如何帮助我的孩子集中精力

焦点 许多母亲遭受着无法使孩子专注于学业的问题,这是一个大问题,因为它会影响学校的学习成绩,尤其是这些天的大量家庭作业,因为孩子失去了注意力,并可能分散在各种材料之间,因此有很多技巧以及可以遵循的方法,以提高孩子的注意力水平,帮助提高孩子的学习水平和学业,但是在解决所用的方法之前,我们必须集中精力表现为您的孩子缺乏专注力。 注意力不集中的表现 很好地延迟语音,尤其是字母的发音。 孩子无法完成分配给他的活动和职责,特别是在时间很长甚至需要付出很大努力的情况下。 必须在当天完成多项活动和职责,导致孩子分散,您会在一段时间内看到颜色,而在其他时候写字母,这会使孩子分心。 回忆起轻松或快速学到的东西的痛苦,Vtrih忘记了很短时间后所学的内容。 忘记他学习许多学科的地方,而忘记放置他的物品和游戏的地方。 即使他正在组织一些简单的事情,例如安排游戏,他也无能为力。 遭受学习简单方法的困扰,例如如何握笔,如何裁纸以及无法使用颜色。 难以对认知问题做出反应,例如:颜色歧视,甚至无法区分游戏中是否有不完整的作品或图片,这些被称为视觉效果。 难以对听觉对象做出反应,例如:无法识别来自附近的声音源,例如猫的声音。 对感官对象做出反应的难度,例如:无法通过示例感来区分事物,例如橄榄球或橄榄球。 提高孩子的注意力 与负责您孩子的老师交谈,与他讨论以及如何解决这个问题。 观察他的行为和他在家里的行为,并将其与告诉他老师的行为进行比较。 去看医生,以确保您的孩子在听觉,视觉和感觉方面都安全。 尝试使用新的方法和活动以多种方式关注孩子的运动和创造力。 远离您的孩子感觉自己真的没有专心的风格,例如重复说一句为什么不专心,即您是Sarhan。 教孩子时,请尝试更改其记忆不同主题的位置,并将其连接到其他位置以帮助他轻松记住。 您应该耐心一点,也要耐心一点,给孩子休息的空间。 为您的孩子提供健康的饮食,因为食物对他的身体非常有用,并且使他能够学习。 通过带他去他喜欢的地方并在他做主题时给他奖品来鼓励他。


如何加强宝宝的骨骼?

童年是人类余生在身体和情感上赖以生存的基本阶段。 如果基础不正确,则会在高级阶段出现不良结果。 在身体方面,必须考虑对儿童正确体格结构的需要,通过良好喂养,小心喂养含有其成长所必需的必需营养素的食物,这些元素之一是必需的钙。塑造孩子的骨头。 如何加强孩子的骨头 要为孩子建立坚固的骨骼,您应该给他喂以下食物: 制作富含钙的食物。 确保确切地知道您的婴儿在生命的每个阶段都需要多少。 他从小就习惯于锻炼,即使它是诸如步行之类的简单锻炼。 含钙最重要的食物 多吃牛奶,它除了其他重要的营养素外还含有大量的钙,如果您的孩子不接受,则可以将其与果汁或水果片一起加入酸奶中。 他有鸡蛋,因为蛋白质和维生素(尤其是维生素D)中所含的钙含量很高,因此有助于骨骼和牙齿的生长。 吃菠菜等绿色蔬菜以及芝麻。 根据研究,新鲜水果,最著名的是橙色,橙色是支持钙含量最高的水果之一,也是含量较高的钙和维生素C的番石榴,也有干燥的水果,其中钙含量较高,例如,锡在一天中干燥,可以给人体带来相当于135毫克的钙。 Brugli,含有钙和维生素C,A和K,可使人体吸收大量钙。 吃坚果还可以为人体提供钙。 钙的最常见类型是杏仁,无论是磨碎的还是黄油的。 对每100克杏仁的研究得出的人体是266毫克钙。 确保以汤的形式提供干草药,例如,最重要的莳萝,马郁兰,薄荷,欧芹,芹菜,百里香,迷迭香和罗勒。 确保您的孩子的食物中包括奶酪,它是钙的最重要来源之一。 确保提供的牛奶没有与其他饮料混合,因为添加牛奶会减少牛奶中的营养价值,因为添加剂会减少咖啡因中的钙含量。 锻炼可以锻炼孩子的骨骼 步行。 运行。 足球,排球和篮球。 跳绳。 健美操比赛。


如何认识一个聪明的婴儿

房源搜索 根据所有科学家的说法,总的来说,所有孩子天生都是聪明人,而孩子通常比成年人聪明,因为他们的大脑拥有一千亿亿万亿美元,但是父母与他们打交道的方式是对思维的尊重和发展,这种思维使他们的智力得以结晶和发展。 儿童的行为很多,并且具有许多表征儿童智力的特征,并且通常通过一些测试(包括测试问题和答案)来了解儿童的智力。 发现孩子的智力 测试问题和答案 该测试基于一组需要快速回答的问题。 这些问题是针对给定年龄段的孩子的。 根据分数的多少,孩子可以确定孩子是聪明,聪明还是不太聪明。 这些问题的总分是一百三十。如果孩子的得分高,那么他是一个非常聪明的孩子,但是如果总分不及他这个年龄段的总体水平。 聪明的孩子的特点 聪明的孩子可以快速学习新的语言,并且能够快速而深入地获取知识和信息。 总是比他的同事和他的同辈的子孙都优越,他的思想被永远激怒了。 他清楚地知道周围发生了什么。 渴望发现和获得更多知识。 能够长时间关注周围的事物。 避免团队合作,而是喜欢一个人工作。 宁愿依靠自己,并寻求独立。 预计会做很多事情,因此即使这些结果对其他人而言意义重大,也无法令人满意。 许多问题和其中一些问题对于成年人来说并不尴尬,因为他们不知道答案。 他的词汇丰富,记忆力很强。 他走在同龄人之前,并开始早讲。 他知道自己的思维水平更高,比同龄人更高,因此他是一个非常了解自己身份的人。 他与他人进行了很好的沟通,他不喜欢孤独和孤立。 他不喜欢常规,所以他一直在寻找续约。 特别关注诸如贫困和腐败之类的人道主义问题,还关注道德规范。 他喜欢自由,不受任何人或某人的命令来控制,因此拒绝提出许多要求并逃避遵守。 宁愿与成年人和成年人沟通,拒绝玩耍,并且不喜欢与同龄人在一起,因为他们比同龄人更成熟。 它有能力以有趣的方式证明自己的错误,并具有吸引周围人的美丽喜剧精神。


我的孩子两岁时如何教孩子说话?

一些母亲认为孩子长大后的话是正常的。 这与物理和科学证明的相反。 孩子获得了周围人的话语,也就是说,这最终是一种礼物。 我们还注意到,有些孩子在使用上有困难,并且难以应对且易于说话,建议您咨询发音专业的医生等,天生的孩子可以帮助他更快地说话,遵循以下指导和帮助很容易,特别是: 教孩子发音 孩子表现自己的第一种方式是哭泣,尤其是在他生命的头两年。 当您回应他的哭泣时,您将传达给他一个想法,即您正在交换相同的感受并开始交流文字。 尝试讨论您的孩子,即使他只是在问。 这有助于他在新手时看到您。 这个孩子有一个记忆,可以存储他小时候听到的大部分声音。 跟他说话,就好像你在和一个大人物说话一样。重复一遍,你会发现你的孩子将开始对你的命令做出反应。 即使您开始谈论语言错误,这也不是一件坏事。 尝试以同样的方式与他交谈。 当您的孩子表现出来时,请尝试称赞他,并让他感到自己做得很好。 例如,当他的父亲从门进来时,对他说:“从这里看,你的父亲似乎很想你。” 当您与他做任何事情时,例如在更衣,喂他和其他人时,与他交谈,因为这种方法提高了孩子将动词与语音联系起来的能力。 例如,当您在家中做某项工作时,请尝试过滤掉您的工作。 例如,现在我将为您做牛奶,现在我将为您洗干净衣服,等等。 讲故事和故事,甚至听他唱歌,最好的办法当然是听他大声朗读《古兰经》,因为它可以正确地建立孩子的语言。 尝试阅读包含彩色图像的书籍,以使单词与图像相关联,这也可以确定您孩子的语言和术语。 宁愿不要诉诸电视来教他说话,也不要像我们过去提到的那样教书和讲故事。 这里应该注意的是,孩子听到的声音很小,是他心中根深蒂固的东西,在发音阶段之前,它最终取决于家庭。


我如何为儿童使用乳液?

童装 儿童洗剂是一种非粘性物质,通常由油和水组成,该物质通常不油腻,可在沐浴后用作儿童保湿剂。 它使皮肤看起来更健康,新鲜和清洁。 它适合所有皮肤类型,包括干燥,正常和敏感皮肤。 它也适用于所有肤色,并提供不同的颜色。 如何使用儿童时钟 要知道如何使用儿童镜片,必须知道其用途和益处,以及如何将其用于儿童和其他人,儿童以及成人,并且可以如下使用: 对于儿童,通常从出生到三岁使用乳液。 当接触到眼睛时,它被认为对儿童是安全的,并且还可以用来帮助儿童摆脱干燥的皮肤。 在给婴儿洗澡和晾干后,手会稍微触摸一下,婴儿的身体也会被触摸。 婴儿的身体还可以用来按摩孩子的身体,以帮助他放松和入睡。 孩子们在夏天特别凉爽,并且对孩子皮肤上出现的小颗粒进行加热处理。 对于成年人,尤其是女孩,可以通过将一杯婴儿润肤露与半杯婴儿油和一杯舒尔凝胶混合少许,使儿童获得光滑的皮肤,例如充满新鲜感和活力的婴儿皮肤。柠檬汁和玫瑰水。 洗澡后,再用儿童油给身体上油。在这里,将这种混合物涂在身体上或沐浴后将油涂在身体上时,应注意避免阳光直射。 在审美方面,孩子们习惯于将皮肤上的死皮去除,方法是洗净皮肤并用水清洗,然后干燥,然后涂一点乳液,待干燥后,用手轻轻擦拭皮肤Vtazol死皮细胞。 它也可通过在脱毛后立即用水冲洗之前涂上生长的头发Ballushn的区域来减少多余的头发的生长,这会延迟较长时间的头发生长,但请注意不要每次都使用当去除多余的毛发时,但应在使用之间间隔一段时间; 这会封闭可能导致副作用的皮肤毛孔。


儿童洗护用品

儿童卫生 在最初的几个月中,孩子需要拥有自己的洗护用品和洗护用品。 它与成人使用的工具不同。 他必须照顾自己的年龄和坐立不力的能力。 他还具有充分健康的卫生习惯,不会伤及敏感皮肤或柔软皮肤。 儿童淋浴和洗护用品 儿童浴缸:放置儿童内部使用的塑料浴缸。 孩子通常在四个月以下时需要他。 六个月后,当孩子能够坐下时,或者在地板上放上塑料,这样孩子就不会滑冰。 温度计:用于测量适合沐浴的水的温度,该温度在36到37摄氏度之间,可以免除并用手估算热水。 沐浴洗发水:一种用于洗发的儿童专用洗发水,有多种类型的洗发水可防止眼泪掉落并保护儿童的眼睛。 肥皂或润肤露:用于洗净身体的肥皂,有许多类型适合儿童的皮肤柔软并保持其水分。 淋浴纤维:海绵最适合给孩子洗澡并保护他免受侮辱。 粉末:沐浴后放置在儿童身上的一种物质,通常放置在通风不良的地方,例如腋下和大腿之间的区域,使身体闻起来很香,并保持儿童的柔软度。 按摩油:它是沐浴后使用的油,可通过给婴儿肌肉力量和放松来进行按摩,促进婴儿的睡眠并给身体补充水分。 保湿霜:涂在孩子身上,给他保湿和柔软,当他喜欢或走路时,它有助于软化孩子的四肢。 科隆香水:具有良好气味的香味物质,最好放在孩子的身体上而不是衣服上,以使其具有良好的气味。 婴儿毛巾:用来擦干孩子身体的毛巾通常带有帽子来擦干孩子的头部,最好是柔软的选择。 棉花棉花的实现:在药房出售的婴儿食品种类繁多。 普通医用棉:用于清洁耳朵后面或脖子下方的棉。 湿餐巾:通常用于在房子外面和冬天换孩子,而不是让孩子的身体沾水。 刷子和梳子:在药房出售的儿童有特殊的柔软类型,请勿使用成人梳子梳理婴儿头发。 指甲剪:这是一种小型剪刀,例如成人剪刀,在睡觉时更喜欢剪婴儿的指甲,以免伤害孩子。


如何增强儿子的信心?

人格及其组成 从童年开始,人的性格就已经确立,并且作为构建房屋基础的基础,童年和对房屋的信任是人格的基础,使他成为一个人。有意识和杰出的人在他的社会。 这取决于他的自信和抵御未来挑战的能力。 他的生活阶段和下落。 对自我的信心 在家庭和社区一级,提高儿童的自信心至关重要,并具有无数的优势。 孩子越自信,他或她的孩子,朋友,学校环境及其老师将产生更多的生产力和互动性,并对其实际生活中的科学水平和经验产生积极影响。 明天,一个已经对自己充满信心,对家人的信任和对他感到自豪的孩子,以后再也无法动摇了。 如何增强儿子的信心? 为了使我的儿子成为一个有效的个人,可以增强他对自己的信心,并增强他对自己的人民和周围环境的信心,该怎么办? 每个母亲都有办法养育自己的孩子,并对自己能满足的适量食物充满信心,并使其有能力与父母或兄弟以及周围的环境分离并依靠自己,特别是在学习的早期阶段,但是这里以下是一些可以帮助您的方法和建议: 一开始,如果您发现他的性格与他的兄弟或同龄人不同,并且没有达到要求的水平,则应尽力避免将他与他的兄弟或其他孩子相提并论; 因为这会在没有感觉的情况下以渐进和根本的方式破坏孩子,并引起对折磨他的人的仇恨! 尝试使他与您和他的父亲更亲近,并每天花时间在特定主题上进行对话,有观点的艾赫里(Ihrih)可以听到并扩大他的讲话范围,并打开演讲之门,这有助于他建立自信在他自己身上。 尽力使自己承担尽可能多的责任,并完成一些小任务,例如帮助他的弟弟安排房间或购买一些小物件或帮助他的父亲..让他成为家里的领导者使他担任试图控制屋外事务的指挥官的职位。 我高度赞扬他成功完成了我交托给他的任务和责任。 这个孩子首先看到自己已经成功克服了母亲眼中的障碍,而且我知道即使他犯了错,您也始终为他感到骄傲。 如果他犯了一个不妨碍他出现在某人面前的东西的错误,并试图了解错误发生的位置,那么孩子最终可能是错误的,但不知道错误的地方在哪里,否则就不会发生! 知道他“可以”做任何他能想到的事情,并且没有什么是不可能的。 在其中,我意识到伊斯兰的崇高原则和良好道德,因此,请看到他的每个人都称赞他,提高他的士气和信心。 最后,您是一个将砖块放在砖块之上,以建立儿子的个性并灌输对自己的信心的人,以收获您希望儿子成为成功的领导者和有效个人的未来,承担责任并离开您和他的父亲在你的未来。


小儿咳嗽治疗

小儿咳嗽 咳嗽或咳嗽是肺部清洁支气管的自然反应。 这也是非自愿的行为,有时是由于各种问题而导致的上呼吸道排空的突然,自发行为,无论是粘液还是其他任何东西。 儿童咳嗽的原因很多:它们可能是由于特定微生物引起的刺激,无论是病毒,细菌,上呼吸道或下呼吸道感染,吞咽任何异物,胃食管反流,儿童。 咳嗽治疗 例如,对于六岁以下儿童的感冒,由于它们具有副作用,因此不愿使用止咳药,因此,他们更喜欢使用预防方法来对抗感冒并预防卧床休息,因此胜于治疗。 有一些可以保护孩子免受感冒的食谱,其中有一些:无效,无效, 对于六个月以上的孩子,您应该在自然喂养和人工喂养中同时喝大量液体,而不是错误地认为牛奶会增加粘液。 止咳药,取决于咳嗽的类型:干燥或潮湿,药物的用量取决于孩子的年龄和体重。 锌补品。 维生素C。 如果原因是由于细菌性肺炎,医生应使用抗生素,并且不咨询医生就不得给孩子服用抗生素; 因为它可能是病毒而不是细菌的原因。 有与咳嗽相关的症状,例如热感和疼痛,应给孩子降压药,并根据其年龄和体重适当减轻疼痛(婴儿扑热息痛)。 帮助减少咳嗽。 如果孩子超过一岁,可以依靠温暖的饮料,例如蜂蜜和柠檬糖浆。 不建议给不到一岁的孩子喝这些饮料。 咳嗽的类型 咖啡因分为三种类型: 干性 :这是一种无鼻的咳嗽,没有痰,通常是喉咙痛和疼痛。 沼泽地 :咳嗽伴有痰,这是由于炎症导致肺粘液排出量增加所致。 萨菲里亚 :咳嗽伴有藏红花,导致由某些疾病引起的支气管狭窄,包括肺炎,哮喘。 通常,瘙痒通常伴有粘液,但是大多数八岁以下的儿童无法清除该粘液,他们可能会吞下粘液,并可能会筋疲力尽以摆脱该粘液。 如果咳嗽持续不到三周,则认为是急性咳嗽。 如果咳嗽持续超过八周,则被视为慢性咳嗽。 对于健康的孩子,如果每天咳嗽不超过十次,则咳嗽可能是正常的。 没有任何疾病。 咳嗽的原因 可能引起咳嗽的疾病包括: 鼻液从鼻子流到喉咙,可能引起蒸发。 哮喘或任何刺激性物质过敏,或某些动物,鸟类,花朵,空气污染和吸烟。 支气管炎。 食管反流; 食物通过食道反冲到喉咙,可能对喉咙区域造成刺激,导致不自主咳嗽。 一些心理原因引起咳嗽。 囊性纤维化。 肺部肿瘤。 一些孩子变得正常,尤其是患病后。 咳嗽的并发症 咳嗽有时会导致多种并发症,包括: 感到晕倒。 头痛。 头晕。 失眠。 精疲力尽。 红眼睛。 由于咳嗽时身体紧绷而产生的高腹部压力。 由于体内压力增加导致排尿不规律。 咨询医生 大多数咳嗽病例不需要注意,因为它们可以单独消失,但是当出现这些症状时,您应该直接去看医生: 如果孩子不到三个月大。 如果发现这种咳嗽影响了孩子的呼吸,他就不能像以前一样正常呼吸。 … Read more 小儿咳嗽治疗


如何打开孩子的食欲

开启宝宝胃口的方法 父母可以使用几种方法来打开婴儿的食欲,包括以下几种: 不要强迫孩子吃完饭,因为孩子通常在吃饱后会停止进食,所以不必强迫他们多吃,因为这会使他们感到超负荷和超负荷,因此最好放菜中有少量食物,需要或需要时会增加。 让孩子从事与食物相关的活动,例如购物和购买食物,让他们做饭,甚至让他们提前计划好您准备饭菜的食物类型,从而鼓励他们吃他们准备或计划的食物。 父母鼓励孩子吃饭的最好方法是为他们树立榜样,与他们坐在一起吃饭,使他们觉得食物很美味,而忽略了对食物的任何负面看法。 食物的多样性,通过逐步引入新的和不同类型的食物,并且在拒绝任何新类型的食物时,应继续提供此菜肴多达十次,以供儿童接受,同时要考虑到不要提供任何奇怪的食物和不舒服的食物为他们。 通过让孩子发明食物类型的标签来利用孩子的想象力,或者使用模具制作食物并改变形状。 可以计划一日三餐,包括一顿或两顿小吃,这样就可以分开三餐,因为孩子在一顿饭中不会吃掉他需要的所有食物。 设置吃饭时间,吃饭时间从二十到三十分钟不等,如果超过该时间,则足以让孩子享受食物而不会感到无聊或无动于衷。 通过自己给他们吃东西,或者只给孩子分配某些食物,或者依靠他的手吃饭,孩子喜欢自己喂食,这种方法鼓励他吃饭。 提供孩子喜欢的食物,因为当孩子吃了他最喜欢的食物时,他会愿意多吃一些。 在这种情况下,食物可能会受到限制,但是随着时间的流逝,孩子的食欲会逐渐提高,直到食物恢复正常为止。 天然配方可增进食欲 罗望子 罗望子果肉已知可用于改善印度南部许多菜肴的食物风味。 还显示它可以改善食欲并增强消化。 为了在饮食中使用罗望子,应遵循以下食谱: 成份: 罗望子十克。 一杯水。 盐。 黑胡椒。 如何准备: 将罗望子浸入水中数小时。 过滤水并根据需要添加盐和胡椒粉。 将所产生的饮料提供给婴儿。 重复此食谱几天,孩子会开始感到饥饿。 香菜 香菜是大多数印度食品中常用的草药。 治疗消化不良也是众所周知的。 它有助于胃酶的释放,也可以改善食欲。 为了在香菜中使用开胃菜,可以使用以下配方: 成份: 半杯香菜叶。 水。 如何准备: 将cor叶与水混合。 空腹喝得到的液体。 每天早上重复此食谱几天。 维生素可增进食欲 最常见的维生素是属于维生素B的一组维生素,成人和儿童使用,因为它有助于打开食欲,并导致该组维生素B中的任何消化不良和食欲不振的问题。 ,其中这些维生素对年龄,医疗状况和一般健康状况的推荐百分比。 因此,在没有咨询医生的情况下,不应给予任何维生素或补品,尤其是对于婴儿。 参考文献


如何知道天然婴儿的体重

儿童成长 儿童发展与发展是一个相互关联和相互依存的过程。 影响孩子成长的因素很多,包括孩子的遗传,身体和情感结构以及周围的社会环境。 这些因素决定了儿童在童年时期的成长和发展方式。 在保健诊所定期跟踪他的身体发育情况,以及跟进儿童健康,营养和行为发育情况。 美国儿科学会建议您在孩子出生的第一周,第二周的第二个年龄,两个月,四个月,六个月和一个月的年龄,注意孩子的健康状况并定期看医生。九个月,然后是一年中的年龄,一年中的一年零三个月,然后是一半,然后是两年,然后是两个半月,然后是三年,然后每年在他的青春期去看医生。 研究表明,体重和健康状况良好的孩子,保持健康,学习能力强,对自己的自信更有信心,并且不太可能遭受健康问题的困扰,父母鼓励孩子们吃健康的食物并保持运动,从而帮助他们保持健康的体重,健康成长。 如何测量婴儿体重 由于使用的数字电子秤应以千克和克为单位,并且应使用10公斤以下儿童的生长图表,因此存在使用数字电子秤的欧洲法律和法规,应予以遵守。 应持续测量并记录孩子的体重。 美国国家健康与护理卓越研究所建议,在婴儿出生后的第一周,至少要在健康的婴儿出生时称重,作为营养评估(服用疫苗的时间)的一部分。 直到六个月大的时候,每月测量的体重都不需要超过一次;六个月到一年之间的每两个月,以及一年中的孩子,每三个月就不需要测量一次。 值得一提的是,在某些情况下,可以测量更多的重量。 在孩子两岁之前,必须将孩子赤裸裸地测量为没有尿布。 二岁以后,应在不穿鞋或袜子的浅色内裤下称重孩子。 如果孩子仍在穿尿布,请在孩子称重前将其取出。在测量孩子的体重时,孩子的体重必须提供安静的环境,以避免给孩子带来所带来的不便。泡沫到体重,孩子仍然不舒服,有可能与他的父母之一体重,其中最初是母亲或父亲的体重,孩子与母亲或父亲的体重,然后减去总的母亲或父亲的体重重量。 婴儿自然体重 医生使用称为成长图的图表来查看孩子是否随着年龄增长而正常成长。 对于孩子来说,没有理想的身长和体重,但是大多数孩子在成长过程中都会遵循这种模式。 儿童的成长程度与此模式相符。 应该注意的是,雄性与雌性的图形不同,因为雄性通常比雌性重且更高,因此其生长方式与雌性不同。 应该注意的是,体重和身高表并不完全准确,并且与成长计划有所不同,尤其是对于那些具有成长突变(例如,体重增加和减轻得很快,以及在一夜之间增加长度)的儿童和青少年。 新生儿的正常体重在2.5 – 4.3千克之间,而女性的正常体重在2.4 – 4.2千克之间。 一个孩子的平均体重大致如下: 年龄 女性平均体重 男性平均体重 月 4.3公斤 4.4公斤 两个月 5.3公斤 5.6公斤 三个月 6.0公斤 6.4公斤 四个月 6.6公斤 7公斤 五个月 7.1公斤 7.5公斤 6个月 7.5公斤 7.9公斤 七个月 7.9公斤 8.3公斤 八个月 8.2公斤 8.6公斤 … Read more 如何知道天然婴儿的体重