腹部气体
大多数人抱怨在进食脂肪餐后腹部会积聚气体，并可能在数天或数周内成为该人固有的腹部浮肿，并在坐或睡时引起不适，这个问题也影响成年人和年轻人作为婴儿，造成肠道气体比例显着增加的许多原因最重要：最重要的是：在日常进餐过程中不断说话，这会导致食物中大量空气的吞咽并导致进食速度快而没有咀嚼食物和大量进食超出身体需要的膳食，Dora Mp肠气积聚，慢性便秘，长时间坐着导致排便缓慢，缺乏规律的运动，缺乏饮水（尤其是水），吃像卷心菜那样的食物，如白菜，西兰花，花椰菜，洋葱，豆类，妇女在怀孕时的身体以及一些肠易激综合症的案例，我们将在本文中提供一些一般性建议，以限制 腹部有肠气积聚。
处置腹部气体的方法
- 远离软饮料，能量饮料和本地加工的果汁，因为它们会直接增加肠道气体的比例。
- 每天至少要喝两升水，以补充水分，以帮助刺激肠道运动，并清除体内会引起便秘和气体的毒素和残留物。
- 多吃富含纤维的食物，例如水果，蔬菜和全谷类食物，这些食物有助于燃烧脂肪并排出肠道毒素。
- 每天进行轻度运动，例如散步或跑步以及其他消除身体消化不良和消除腹胀的游戏。
- 避免使用乳制品和全脂奶酪，因为它们会增加肠中气体的浓度，并用少量脂肪代替它们。
- 减少各种脂肪食物，脂肪，肉，饱和油和炸薯条，这些脂肪会在腹部积聚空气并增加天然脂肪的大小。
- 远离快速进食，让身体有时间在吞咽之前充分咀嚼食物，同时避免食物进食时从嘴中吸入空气。
- 白天将主餐分成小餐，多餐，使肠子有机会逐渐消化食物并防止腹胀。
- 喝些温热的草药油，例如姜，薄荷叶，茴香，洋甘菊，肉桂，小茴香，绿茶和戒指。 它们可用于去除腹部的气体，改善消化，排出废物和毒素并软化肠道。