儿童的免疫力
人体的免疫系统会随着时间而发展。 人体接触细菌的机会越多，免疫系统的免疫力就越高。 因此，儿童的免疫力可能相对较弱，因为包围他们的所有事物对他们来说都是新事物。 儿童感染疾病。 父母没有可以避免的神奇疗法。 但是他们可以尝试通过自然方式增强孩子的免疫力，从而通过以下方式增强对疾病的抵抗力：
如何加强儿童免疫力
母乳喂养
在怀孕期间，一些抗体会通过胎盘从母亲传给孩子，并在孩子出生后的几个月内保持孩子免疫系统的一部分。 根据美国儿科学会的建议，母亲应仅在孩子生命的头六个月内母乳喂养。 母乳喂养除了为孩子提供所有必需的营养外，还以一种无法提供给婴儿的方式支持婴儿的免疫力。 这可以通过几种方式完成，包括：
牛奶是孩子在母乳喂养初期获得的牛奶，其成分浓度与后来生产的牛奶有所不同。 儿童免疫力的最重要意义在于，它含有高比例的正常免疫体，这些免疫体是由母亲体内产生的免疫球蛋白A。这些免疫体在鼻子，喉咙和肠中形成一层粘膜保护层，可能是暴露于它。
母乳继续为婴儿提供免疫球蛋白，但少于母乳。 当母乳暴露于各种病毒和细菌时，母乳还传播母体产生的抗体，从而使其具有抵抗环境中这些细菌的能力。
研究表明，接受普通牛奶的婴儿感染胃部感染，过敏，呼吸系统疾病，脑膜炎和耳部感染的可能性较小。 美国国家环境卫生科学研究所的一项研究结果表明，接受母乳喂养的儿童中28至A岁儿童的死亡率较低，并且母乳喂养时间越长，结果越积极。
致力于疫苗
遵守儿童接种时间表可以预防14种严重和传染性疾病，例如麻疹和百日咳，这可能对儿童的健康构成威胁，并存在长期问题，其中一些问题可能导致死亡。 当儿童的身体暴露于这些疾病中时，就会制造出抗体来抵抗这些疾病。
适当的营养
为儿童提供均衡的食物和健康食品，可以为他们的身体提供增强免疫系统的维生素和矿物质，以及可以保护免疫细胞免受可能损害其工作的氧化损伤的抗氧化剂。 重要的是要注意，全球免疫缺陷的最常见和常见原因是营养不良。 缺少以下一种营养素（即使是微量的）也可能会对人体免疫系统的功能及其对疾病的抵抗力产生不利影响：
- 铁。
- 锌。
- 硒。
- 叶酸。
- 铜。
- 维生素A
- 维生素C。
- 维生素E
- 维生素B6。
- 维生素B12。
可以遵循以下技巧来获得均衡的营养，并获得免疫系统正常工作所需的营养：
- 为儿童提供均衡而多样化的饮食，强调蔬菜和水果，全谷类食品和低脂蛋白质来源的重要性。
- 喂养儿童支持免疫系统的富含锌的食物，例如红肉，肝脏和一些豆类，例如豆类，小扁豆和豌豆。
- 牛奶是有助于免疫系统的食物之一，因为它含有有益于免疫系统的有益细菌（益生菌）。 一项研究发现，喝牛奶的孩子患感冒，喉咙痛和耳朵感染的几率降低了19％。
- 包含omega-3脂肪酸的食物可减少儿童的湿疹和对免疫系统的感染，并可能在改善免疫系统B细胞抗病性方面发挥作用。 这些脂肪酸存在于某些鱼类，坚果和多叶绿色蔬菜中，也可能存在于某些支持食品中。
- 获得大量的水果和蔬菜，尤其是那些具有增强的免疫系统特性的水果和蔬菜，例如草莓，柑橘，胡萝卜，绿叶蔬菜，西兰花和甜青椒。
- 大蒜是增强免疫力的有益食品，因为大蒜中含有能够抵抗和清除细菌和肠道寄生虫的化合物。 值得一提的是，营养过剩和体重过重也会对人体的免疫力产生负面影响。
充足的睡眠
缺乏充足的睡眠时间会影响免疫系统的功能并减少白细胞的数量。 因此，重要的是调节孩子的时间，以便他在晚上可以有足够的睡眠。 国家睡眠基金会根据年龄建议以下小时数：
- 新生儿0-3个月：每天14-17个小时，每天不少于11个小时。
- 婴儿4-11个月：建议每天12-15小时，且每天不少于10小时。
- 1-2岁儿童：建议每天11-14小时，且每天不少于9小时。
- 3-5岁儿童：每天10-13小时，建议每天不少于8小时。
- 6-13岁的儿童：每天9-11个小时，每天不少于7个小时。
体育与运动
运动与免疫系统之间没有直接关系，但是运动可以改善血液循环并改善心脏和肺部健康，从而有益并增强免疫系统。 因此，建议鼓励孩子们玩耍和活动，参加学校体育活动和其他活动。
保持清洁
教孩子保持个人卫生有助于保护他们免于感染和感染疾病。
- 在使用浴室，在户外玩耍和进食之前，确认洗手的重要性。
- 教孩子咳嗽和打喷嚏时要捂住嘴巴，并远离有传染病的人。
- 不要为您的孩子共享私人物品，例如牙刷。
营养补充剂
有些人可能会向儿童提供补充剂以增强免疫力，但不建议以膳食补充剂的形式给孩子提供对他的免疫系统健康有益的维生素和矿物质，最好从食物中获取，并诉诸于在特殊情况下，医生只能描述补品。
不要过度使用抗生素
抗生素的使用不会直接影响儿童的免疫力，但是反复多次使用抗生素会导致耐药菌的出现。