孩子的额外体重
许多父母和母亲由于孩子不愿吃早餐，午餐和晚餐以及不愿吃甜品，糖，薯条和不健康的软饮料而使孩子体重过重，这增加了他们的体重，健康和通过健康的饮食可以减轻多余儿童的体重，我们将在本文中教您如何为儿童提供快速饮食。
儿童速食
该程序的早餐全天固定为以下情况：
第一天
- 早餐： 两片吐司，一块脱脂奶酪，两个鸡蛋，四汤匙豆类，一茶匙橄榄油和一杯牛奶。 这些食物可以用其他食物代替：三汤匙的燕麦粥，一杯脱脂牛奶和一颗水果丸。 早餐两小时后，您可以喝一杯脱脂牛奶或一粒水果。
- 午餐： 五汤匙煮面食，一盘绿色沙拉和一盘煮蔬菜，午餐两小时后，您可以吃一杯脱脂牛奶或一粒水果。
- 晚餐： 包括一块脱脂切达奶酪和一片吐司面包。
第二天
- 午餐： 午餐两小时后，您可以吃一盘带有蔬菜的鸡肉kofta和八盎司的杏仁或开心果。
- 晚餐： 一包无油的金枪鱼和一块烤面包。
第三天
- 午餐： 两块装满蔬菜的比萨饼，其中包含少量奶酪和色拉菜。
- 晚餐： 包括午餐和一块烤面包。
第四天
- 午餐： 鸡窗格，一汤匙酸奶，一串土豆，大蒜，醋和色拉菜。
- 晚餐： 四汤匙玉米片和一杯脱脂牛奶。
第五天
- 午餐： 烤鸡的胸口，一盘沙拉。
- 晚餐： 一片吐司，一块煮鸡蛋和一杯脱脂酸奶。
第六天
- 午餐： 一盘意面配肉和蔬菜，以及一盘沙拉。
- 晚餐：一杯酸奶或橙汁。
第七天
- 午餐： 一盘无油的金枪鱼，一盘沙拉和两片吐司。
- 晚餐： 一杯脱脂酸奶和一块煮土豆。