肠易激综合征
肠易激综合症是目前影响消化系统的最常见疾病之一，是肠道炎症，患者反复出现腹痛，腹泻或便秘，不认为该疾病是严重疾病，不会引起任何疾病。胃组织的变化，以及不会引起人间结肠癌，但一系列症状可能会影响大肠。
病因尚不明确，但肠易激综合症的发生有许多因素起作用，即：肠道中存在大量细菌，遗传，生活方式，过敏和污染。
结肠的症状是：
1- 频繁的腹痛。
2- 接触抽搐。
3- 腹泻或便秘。
4- 腹部发炎。
5- 腹部充满了结肠中已经存在的气体。
6- 有时大便可能伴有粘液。
不论症状如何，都应咨询医生以进行必要的治疗。 并且有许多原因会导致这些症状的发生，即：
-压力
压力，紧张和压力会加剧症状，因为大肠中的神经与大脑相关。
–饮食风格；
吃软饮料和即食食品等不健康的脂肪食品在这些症状的发生中起着重要作用。
为了解决这个问题，您必须遵循一系列的饮食建议，包括：–
1- 注意调节进餐时间，以调节排便时间。
2- 每天吃几顿饭。
3- 增加富含纤维的食物的摄入量； 但逐渐包括菠菜等全谷物； 以及富含纤维的蔬菜和水果，其中纤维减少便秘，减少抽筋和气体。
4- 注意吃足够的水，例如水和天然果汁，以避免便秘。
5- 尽量少喝咖啡因，酒精和人造甜味剂。
6- 避免喝软饮料。
7- 避免包含很多香料的食物。
8- 锻炼是不同的； 它有助于缓解紧张感，压力，并有助于肠子自然运动，从而感觉更好。