情况下，健忘可能是阿尔茨海默氏病发作的征兆，因此有必要去看医生以获得必要的医疗帮助。 有一些例子说明了自然健忘和危险之间的区别，
- 例如1： 看病的健忘性是一遍又一遍地向父母或朋友询问某些细节，或询问他们的需求和过去为自己做的需求。
- 例如2： 医生就诊的遗忘之处在于计划，解决简单问题或执行常规计算（例如每月支付账单）有困难。
- 例如3： 正常的健忘，例如有时需要一次帮助来学习微波炉的设置，或使用电视的遥控器，这种健忘导致需要看医生； 无法使用壁炉，或将汽车开到熟悉的地方。
- 例如4： 正常的健忘； 忘记一周中的任何一天都是一天，但要记住以后，却忘记打电话给医生在某个地方找到同一个人而又不知道该如何联系他。
- 例如5： 正常的健忘，例如无法立即找到正确的单词，忘记以错误的名字称呼医生或停止句子中间的人，已经完全忘记了他正在谈论的话题和他在说什么。
健忘的原因
人有一些不良的日常习惯，并导致健忘，这些习惯是：
- 营养不良会对大脑功能，思维和记忆产生负面影响，因为缺乏维生素和矿物质可能会导致健忘，低维生素B会降低记忆能力，而维生素B12缺乏引起的贫血会引起神经系统问题，例如注意力不集中和健忘。叶酸水平对注意力和记忆力有负面影响。
- 足够的压力或睡眠不足几个小时，或焦虑和紧张，所有这些因素都会影响心理状况，使人们更容易忘记信息，焦虑和睡眠不足和良好是健忘的常见原因； 因为它们会影响大脑存储信息的能力，通常在孕妇和新妈妈中； 因为压力和睡眠不足。
- 大量使用酒精可能会导致长期的脑损伤和记忆力减退。 大量饮酒会减少与大脑接触的时间，破坏神经活动，因此会影响包括记忆在内的各种认知功能，并且某些药物可能会产生副作用，尤其是催眠药，会引起健忘。