腹部气体
许多人抱怨由于胃和大肠中充满大量气体而使腹部持续肿胀，这有点令人讨厌，这些气体有很多原因，包括不健康的饮食习惯，例如过快饮食或进食会引起胃部不适的食物。器皿中积聚气体或吞咽空气大或肥胖以及许多其他原因。
摆脱胃气
- 适度进食，并充分咀嚼，避免大量吞入空气。
- 如果此人也吸烟，请戒烟，以免吞咽导致腹胀的空气。
- 不要过量进食，因为它会导致脂肪堆积和消化。
- 平衡食物和蛋白质，维生素，糖和纤维之间的多样化。
- 远离软饮料和酒精。
- 睡前多喝一点大蒜。
- 适量进食富含纤维的食物，因为过多的纤维会产生气体。
- 喝大量的水有助于消化，防止便秘，摆脱便秘和消化不良引起的胀痛。
- 不要过量喝牛奶，冷牛奶比热牛奶更好，这可能导致胃中充满气体。
- 锻炼可刺激胃和肠的运动，从而易于消化。
- 轻轻按摩并做圆周运动有助于腹部排出气体，从而按摩腹部。
草药治疗气体
- 生姜：自从每天适量喝酒后，在消化的组织中起很大作用。
- 绿茶：防止便秘并减少气体。
- 八角茴香：在火上烧开一杯水，然后放八角汤匙。 食用后可能会喝醉，醉酒，最好在饮用时吞下或咀嚼茴香籽。
- 洋甘菊：在火上烧开一杯水，加一茶匙洋甘菊，然后每天沥干喝一次。
- 肉桂：将一茶匙肉桂粉加到一杯热水中，静置一刻钟，然后每天吃一次就喝。
- 绿百里香：百里香喝还有助于消除腹部气体。
- 橄榄油：可以添加到沙拉或牛奶中，也可以喝。
- 石榴：将谷物添加到食品中，对排出含有挥发性油的气体非常有用。
- 小茴香：每天喝可治疗胃痉挛并消除肿胀。
- 还有许多其他可用于治疗腹部气体的草药，例如：香菜，橙花水，马郁兰，杜松，丁香等。