腹胀
腹胀是成年人和儿童的常见病，这是腹部饱胀和紧绷的感觉。 这是因为胃肠道充满了气体或空气。 正常情况下，每天在胃和肠中发生消化过程二十次。 尽管肠胃气胀与不适，不适和尴尬有关，有时会影响工作和参加社交活动，但通常与严重的医疗状况无关。 与肠胃气胀相关的症状包括疼痛，肠胃气胀，Bel气和腹部隆隆声。
肠胃胀气的治疗
改变生活的疗法
为减少肠胃气胀问题，生活方式的最重要改变包括：
- 避免豆类： 避免食用难以消化的食物，例如豆类； 它们仅通过肠内细菌包含一种不易消化的糖。
- 避免吃一些水果和蔬菜： 某些类型的水果和蔬菜中含有难以消化的糖和淀粉，因此会导致产气和肠胃气胀。 白菜，生菜，苹果，桃子和梨。
- 避免甜味剂 ：避免使用人造甜味剂（如山梨糖醇）和天然加工的糖（如果糖），这些糖通常不易消化，导致腹胀。
- 避免乳制品： 如果消化乳糖（称为乳糖）有问题，建议避免使用乳制品。
- 注意处理的纤维量： 尽管健康食品应包含全谷物等纤维，但它是不可消化的碳水化合物。 建议逐渐增加食物中的纤维量并增加水的摄入量，以避免肠胃胀气和便秘。
- 停止吸烟： 吸烟与许多胃肠道疾病有关，最明显的是胃肿胀和燃烧。 吸烟会引起肠病。
- 减少盐的摄入量： 摄入过多的盐可能会导致体内水分滞留，从而导致腹胀。 调味草药也可用于减少盐的使用。
- 避免高脂食物： 吃高脂肪的食物需要很长时间才能消化并引起肠胃胀气。 这是由于脂肪在胃肠道中的缓慢运动。 还建议减少油炸食品和加工食品的摄入。
- 避免喝软饮料： 建议使用碳酸饮料，例如碳酸水和碳酸苏打水。 这些饮料中所含的二氧化碳会积聚在体内，引起腹胀。
- 保持健康的饮食习惯： 建议慢慢进食并咀嚼好； 它有助于享受食物的味道，避免吞咽空气，开始口腔消化，避免食用大量食物，并建议白天多餐少吃，以免胀气。
- 避免便秘： 建议每周一周的大部分时间运动30分钟，逐渐增加食物中天然纤维的摄入量，并喝适量的水，以避免便秘。
- 压力控制： 紧张和压力与结肠抽搐，气体增多，腹泻和便秘的可能性有关。 这是由于消化道中存在神经。 放松，冥想和瑜伽练习可用于减轻压力和改善消化。
自然疗法和家庭疗法
有一些家庭补救措施可以缓解肠胃气胀问题，包括：
- 喝草药： 有多种天然草药可以缓解通过Creminative引起的腹胀的烦恼感，包括：生姜，甘菊，莳萝，茴香，罗勒，小茴香，小茴香，欧芹，薄荷，薄荷和留兰香。
- 益生菌： 益生菌由一组对人体有益的微生物组成，主要是类似于天然存在于人肠中的细菌的有益细菌。 益生菌可帮助您顺利地消化食物并消除气体。 各种天然食品，例如酸奶，发酵大豆（Tempeh）和酸菜。 减少腹胀的益生菌最重要的类型是嗜酸乳杆菌Fedobactariom（英文：Bifidobacterium lactis）。
- 按摩方法： 应用腹部的特定区域以缓解肿胀。
药物治疗
以下是减少肠胃气胀的最重要药物和补品：
- 消化酶 ：酶消化有助于消化食物，然后从食物中吸收营养，例如：
- α-半乳糖苷酶（A-半乳糖苷酶）：有助于消化某些豆类和蔬菜中的某些不易消化的碳水化合物。
- 乳糖酶：帮助消化乳糖。
- 淀粉酶：帮助消化碳水化合物。
- 脂肪酶：帮助消化脂肪。
- 蛋白酶：帮助消化蛋白质。
- 益生菌 ：服用含有有益细菌的补品，以恢复肠道细菌平衡。
- 西甲硅油（Simethicone） ：有效成分西甲硅油是一种防气物质，可减少胀气问题。
- 活性炭 ：装有活性炭的碟片在食物前或感到腹胀时使用，这可能会减少气体的气味。
- 解痉药（解痉药） ：例子包括：双环胺，次氯胺和溴化O，它们有助于放松肠肌肉。
- 动力学 ：这些药物通过促进肠蠕动和减少消化时间来缓解肿胀。
- 抗抑郁药（抗抑郁药） 某些类型的抗抑郁药有助于减轻胀气问题，例如西酞普兰和阿米替林。
肠胃气胀的原因
常见原因
这是肠胃气胀的最常见原因：
- 吞咽：这发生在快餐，饮料，口香糖，吸烟和使用假牙的过程中。
- 有些食物和饮料会导致人与人之间产生不同量的气体。
- 暴饮暴食。
- 多吃需要更多消化时间的高脂肪食物。
健康原因
以下是一系列健康问题和可能导致肠胃胀气的因素：
- 过敏性肠综合征。
- 炎症性肠病，例如溃疡性结肠炎和克罗恩氏病。
- 胃灼热。
- 超重。
- 贾第鞭毛虫病是肠道寄生虫的感染。
- 饮食失调，例如神经性厌食症和神经性贪食症。
- 心理因素，例如压力，焦虑和沮丧。
- 便秘。
- 月经前女性荷尔蒙水平的变化。
- 微生物失衡是生活在肠道中最重要的细菌，这可能是由于使用抗生素引起的。
- 胃轻瘫是由于胃肠道肌肉运动问题而导致的胃排空缓慢。
- 食物不耐症，其中最常见的是：小麦面筋不耐症和乳糖不耐症（乳糖不耐症）。
- 某些类型的药物和补品的副作用。