腹部肿胀是人们经历的最麻烦的事情之一。 肠胃气胀的主要原因是营养不良，这是由糖，软饮料以及引起腹胀的食品（例如豆类和即食食品）引起的。
我们可以通过以下方法治疗肠胃胀气：
- 避免喝软饮料： 如果软饮料中含有大量会导致腹部肿胀的气体，请避免口渴，并保留一小瓶水，这样，在口渴的情况下您不必喝软饮料。
- 喝水： 每天饮用相当于两升水的大量水对于抵抗便秘和肠胃胀气非常重要。
- 小茴香饮料，制备方法： 小茴香种子的数量相当于加到一杯热水中的大汤匙，并留一点点，直到浸透为止，然后您必须从种子中过滤出液体，然后饮用小茴香，这有助于去除气体中的气体。腹部。
- 远离会引起腹部肿胀的食物 ：引起腹胀的食物是豆类，谷物，糖，蔬菜（例如豆类和青豆）。
- 远离吸烟： 有很多吸烟者的肠胃气胀是由于腹部大量进气，另外还有其他情况，例如孕妇，空气可以通过连续打哈欠进入腹部。除了吸烟对公众健康非常有害。
- 吃得快： 进食速度过快会导致大量空气进入胃部，并在进食或进食时说话很快肿胀。 所有这些习惯，除了通常对健康有害之外，还会导致肠胃胀气。
- 缺乏锻炼： 缺乏运动和缺乏运动有助于肠胃气胀的发生，食物会长期在胃中滞留而不动，运动对消除腹部肿胀和燃烧脂肪，刺激体内新陈代谢和保持身体健康非常有用和肌肉强壮，有效和活跃。
- 多吃含纤维的食物 ：食用含纤维的食物有助于极大地促进消化过程，提高胃部运动的效率，并充分利用我们食物中的营养物质，并减少便秘的发生，便秘是最易引起不适的状况之一，在消化系统中，我们必须避免便秘的发生。要摄取70％富含纤维的天然食物，其中含有胃的柔软成分和肠子的工作，并有助于消化过程的性质。