腹部整形术是任何人都必须经历的一个问题，无论其年龄或性别如何，因为很自然，这是由于消化不良或消化缓慢的情况导致的食物发酵而导致腹部气体增加所致消化，“便秘”和这种情况尽管不能令人满意，但会引起所有者极大的不适和尴尬，特别是如果连续不断地长时间重复使所有者感到沮丧和不适，这迫使他们去看医生。或寻找自然的医学方法来减轻这种症状，使人疲倦和使人尴尬。
根据医生的说法，估计每天产生自然气体量的任何身体约为14次，但如果超过并伴有消化不良或便秘，心跳加快，呼吸急促或腹痛，则该人必须找到减轻他们和腹部休息的方法的问题。
腹胀的原因
- 这是由于肠道内食物的消化和发酵缓慢导致个人遭受便秘和频繁的气体困扰。
- 会产生大量气体的多种类型的增肥食品，例如谷物，豆类，淀粉和糖，例如小扁豆，鹰嘴豆，豆类，洋葱，萝卜，沙拉三明治，卷心菜等。
- 进餐时将大量外部空气吞入体内。
- 精神紧张和生活压力，会引起神经消化问题，会导致肠蠕动不平衡，从而增加肠道气体的量。
- 加快进食速度，不容易消化
- 进餐时喝水
- 女性的PMS会增加月经前后的腹部气体和肠道腹胀
- 请勿长时间坐在电视或计算机前并腹部有气体
- 不要喝足够的液体，尤其是水和天然果汁
摆脱腹部浮肿的方法
- 在主餐中增加富含纤维的食物（例如蔬菜和水果）的数量，因为它们可以软化肠道并防止便秘。
- 每天间隔一定时间喝大量的液体，尤其是水，以促进消化
- 不要长时间坐着，而要通过运动和锻炼（例如散步和游泳）来代替它
- 尽量减少摄入富含脂肪或碳水化合物和豆类的食物
- 吃饭时不要喝水
- 每天充足的睡眠
- 避免焦虑和神经系统疾病。
- 保留各种花，例如姜，小茴香，肉桂，洋甘菊，茴香，马郁兰，因为它可以有效地排出气体。
- 避免使用平底锅，并用沸腾，烧烤或煮熟的食物进行补偿。
- 避免在进餐时说话，以免使空气进入肠道
- 吃一些能驱除气体的食物，例如芹菜，胡芦巴，石榴，豆蔻，橄榄油，玫瑰水，蜂蜜
- 咀嚼食物时合上嘴巴