神经结肠饮食
肠易激综合症是一种由于压力和焦虑而引起的年龄大的疾病，它在很大一部分人中遭受痛苦。 这是由于精神障碍所致，除了进食的性质外，还表现为情绪激动，过度愤怒和隐瞒，这是导致这种疾病加倍并增加的原因，应予以恢复并消除，因为易怒者肠对某些食物非常敏感，会导致腹胀和消化不良，因此患者应咨询营养师以制定适合自己的饮食，并努力减轻肠胃不适的症状和痛苦。在本文中，我们将学习肠易激综合症患者的推荐饮食。
医师和营养师建议肠易激综合症患者遵循特定饮食，并解释最重要的内容。
- 避免进食易激惹的刺激性食物在开始饮食之前，记录患者正在进食的所有食物，并找出引起结肠发炎的食物，以便患者在医生的监督下用其他含有下列食物的食物代替这些食物：所有的营养物质，例如维生素和矿物质，结肠都可以防止刺激。
- 富含纤维的食物：膳食中含纤维的食物有助于缓解肠易激综合症并减少便秘。 纤维有助于改善肠道功能，刺激其正常运行，并保持结肠肿胀和扩张。 预防引起疼痛，痉挛甚至腹泻的惊厥。
- 考虑到在Petro中引入富含纤维的食物，首先要每天开始使用两到三根纤维，然后逐渐将其增加到每天25克，以减少纤维的摄入。
- 远离食用含脂肪的食物，因为脂肪会增加食用后不久影响肠道的抽筋，并导致宫缩和腹泻。
- 避免油炸食品，除了咖啡因和酒精外，油炸食品还包含一定比例的香料。 因为它们会增加痉挛。
- 少食多餐以缓解结肠症状。 大餐会增加痉挛和腹泻，因此您可以每天定期吃三顿小餐以及两顿零食，这有助于减轻结肠症状。
- 慢慢进食，不要超速，并尝试剧烈咀嚼。
- 多喝水，所以每天至少应喝八杯水，特别是对于那些腹泻严重的人。
- 避免咀嚼口香糖，因为它是引起腹胀的最常见原因之一，因为它会导致大量空气进入肠道。