我们每个人都不时抱怨腹部肿胀，并增加腹部中的气体比例，并且我们可能会注意到腹部的大小和外部形状比平时更多，即使变得像喷雾剂的主人一样可以忽略不计，并且这个问题同时存在于男女之间，并且腹部风湿病不是危险的，也不是疾病。这是一过性症状，如果我们改变生活方式，饮食和状态，就很容易摆脱它记住，因为它们都是对个人健康产生负面影响的重要因素，因此也会影响其中的气体百分比。
和正常的腹部气体存在，但是如果比例合理并且其存在总是令人尴尬和麻烦，则必须解决并考虑必须消除或减少增加的问题，并且必须开始提及主要因素引起腹部气体增加的“腹部梗死”。
腹胀的原因
- 缺乏运动或缺乏运动，长时间坐着会导致消化不良和肠道运动无力，从而增加腹部内食物的发酵，导致腹胀。
- 慢性便秘：患有便秘超过两天的任何人都会使身体暴露于腹部气体增加和明显隆起。
- 集中食物中的碳水化合物和糖类，例如大米，白面包，饼干和糖果，不要每天食用富含纤维的食物，例如水果和蔬菜，这些食物有助于人体的消化和废物处理，并减少积累腹部的气体。
- 不要喝足够的水，因为您应该每天以大约8杯的正常速度喝水。
- 神经性肠病：与不良的精神状态有关，众所周知，患有肠易激症的人由于暴露于精神障碍导致肠道正常运动受损，腹部膨大率很高。
便秘的治疗方法
- 尽可能每天增加饮用水和天然果汁，尤其是早晨胃部的饮用水，这有助于肠子的工作并促进肠子的活动并迅速排出气体。
- 集中在水果和蔬菜上，因为它们含有丰富的纤维，这些纤维可移动肠胃并清除包括胃气在内的废物，并且远离会引起便秘的碳水化合物，糖果，饱和脂肪和汽水，从而增加了身体的粉刺。
- 增加身体活动和锻炼，尤其是步行，这有助于轻松地从腹部排出气体。
- 避免神经疾病和心理问题，因为它们会增加体内气体的比例并导致消化不良。
- 服用一些肠虱来改善废物的排泄，减少诸如枣，苹果，无花果，驱蚊剂（如甘菊，薄荷，茴香，生姜和马郁兰）等气体，并避免食用会增加人体气体的食物，例如洋葱，卷心菜，小扁豆，鹰嘴豆，白豆等。