体液it留的问题对于可能遭受其困扰的人来说是一个麻烦的问题，这是由于体内盐含量增加而无法轻易摆脱而导致的，这导致在人体不同部位的retention留。人体，尤其是双脚和腹部，导致幻影体重增加，这不是脂肪堆积造成的，而是因为缺乏适当的排水。
众所周知，水占体重的70％，水的存在有助于成员履行其向细胞输送食物和能量的功能。 并且，人体无法维持正常的水分供应水平，并导致人体重要功能的破坏，并导致缺乏液体，导致许多问题，如脚肿胀和身体隆起，引起感觉疲劳，疲劳和身体不适以及体重暂时增加。
体内盐分增加的治疗：
- 吃利尿剂作为处方，或喝热的草药饮料，例如：生姜，肉桂，洋甘菊，茴香，柠檬，大麦，薄荷，欧芹和小茴香。
- 多吃芹菜，生菜，洋葱，胡萝卜，西红柿，卷心菜和西瓜等利尿食品，所有这些都有助于消除体内储存的钠和钠并刺激肾脏功能。
- 通过减少食物上的盐雾和避免盐腌制的罐头食品，减少盐的消耗并减少含盐的食物。
- 尽量减少咖啡因饮料（例如茶，咖啡和酒精），这些饮料会使水体干燥，尽管它被认为是利尿剂。
- 每天至少要吃8杯或XNUMX升水，以喝足够量的水，以确保高效的肾功能并排出过量的盐分。
- 含有钾的食物具有很高的排泄能力，可以排泄水分滞留的人体内存在的大量钠，例如柑橘类水果，例如橙，柠檬，新鲜或干燥的杏子，豆类，例如豌豆，小扁豆和一些鱼，例如鲑鱼，鳄梨和乳制品，例如牛奶和酸奶。
- 定期运动，特别是步行，可以激活血液循环，改善肾脏的功能以及从体内清除多余盐分的能力。
- 睡眠时抬高脚的高度高于心脏的水平：躺在床上时，将多个头枕放在脚下，可以减少脚的肿胀。