胃灼热或酸度在人中很常见。 这是由于由于瓣膜食道缺损而使胃酸回流到食道中，该缺陷应该在食物进入胃后收缩并防止返回食道。
换个生活方式：
改变某些生活方式有助于在不同程度上减轻患者的酸度并减轻疾病症状
保持理想体重：
多余的重量会使腹部产生额外压力，从而导致胃部压力，从而将胃液推入食道。 因此，建议减肥以减少GERD，这是对那些体重过多和酸度过高的人最重要的秘诀之一。
避免穿紧身衣服：
穿紧身衣服会增加腹部压力，从而导致食道酸倒流。
避免引起细菌的饮料和食物：
每个人都知道自己会导致酸度的食物或饮料。
- 例如高脂食品，油，锅，酒精，巧克力，西红柿，薄荷，百里香，大蒜和咖啡因。
吃小饭：
胃中充满了大量食物，这增加了食物向食道的回流。
避免进食后立即躺下：
饭后，您应该等待至少3个小时，然后躺下，以免引起胃灼热和睡眠。
抬头：
在床头上方10厘米处放置一个木制底座，有助于避免重力引回食道。 您也可以在床垫下放置一个木制的楔子，以达到相同的效果。
避免吸烟：
众所周知，烟雾（香烟和argyle）有助于食管瓣膜的松弛，因此加剧了胃向食管的回流成分的问题。
Fadi Diab博士