鹌鹑蛋
鹌鹑蛋：它是人们食用的最常见的鸡蛋之一，是最小的白色蛋，呈半球形散开，另一个的顶端最大，被薄皮包裹着固体，里面含有白鸡蛋和蛋黄，并且营养丰富。吃煮过的鹌鹑蛋比油炸要好。 因为它更健康，而且鹌鹑蛋的营养价值是鸡蛋的三到四倍，但是过量服用会引起不良的副作用。
鹌鹑蛋对儿童的好处
- 保护消化系统疾病。
- 加强免疫系统。
- 打开胃口。
- 它可以预防肠道疾病。
- 有助于儿童的健康成长。
- 实现孩子的身心平衡。
- 改善智商。
- 改善新陈代谢。
- 激活神经和中央器官。
- 将蛋白质储存在体内。
- 对骨骼，指甲和牙齿有用。
鹌鹑菜
法式沙拉
主要成分
- 四百克煮土豆。
- 十二个鸡蛋的脂肪。
- 红葱头。
- 一百克黑橄榄。
- 1茶匙芥末。
- 一茶匙芥末酱。
- 三茶匙苹果醋。
- 2汤匙植物油。
- 四分之一的新鲜香菜叶。
- 盐雾。
- 胡椒喷雾剂。
如何准备
- 将土豆放入冷盐水碗中。
- 将水放在火上XNUMX分钟。
- 土豆从火中成熟后下载，让它们冷却直到。
- 将土豆切成圈。
- 将鹌鹑蛋放入另一个碗中，然后放在火上五分钟。
- 下载鸡蛋去火去皮。
- 将鸡蛋加入切好的土豆中。
- 将洋葱切成圆形，并将其添加到混合物中。
- 将芥末和油混合在侧碗中。
- 加入芥末酱。
- 切碎香菜，加入混合物。
- 将混合物添加到其余成分中。
- 提交酷。
叉烧菜
主要成分
- 十二个鸡蛋的脂肪。
- 蕃茄三果子切成了立方体。
- 中洋葱切碎。
- ¼茶匙黑胡椒。
- 盐雾。
- 一点黄油； 炸洋葱。
如何准备
- 将黄油撒在不粘锅中。
- 加入洋葱并混合直至颜色改变。
- 将西红柿和盐加入洋葱。
- 翻转混合物，直到西红柿中流出少量水为止。
- 加鸡蛋。
- 撒上盐和胡椒粉。
- 切断火源，继续翻转直到鸡蛋煮熟。
- 提交热。