给结肠病人的提示

肠易激综合征

是在大肠中发生的功能障碍，由于暴露于某些状况（例如焦虑，紧张和吃一些不健康的食物）而影响人，从而导致腹痛，肿胀，气体和腹泻。在本文中，我们将为肠易激综合症患者提供重要提示。

由于所有这些因素都会导致肠易激惹，因此请尽可能远离神经，压力，压力和压力。
吃高纤维含量的食物；它们刺激肠蠕动，结肠，蔬菜和水果。
每天散步，即使简单也要进行体育活动；因为永久运动，锻炼和锻炼肌肉，保持体重，并能调节结肠的节律。
为避免服用化学药物，在服用任何药物之前应咨询医生；确保没有其他疾病可能具有肠易激综合征的类似症状，除了避免使用精神药物外，它们还会引起附带损害，并在心理上使人上瘾。
避免引起腹胀的食物，注意这些食物是什么，它们因人而异，包括豆类（例如鹰嘴豆，扁豆，豆类）和十字花科蔬菜（例如西兰花，花椰菜和卷心菜）。
通过喝泻药，泻药，环糖浆和蓖麻油来控制和减少腹泻。
安排睡眠时间，并远离睡眠。
避免长时间暴露在空调中，必要时不要增加热量散发，在气氛温和时不要打开房屋的窗户和汽车。
多吃健康，均衡的食物，减少刺激性食物。
多喝水，尤其是饭后。
吞咽前要仔细咀嚼食物，不要加快进食速度。
减少脂肪含量高的食物的摄入，因为脂肪含量高，容易消化，并且缺乏大量香料和辣椒的形成，导致食物紊乱和肠绞痛的发生，导致肠胃不适结肠症状，尤其是腹泻。
减少咖啡，茶和禁烟等刺激物的摄入，因为它会刺激神经系统。