增强儿童的免疫力

年轻人由于持续成长而容易受到伤害，因此他们最容易感染疾病和病毒。如果儿童经常患感冒，感冒，耳部感染，扁桃体炎和某些胃部疾病，例如腹泻或便秘，则可以遵循以下方法来增强儿童的免疫力。

增强儿童免疫力的方法

母乳喂养是增强儿童免疫力的最自然的方法之一。科学证明，它们可以增强免疫力，因为它们含有儿童形成和增强免疫系统所需的所有元素，维生素，矿物质和抗体。因此，它们会被母乳喂养直到年龄减小。未进行母乳喂养的扁桃体炎，喉咙和流感易感。

一种健康，均衡的饮食，其中应包含新鲜的水果和蔬菜以及富含蛋白质的食物（例如肉和蛋）以及家庭烹饪的食物，而不是预制的食物。吃太多的甜食，糖和软饮料会导致肥胖和注意力不集中。建议在进餐两到两个小时后食用石榴，苹果，胡萝卜，枣，豆，土豆，橙子和草莓。

睡眠睡眠会增强免疫力，尤其是在新生儿中，他们每天需要大约18个小时的睡眠。大一点的孩子每天需要睡眠10到12个小时，重要的是要在白天小睡，避免深夜保持警惕，醒来。早。

最好是从小练习锻炼，直到成为一种生活方式。可以步行或跳跃。这项运动有助于刺激血液循环，从而增强体内的免疫系统。

儿童应经常暴露于清洁，充满活力的空气中，远离污染的空气和香烟烟雾，并以平衡的方式使儿童暴露于阳光下，以获取加强骨骼和皮肤所需的维生素D，其中重要的是暴露睡床上要有阳光和通风。

儿童的积极情绪状态在增强免疫力方面具有积极作用，反之亦然。

教导您的孩子遵循健康正确的卫生习惯非常重要，例如，进食前后，进浴室后和玩耍后洗手，不与病者靠近，洗牙，洗牙后保持牙齿清洁进餐，注意不要进食任何裸露的食物，进食前要洗净蔬菜和水果，每天换内裤洗澡。

您应避免给孩子服用任何抗生素，而无需咨询医生给孩子适当的剂量，也不要对父母服用，因为这会降低免疫力。