维生素D
是人体必需的重要维生素之一,也是帮助人体在消化系统中吸收钙的最重要元素,调节人体的后勤,并且在吸收许多元素和过程中起关键作用矿物质食品可维持人体均衡健康的生活,用于抵抗疾病如多发性硬化症。
维生素D的来源
- 维生素D的主要来源是阳光。
- 各种鸡蛋,尤其是蛋黄。
- 各种乳制品和奶酪。
- 橙汁。
- 肉。
- 在某些类型的鱼中,例如:金枪鱼,沙丁鱼和鲑鱼。
- 奶粉。
- 蘑菇蘑菇。
维生素D治疗和预防的好处
- 它可以防止过早衰老及其症状。
- 面对某些癌症疾病,这些疾病阻止了癌细胞在体内的生长,例如乳腺癌或前列腺癌。
- 增强身体的免疫力,预防某些疾病,特别是冬季发生的疾病,例如感冒,流感和其他。
- 保持心脏健康和免受疾病,癫痫发作和心脏病发作的危害,并增强其执行多种功能的能力。
- 保护您的身体免于风湿病。
- 保持肌肉,神经和感染关节的完整性,缓解疼痛,尤其是患有骨质疏松症的老年人。
- 有助于促进人体对钙的吸收。
- 保护免受动脉粥样硬化和炎症。
- 帮助摆脱肥胖,在短期内减轻体重,减少精力。
- 保护孕妇免受弓形虫病,毒素和有害细菌进入她的身体以及胎儿的身体的侵害。
- 滋养心灵,增强记忆力并减少老年痴呆症的风险,尤其是在老年人中,并保护他们免受痴呆症的侵害。
- 增强牙齿,防止牙齿折断并防止牙齿受到感染,对儿童和老人尤其有用。
维生素D对儿童的好处
- 它在暴露于含有维生素D的阳光或喝牛奶的过程中,在吸收儿童钙骨骼的过程中起着重要作用。
- 它有助于儿童健康快速成长。
- 加强骨骼并保护它们免于将来的脆弱。
- 预防小儿病的发生。
- 保持儿童的牙齿,尤其是在恒牙成熟的初期。
- 激活思维并增强儿童的记忆力。
- 防止儿童肥胖。
维生素D缺乏症的症状
- 影响头发并导致其掉落。
- 它以呼吸困难影响呼吸系统,并导致哮喘缺乏症。
- 将来引起病。
- 在老年人中引起炎症和骨质疏松症。
- 导致人的永久性抑郁。
- 导致不规则血糖并导致高比率。
- 许多疾病,尤其是癌症的风险增加。
- 引起脊柱和背部骨骼疼痛。