儿童身高
儿童的身长受遗传因素影响，但是还有其他一些因素会影响它。 孩子的成长在出生后的第一年会减慢，然后变成在不同时间发生的微小突变。 但是，到了青春期，增长率会大大提高； 在8至13岁之间，在10至15岁之间达到女性高峰。
为确保您的孩子在体重和身高方面正常成长，应遵循一些习惯，这些习惯可能以一种或另一种方式正确影响宝宝的成长。
日常习惯影响孩子的成长
- 早睡：孩子需要在晚上睡10到12个小时，因为除非得到足够的休息，否则他的身体无法正常生长，所以早睡可以确保孩子正常健康的成长周期。
- 饮食：鱼类和肉类等蛋白质含量高的饮食可促进健康成长。 研究表明，通过食物摄入更多蛋白质的儿童由于需要钙，铁和维生素A而大大增加了身长。 这些元素与蛋白质的结合为生长过程提供了强大的支持。
- 锻炼：鼓励孩子们不断地运动，如散步，骑自行车和其他户外运动，有助于平衡地成长，以及降低肥胖症的能力。
- 定期去看医生：医生会测量孩子的体重和身高，以及早发现孩子是否有任何可能限制正常成长的问题，特别是在有需要医生直接干预的情况下。
增加长度的方法
- 伸展运动：锻炼伸展运动很容易，此外，不同年龄段的任何人都可以进行这种运动，而无需花费很长的时间和精力，并且手指运动更轻松，这有助于增加孩子的身高，以及延长脊椎，身体位置的奇妙锻炼。
- 瑜伽：瑜伽是帮助孩子获得身高所需的一种方法。 有几种适合儿童的情况可以定期练习。 瑜伽会增加生长激素的分泌。 它还刺激血液循环，增强骨骼和肌肉。 呼吸练习也很重要。 取得积极成果。
- 篮球：篮球是一项需要大量跳跃的运动。 当孩子试图到达篮子时，背部，腿部和手臂都会伸展，有助于拉长脊柱。