集中精力有助于提高生产力，这意味着绝对必要的集中精力，但是许多人会多次集中精力不足或流失，因此我们为您提供了一些有助于增加和改善集中力的最重要的事情。
注意力不集中的治疗
- 通过专注于呼吸以及如何进入和退出空气，至少练习了一个小时的冥想，它在镇定血液循环和增强和平感方面具有重要作用。
- 最小化庞大的目标，尝试扩展目标以避免失败，这会失去焦点，而小的目标则有助于获得更好的结果。
- 选择对人而言更好并且对他而言更舒适的时间，并觉得该时间可以产生更多的东西。
- 充足的睡眠，尤其是在晚上。
- 饮食过多，会引起腹胀和消化困难，并且进食少量食物，会加速新陈代谢而不会感到不适或变稠。
- 避免强迫自己做太多事情，头脑会拒绝这样做，这会增加缺乏专注力和生产力的风险。
- 尽量穿轻便的衣服； 这有助于感到舒适。
- 坐在轻松的环境中，尤其是在自然环境中； 这有助于感觉和平，安宁和舒适。
- 独自一人坐一段时间可能有助于增加注意力并感到舒适。
- 不要因懒惰而延迟某些任务的执行，这会增加疲劳感并增加负担。
- 进行一些提高注意力的脑力锻炼，例如解决难题，填字游戏或进行一些热烈的讨论。
- 每天进行与人的健康状况相称的运动。
- 博客的使用，尤其是在确定任务和要做的事情中，以避免产生想法与专注之间的迷茫感。
- 工作时请稍事休息。
- 在需要时在某些方面寻求帮助。
- 吃浆果将有助于提高浓度，因为它含有抗氧化剂，能刺激血液和氧气流向大脑。
- 服用绿茶有助于浓缩咖啡因和硫胺素的含量。
- 多吃绿叶蔬菜； 它通过富含抗氧化剂和类胡萝卜素来刺激大脑的能力。
- 喝足够的水； 它为大脑提供了良好的电能，可改善大脑功能，包括思维过程和记忆力。