消化系统
消化系统是生命能量，健康和长寿的关键，但不幸的是，消化和便秘问题已成为社会的主要特征。 我们经常在泻药，抗酸剂，纤维和酶上花费数百万美元，而且我们知道，健康的饮食足以调节事物。
改善消化的食物
为了以最佳方式维持消化系统的健康并避免许多现代疾病，建议在饮食中添加以下七种食物：
乳木果种子
乳木果原产于墨西哥和危地马拉，富含营养和抗氧化剂。 它们是小的无味的种子，深棕色，白色或黑色，是纤维，omega-3脂肪酸，矿物质和止汗剂的极好来源。 给予两汤匙乳木果10克纤维，提供建议的每日纤维量的33％，用于治疗炎症，降低胆固醇和调节肠功能。
使用乳木果种子的想法： 当与液体混合时，乳木果种子的外层会肿胀，形成一种凝胶，可替代鸡蛋。 只需将一汤匙乳木果种子与三汤匙水混合，然后搅拌15分钟即可。
椰子油
椰子油在室温下为固体，味甜而独特，是黄油或油的极佳替代品。 与同类产品不同，它具有抗菌特性，还包含可以立即改善消化，免疫系统，能量和新陈代谢的脂肪酸。
使用椰子油的想法： 煎鸡蛋，土豆，蔬菜和烘烤时，请使用椰子油。
人造黄油
人造黄油是去除许多牛奶脂肪，糖和乳糖后的黄油。 但是，与黄油不同，酥油不会在室温下磨碎，并且可以将其原始库存保存长达一年。
脂肪和其他油类物质可以减缓人体的消化速度，使我们感到胃有些沉重，但是酥油通过促进胃酸的分泌来破坏食物，从而刺激了消化系统。
三文鱼
鲑鱼除了味道鲜美外，还是一种健康且消炎的食品，最好是新鲜食用。
壁球
西葫芦是一种具有饱腹感的蔬菜，可以滋润皮肤，以某种方式改善消化，从结肠的稳定性中消除和防止致癌毒素的预防。由于纤维含量高，因此可以清洁消化系统，尤其是肠道。 西葫芦可以是绿色或深黄色，可以烤制或添加到烤盘中食用，但是要知道，西葫芦的大部分营养成分都存在于皮肤中，因此最好在准备餐点时不要去除它们。 为了充分利用最大的好处，建议新鲜食用。
骨酱
骨髓是一种改善消化，减少炎症和预防感染的简便，简单且经济高效的方法。 骨髓中的明胶可保护和增强消化道，改善消化，并且骨髓中还含有矿物质，包括钙，镁和磷。 ，和硫。
准备骨汤的想法是： 将一块胡萝卜，芹菜和洋葱放在一个深锅中，用蒜瓣，一小撮盐，一大勺苹果醋加骨头，然后将成分浸入水中煮沸。
酱菜
腌制蔬菜中含有很高比例的益生菌，并具有治疗作用，并且在排除体内毒素方面起着重要作用，而腌制蔬菜是最重要的腌制蔬菜，可用来自制和腌制白菜。