最瘦的孩子
由于不接受某些类型的食物或有一些健康问题（例如厌食症或某些其他疾病），以及过量进食食欲不佳的食物（例如甜食和软饮料），一些孩子会遭受过度瘦弱的困扰。找到合适的解决方案以增加体重和营养，在本文中，我们将向您介绍几种食品和有助于其发展的技巧。
给孩子增肥的方法
儿童食品
- 淀粉： 马铃薯和米饭食品中富含足够的碳水化合物，可以转化为脂肪来存储以增加体重，同时还提供大量淀粉类食品，例如面食。
- 牛油： 主餐中添加了一定量的黄油，以为他们的身体提供能量并激发他们的思想。
- 富含蛋白质的食物： 蛋白质是儿童的重要营养素，因为它可以刺激肌肉生长并通过在主要食物中添加肉，鸡，蛋，鱼或豆类来帮助其生长。
- 热量丰富的食物： 如枫糖浆和肉豆蔻。
- 小吃： 在主餐之间提供便餐和营养餐，例如黄油饼干，新鲜果汁和全脂牛奶。
- 钙： 每天提供三份富含钙的食物，例如牛奶，奶酪，秋葵，白面包或白菜。
- 蔬菜和水果： 每天提供五份。
- 糖果： 主餐后必须提供少量甜点，例如带有水果和利口酒的蛋糕。
增加儿童体重的技巧
- 多喝水或稀释果汁，而不要喝软饮料。
- 限制含有不健康饱和脂肪的食物，例如饼干，汉堡和薯条。
- 减少主餐中富含纤维的食物的量；
- 将土豆泥和奶酪或牛奶一起放入。
- 搭配磨碎的奶酪和烤面包。
- 用牛奶代替水来准备汤。
- 吃富含能量的食物，例如鳄梨和香蕉。
- 避免坚持让孩子吃他班上所有的食物。
- 吃烤和烧烤食物，而不要吃油炸食物。
- 避免提供速食和便餐，在家准备食物。
- 如果需要，请咨询您的医生。
- 将香料放在食物上； 他们有助于打开胃口。
- 通过将他们呈现在色彩艳丽的菜肴中来鼓励他们进餐。