肚皮的声音
发出声音可能会使许多人感到不安或尴尬，因此胃部不承担任何责任。 这是由于消化过程中小肠和大肠肌肉的收缩引起的。 消化系统或腹部发出的声音通常是由食物和空气在肠道中的运动引起的。 当肠子处理食物时，消化系统可能会发出听起来奇怪或令人尴尬的声音。
消化系统的壁大部分是肌肉。 当您进食时，这些墙壁会混合在一起，食物会被压过肠子变得容易消化。 此过程负责进食后的声音。 它可能在进食几个小时后甚至晚上睡觉时发生。
某些激素的活跃水平向大脑发出信号，该该该吃饭了。 这些信号然后被发送到另一组激素。 该组刺激胃液的分泌并刺激胃壁中的肌肉运动。
吃含有乳糖，面筋和小麦的食物可能会引起这些声音，尤其是当人们由于诸如乳糖不耐症和乳糜泻等疾病而无法正确消化它们时。 完全消化食物的能力可能导致气体增加，进而导致上述声音的产生。
腹部声音严重的征兆
如果以下迹象与经常发生的腹部声音有关，应咨询医生。 这些症状包括：
- 腹部疼痛。
- 恶心和呕吐。
- 便秘或持续腹泻。
- 粪便从直肠流出。
- 多余的气体。
- 对非处方药无反应的烧心。
- 突然和意外的体重减轻。
- 感觉饱满的速度。
如何进入腹部空气
吞咽空气在许多情况下是正常现象，包括：
- 快吃
- 喝三文鱼。
- 口香糖。
当气体吞入空气时进入消化系统时，腹部的声音以及肠道细菌的作用会分解未消化的食物，这些食物会掉落到消化系统的下部，并产生令人讨厌的声音吃完饭后。
会增加腹部声音的食物类型
如果要消除腹部发出的令人尴尬的声音，请避免在没有其他原因的情况下避免食用会产生气体的食物和饮料，并包括以下食物和饮料：
- 某些类型的水果。
- 谷物。
- 工业甜味剂。
- 软饮料。
- 全谷物产品。
如果人对牛奶糖（乳糖）不耐受，也应避免使用乳制品。
避免腹部声音的解决方案
重要的是要记住，大多数腹部声音只能由同一个人听到。 大多数人不关注他们，因此没有必要感到尴尬。 可以消除腹部声音的技巧：
- 饮用水 ：喝水是防止声音发出的自然方法，但是必须考虑到自来水可能包含某些物质，包括氟化物，这反过来又会引起某些声音。 因此，建议在饮用前煮沸或过滤水。
- 吃健康食品 ：饮食中的高纤维有助于减少上述声音； 建议不要一顿大餐，而是一整天都少吃几顿饭； 给胃时间消化食物。
- 获得充足的睡眠 ：健康的肠道和健康的身体通常每晚需要睡眠七至八个小时，睡眠不足，这可能会导致进食过多，从而使声音从腹部排出，以及腹泻和便秘。导致这些选票退出。
- 体力活动 ：进行运动和有氧运动等对减少腹部声音至关重要。
- 压力控制 ：它有助于快速消除腹部声音，以及控制压力，冥想和放松方法的方法。
- 草药 ：包括薄荷和洋甘菊； 草药可以软化胃，并加速消化。
- 避免吸烟 ，它含有刺激胃的化学物质，并减少了胃粘液避孕套的产生； 它有助于产生腹部声音。
- 保持卫生 ：有害的细菌和其他细菌可能会导致上述声音的产生，并且保持卫生的方法之一是经常洗手，但不要过度洗手。
应该注意的是，有时候声音是疾病的征兆。 如果是连续的或每天发生的，或者伴有不适感，大便异常或疼痛，请咨询医生以找出原因并适当治疗。